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Un libro in rima illustrato per bambini dai 3 anni da leggere insieme a mamma e papà, per meravigliarsi di fronte alla natura che cambia, stagione dopo stagione. Una raccolta di quattro storie dedicate ognuna a una stagione dell'anno, per scoprirne bellezza e magia. Storie di animali, amici per la pelle, che insieme vivono momenti di allegria spensierata, ma sanno anche prendersi cura l'uno dell'altro nei momenti di tristezza. Riccio, Lepre, Scoiattolo e Cincia sono grandi amici. Vivono assieme mille avventure e passano in compagnia tantissimo tempo. Quanto tempo? Tutto l'anno! Età di lettura: da 3 anni. ...

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« In giro c'era la solita frenesia, appena rallentata dal caldo sospeso nell'aria come una colata di metallo fuso. Non sarebbe stata una fine della settimana come le altre, quella: c'era il Carmine, quella settimana. C'era la festa, la festa dell'estate e del caldo, la festa della Madonna Bruna e delle grazie chieste e ricevute, la festa delle danze in piazza e dell'incendio del Campanile». Il romanzo dell'infedeltà. Nel caldo torrido di luglio che non concede scampo, mentre la città si prepara a una delle ricorrenze più amate, la morte misteriosa di un noto chirurgo costringe Ricciardi e Maione ad affrontare un'indagine che li porterà nel cuore dei sentimenti e delle passioni più tenaci e sconvolgenti. Per scoprire infine che «il caldo, quello vero, viene dall'inferno». In questo volume l'inedito Incontro con Rosa. ...

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Gli Autori, dopo essersi impegnati per diversi anni nello Stretching (Bob Anderson), nell'allenamento con i pesi (Bill Pearl) e nell'aerobica (Edmund R. Burke), hanno deciso di mettere insieme le proprie esperienze per realizzare questo libro, di nuova concezione e di grande utilità pratica. Avendo rilevato che i programmi di esercizi «per la forma fisica», divulgati negli ultimi venti anni, hanno conseguito scarsi risultati sulla maggior parte delle persone che li hanno messi in pratica, e che oggi viene sempre più apprezzata l'utilità dell'esercizio «moderato ma costante», essi hanno fatto in modo di programmare allenamenti non impegnativi, ma equilibrati e ben strutturati. In questo libro, pertanto, essi hanno coordinato e inserito esercizi non eccessivamente impegnativi proposti in forma essenzialmente grafica previsti in modo che ciascuno possa scegliere il proprio livello di impegno che possano essere praticati compatibilmente con gli orari disponibili. L'uso di... ...

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Hai 12 settimane? Questo libro fa per te se... Desideri sentirti in forma e in buona salute Vuoi fare il pieno d'energia Pensi che allenarsi in palestra potrebbe essere divertente Hai una vita intensa e non puoi sprecare tempo Puoi allenarti solo pochi giorni alla settimana Vuoi recuperare uno stile di vita sano " Non puoi attraversare l'oceano se non hai il coraggio di perdere di vista la riva." Cristofero Colombo ...

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« In forma e in buona salute psicofisica a 80 anni e oltre! È possibile che tutti, uomini e donne, possano vivere i loro 70, 80 e oltre anni in buona salute e in buona forma psicofisica; anche se l'attività lavorativa ha richiesto o richiede di stare ore seduti davanti a una scrivania o a un computer, o, peggio ancora, in macchina. E non solo perché posso personalmente testimoniarlo (anche se al momento ho "solo" 79 anni). Ma soprattutto perché è stato scientificamente dimostrato che un adeguato stile di vita diminuisce la probabilità che si sviluppino alcune delle gravi patologie che oggi colpiscono molti anziani (e non solo), e crea le condizioni per vivere bene, in buona salute psicofisica e "in forma", la terza e quarta età.» Dalla prefazione di Ferrini emerge quanto questo libro può donare al lettore: non false promesse o diete eccezionali che faranno perdere decine di chili, ma semplicemente la testimonianza di un uomo che ha trovato il modo di stare bene e vivere a... ...

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Tutto, ma proprio tutto, quello che dovete sapere per camminare e stare in forma! Camminare è un'attività alla portata di tutti, che non richiede attrezzature speciali, ma una buona preparazione psicofisica. In questo libro scoprirete tutto, ma proprio tutto, sulla camminata, dai vantaggi che questa attività fisica porterà nella vostra vita fino agli stili di camminata e alle tecniche più adatte a voi. In questo libro Scoprite quali sono gli innumerevoli vantaggi psicofisici della camminata Preparate un piano tatticostrategico per trovare il tempo per camminare Mettetevi in marcia con il vostro stile preferito Scegliete i materiali più adatti Dieci consigli per camminare meglio e in modo più efficace Attraverso la lettura di questo libro imparerai a conoscere tutti i benefici della camminata, a calcolare i tuoi consumi calorici, le soglie di attività cardiaca e altro ancora e a creare un piano per la vostra camminata sportiva. Le basi
- perché le diete in generale non...
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La guida definitiva per tornare in forma con allenamenti semplici ma efficaci, consigli di carattere medico e scientifico e un po' di sana ironia. « Se non riesco a fare un esercizio non significa che non sono brava. Devo semplicemente cambiare allenamento, e posso farlo rimanendo comodamente a casa». Federica Accio chiede alle sue "antiallieve" e ai suoi "antiallievi", come li ha ribattezzati, di ripetere queste parole ogni giorno come un mantra. Perché a ciascuno di loro lei insegna a raggiungere la consapevolezza di sé e di quello che si può ottenere con quella che chiama "ginnastichina", la sua idea di fare attività fisica e sentirsi in forma. Non si tratta soltanto di muscoli, ma di un percorso lontano dai frustranti canoni estetici che la società ci impone e vicino a proficui parametri di benessere psicofisico: una condizione più difficile da raggiungere ma più facile da conservare nel tempo, da raggiungere curando l'esercizio fisico dove e quando si vuole, e seguendo... ...

