Il tai chi, o tai chi ch'uan, è un'antica pratica cinese che combina il movimento fluido e rilassato con uno stato mentale calmo e attento. Ne risulta un danza naturale, fatta di gesti rallentati. Sviluppata oltre 700 anni fa dagli artisti marziali cinesi, questa disciplina senza impatto aumenta la resistenza e favorisce la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione. Sono sempre più numerose le persone, in tutto il mondo, che considerano questa combinazione di movimento e concentrazione mentale un eccellente regime per la buona forma del corpo e della mente. Il libro descrive la pratica di Tricia Yu, la più semplice da apprendere e adatta a tutte le età:
- sequenze graduali illustrate per imparare a muoversi con grazia naturale;
- programma fondamentale di tai chi che include movimenti fluidi e senza impatto, per generare forza e resistenza, aumentare la flessibilità, migliorare la coordinazione e contribuire a ridurre lo stress;
- le indicazioni essenziali per...


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Un viaggio nella Consapevolezza dell'andar in montagna, nell'equilibrio interiore ed esteriore, nella capacità del restare nel " Qui ed Ora" mentre il nostro corpo procede in unione con la natura. Camminando, arrampicando... la forma non importa e non modifica il contenuto. Il Tai Chi Shan, la Montagna dell' Equilibrio, è proprio questo. Non un semplice libro, ma un distillato da assaporare pagina dopo pagina, dove l'esperienza e la passione di un notevole e originale alpinista ritrovano un filo conduttore nei principi del Tai Chi e del Qi Gong, per recuperare quel significato ancestrale e profondo che, spesso inconsapevolmente, ricerchiamo in montagna. Con grande competenza e fluidità, condite da episodi di vita vissuta e dalla sua piacevolissima ironia, il Popi ci guida nella conoscenza di questa magnifica disciplina: i suoi principi, le sue tecniche e gli esercizi che possiamo utilizzare nella nostra attività di arrampicatori, escursionisti o praticanti della montagna.... ...

Il Tal Ji è una filosofia di vita ed una meravigliosa pratica cinese in cui la danza e la meditazione si incontrano. Questo libro con foto a colori, unico nel suo genere, suggerisce con chiarezza un percorso di consapevolezza spirituale ed autentica apertura alla vita. Per la prima volta il Tai Ji viene proposto anche nei corsi di accompagnamento alla nascita e nei corsi di formazione per le ostetriche. L'autore presenta in modo semplice, originale e poetico l'arte del Tai Ji, meditazione in movimento che consente di raggiungere un elevato grado di coordinazione, calma ed equilibrio psicofisico. Ripetizione simbolica e reale del Cerchio della Vita, il Tai Ji viene praticato"idianamente da milioni di persone in tutto il mondo. In un mondo in cui sembra essere vincente il potere dell'immagine questo testo invita invece a riflettere sulla forza interiore che proviene dalla danza del Tao. " Lo spirito gioioso ed appassionato di Giuseppe Urselli è vivamente espresso in questo libro... ...

Non sono un'esperta di discipline orientali, o di filosofia cinese: mi sono solo resa conto dei vantaggi, dei benefici fisici e spirituali che può avere la pratica del Tai Ji, anche come antidoto contro lo stress, le preoccupazioni, le mille ansie della vita"idiana. Popolarissimo in Cina
- ricorderete tutti le immagini di documentari e filmati, in cui orientali di tutte le età sono alle prese con i lenti, armonici movimenti della "boxe suprema"
- il Tai Ji si sta diffondendo anche in Occidente, sull'onda di pellicole di successo come " La tigre e il dragone", del richiamo esercitata dalla cultura del Sol Levante, ma anche solo come "ginnastica spirituale", allenamento alla calma, ad una nuova dimensione di lentezza e fluidità. Questa manualetta vuole essere un approccia semplice e immediato per tutti coloro che desiderano avvicinarsi a questa affascinante arte marziale, che sono alla ricerca di una nuova armonia del corpo e della mente, di una tecnica di rilassamento che...

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La terza edizione di una guida puntuale e maneggevole, destinata non solo ai cultori del Tai iì Quan, ma anche a coloro che intendono avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina. Teoria, pratica, esperienza interiore: i tre aspetti inscindìbili e complementari dì questa pratica antichissima della meditazione in movimento in un solo volume, agile e ricco di illustrazioni. Uno strumento completo in cui l'autore illustra, con una straordinaria dovizia di particolari, i due principali esercizi del Tai Ji Quan: la Forma Lunga, tradizionale, conosciuta come i 108 Movimenti ed elaborata migliaia di anni or sono; la Forma Breve, nota anche come i 24 Movimenti e codificata negli anni Cinquanta dalla Commissione Statale Cinese per l' Educazione Fisica e lo Sport; si tratta di una perfetta sintesi dell'antico esercizio che ne mantiene intatte le virtù terapeutiche e preventive, facilitando l'apprendimento e la memorizzazione. Ecco dunque un'opportunità unica per approfondire o... ...

