Tutto, ma proprio tutto, quello che dovete sapere per camminare e stare in forma! Camminare è un'attività alla portata di tutti, che non richiede attrezzature speciali, ma una buona preparazione psicofisica. In questo libro scoprirete tutto, ma proprio tutto, sulla camminata, dai vantaggi che questa attività fisica porterà nella vostra vita fino agli stili di camminata e alle tecniche più adatte a voi. In questo libro Scoprite quali sono gli innumerevoli vantaggi psicofisici della camminata Preparate un piano tatticostrategico per trovare il tempo per camminare Mettetevi in marcia con il vostro stile preferito Scegliete i materiali più adatti Dieci consigli per camminare meglio e in modo più efficace Attraverso la lettura di questo libro imparerai a conoscere tutti i benefici della camminata, a calcolare i tuoi consumi calorici, le soglie di attività cardiaca e altro ancora e a creare un piano per la vostra camminata sportiva. Le basi
- perché le diete in generale non...