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Dal web, la professionalità e il sorriso di Luca Cioffi, il nutrizionista che combatte le bufale e i falsi miti su diete e salute. " In Forma con il Metodo Sanu" è un libro chiaro e immediato nelle spiegazioni, ricco di indicazioni che chiariscono i mille dubbi su dieta, dimagrimento, combinazioni alimentari, oltre a un prezioso piano dietetico e a molte ricette semplici e gustose. C'è un segreto che nessuno ti dice: la dieta provoca stress e lo stress a lungo andare fa ingrassare. Ecco perché il dottor Luca Cioffi ha scelto un approccio che rende il cibo un vero alleato e il compagno di momenti piacevoli e ricchi di sensazioni positive. Niente divieti, sofferenze, rinunce se si segue il metodo SANU (Studio di Alimentazione e Nutrizione Umana). In questo libro si comincia un percorso pieno di scoperte che ci insegnano a individuare con serenità i cibi migliori senza rinunciare a gusto e convivialità. Con le giuste conoscenze si attinge alla varietà totale degli alimenti, . .. ...

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Vuoi ottenere di più dai tuoi allenamenti? Se cerci di migliorare la tua tecnica, ridurre i tuoi tempi, nuotare distanze più grandi, o semplicemente migliorare il tuo livello di preparazione, Allenamento per il nuoto ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Emmett Hines, esperto allenatore di nuoto, ha creato 60 esercitazioni e 16 modelli di programmi, ognuno dei quali fatto in modo da poter essere utile per il tuo livello di preparazione e per le tue necessità. Oltre una dozzina di esercitazioni tecniche d'avanguardia ti aiuteranno a perfezionare il tuo stile libero. Allenamento per il nuoto ha tutte le informazioni di cui hai bisogno per registrare i tuoi progressi e mantenere la tua performance migliore. Un volume per tutti coloro che, alla stregua di chi va a correre, praticano nuoto libero e necessitano di un'indicazione su come organizzare i propri allenamenti. ...

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Questo prodotto si presenta come un utilissimo strumento per avvicinarsi con serietà al pilates, disciplina elaborata alla metà del XX secolo da Joseph Pilates. Partendo dal concetto di ''consapevolezza del proprio corpo'' il lettore sarà condotto con gradualità alla scoperta delle tecniche di allungamento, respirazione e meditazione di questa ginnastica che offre reali benefici al nostro corpo, sia in termini di dimagrimento sia dal punto di vista della salute. Il pratico box contiene: 40 schede con esercizi Pratiche, da posizionare in verticale nella scatola Ideali per creare programmi di esercizi personalizzati Tutte corredate da fotografie, facili istruzioni e suggerimenti utili Libro I principi base per migliorare la postura e il benessere fisico Importanti indicazioni sull'effetto benefico degli esercizi Consigli per creare un programma di allenamento personalizzato CD Audio Con musica rilassante per accompagnare gli esercizi ...

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In Forma Alla Scrivania

Il copione della"idianità è per molti sempre lo stesso: rimanere per ore inchiodati alla scrivania di fronte a un monitor o con la testa china su montagne di carte, passare molto tempo in auto per raggiungere il luogo di lavoro, tornare a casa e adagiarsi in poltrona per trascorrere le ultime ore della giornata davanti alla tv. Quanto movimento facciamo ogni giorno? Le posture sbagliate, l'accumulo di tensioni, le pressioni prolungate sui dischi intervertebrali della spina dorsale favoriscono e accelerano i processi di degenerazione organica. Per non parlare del contributo di ansie e preoccupazioni, responsabili della contrazione di fasce muscolari che a lungo andare si 'arrugginiscono'. Per contrastare questo decadimento basta sfruttare alcuni momenti di pausa durante
l'attività lavorativa per fare esercizi di rilassamento, di respirazione, di ginnastica, di automassaggio. È quanto insegna a fare questo libro.

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Il copione della"idianità è per molti sempre lo stesso: rimanere per ore inchiodati alla scrivania di fronte a un monitor o con la testa china su montagne di carte, passare molto tempo in auto per raggiungere il luogo di lavoro, tornare a casa e adagiarsi in poltrona per trascorrere le ultime ore della giornata davanti alla tv. Quanto movimento facciamo ogni giorno? Le posture sbagliate, l'accumulo di tensioni, le pressioni prolungate sui dischi intervertebrali della spina dorsale favoriscono e accelerano i processi di degenerazione organica. Per non parlare del contributo di ansie e preoccupazioni, responsabili della contrazione di fasce muscolari che a lungo andare si 'arrugginiscono'. Per contrastare questo decadimento basta sfruttare alcuni momenti di pausa durante l'attività lavorativa per fare esercizi di rilassamento, di respirazione, di ginnastica, di automassaggio. È quanto insegna a fare questo libro.

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