Il Tai Ki Kung è un'arte psicofisica arcaica, millenaria, del sud della Cina, dalla duplice finalità: ritrovare l'equilibrio interiore e mantenere il benessere corporale, giungendo così all'armonia e alla longevità di ogni individuo. È codificato come stile "interno" per la sua particolare concentrazione entroflessa. Appartiene alla grande famiglia del Tai Chi Chuan che conta innumerevoli stili venuti a crearsi lungo il corso dei secoli. È considerato da talune fonti storiche il punto sorgivo di tutte le Forme e di tutte le discipline che si riconoscono nei criteri filosofici e medici del Tao, il pensiero fondamentale della Cina antica. Questo libro trova la sua originale valenza nel fatto che non è scritto da un Maestro ma da un gruppo di allievi che praticano il Tai Ki Kung da diversi anni e che intendono qui esternare le percezioni sensoriali di questo viaggio "riparatore" sia all'interno del sé, sia nel corpo biologico, filtrando il racconto di questa esperienza... ...

I Taiji Quan, prezioso tesoro della millenaria tradizione cinese, in cui si fondono in maniera perfetta sia la filosofia e le tecniche taoiste che le pratiche meditative e marziali, negli ultimi anni ha superato barriere geografiche e culturali incontrando i favori dì un pubblico occidentale sempre più interessato ad approfondire un dialogo con il proprio corpo ed il proprio essere. Spesso, tuttavia, il Taiji Quan viene identificato con quello stile Yang, dai movimenti estremamente lenti ed armonici, che lo ha fatto conoscere in Occidente ed affermare come un esercizio di meditazione in movimento o come una danza morbida e salutare. L' Autore ci aiuta a scoprire che quest'arte di combattimento è nata con caratteristiche diverse, più dinamiche ed esplosive, dalle implicazioni marziali ed energetiche, e che molti di questi tratti caratteristici sono ancora presenti nello stile Chen, considerato l'origine di tutte le forme e gli stili di Taiji Quan. Tracciandone la storia a partire... ...

In questo libro, l' Autrice, che ha studiato e conosce a fondo le arti tradizionali e il pensiero cinese, espone, dopo una introduzione storica, una descrizione del Taiji quale arte di lunga vita, seguendo le tappe di trasformazione interiore che sono ad essa collegate. Una seconda parte del libro contiene l'esposizione pratica degli esercizi, con una dettagliata descrizione di tutte le tecniche, illustrate da numerose figure originali, permettendo a chiunque desideri metterlo in pratica di visualizzarne i movimenti. Quest'opera della Despeux è una delle poche esistenti in lingua non cinese che dia un panorama chiaro e completo di tutte le manifestazioni del Taiji Quan e che, risalendo agli insegnamenti dei grandi maestri, ne permetta uno studio teorico approfondito e una pratica che contempera i suoi aspetti di ricerca spirituale e di pratica per un completo equilibrio psicofisico. Il Taiji Quan è un esercizio fisico che sta tra danza e ginnastica e viene praticato... ...

Per la prima volta in lingua italiana raccolti in un solo libro tutti i testi classici delle arti marziali interne cinesi a partire dal 1500 ad oggi compreso il raro "I 40 capitoli segreti della famiglia Yang". ...

E' uno dei primi libri da leggere per chi si vuole avvicinare al Tai Chi Chuan, soprattutto perché non si pone il fine di insegnare tecniche specifiche ma solo quello di descrivere al meglio i fondamenti storici, culturali e filosofici di questa disciplina. Ci riesce molto bene e può essere una buona fonte d'ispirazione per iniziare la pratica. " Meditazione in movimento" è stato detto il Taiji quan (o tai chi chuan), una pratica cinese millenaria di esercizi lenti, continui e fluidi, che ha avuto origine dall'osservazione dei movimenti armoniosi degli animali. Tecnica di lotta e di difesa estremamente efficace e potente Il Taiji quan divenne presto un metodo (adatto a tutti, senza limiti di età) di disciplina interiore, di concentrazione, di recupero e mantenimento della salute, di rafforzamento della volontà. Considerato la sintesi suprema tra armonia spirituale e forza fisica il Taiji quan ha profondi rapporti con l'arte, la danza, la filosofia (particolarmente con I... ...