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L'autore in questo libro approfondisce tutti gli aspetti di una disciplina tanto affascinante quanto complessa: il Tai Chi Chuan, un'antichissima arte motoria psico-corporea cinese, caratterizzata da fluidi, lenti e ritmici movimenti descritti disegnando ampie traettorie circolari ed accompagnati da continui ed alternati spostamenti e piegamenti del peso corporeo. Il Tai Chi Chuan riconosce svariati settori applicativi che vanno dall'auspicabile miglioramento della forma fisica, alla crescita, il mantenimento ed il ripristino della Salute, intesa, non come semplice assenza di malattia, ma come una completa condizione di benessere psico-fisico e sociale, in pieno accordo con la definizione dell' Organizzazione Mondiale della Sanità (O.M.S.). Fra i benefici documentati ci sono: la crescita della forza muscolare congiunta ad un miglioramento delle capacità coordinative; maggior resistenza e capacità aerobica che si traducono, complessivamente, nella capacità di svolgere con maggiore... ...

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È impossibile addentrarsi nei segreti del Tai Chi Chuan senza conoscere la concezione cinese del corpo, basata sui dodici meridiani e sulla circolazione del ch'i, o senza prendere in esame gli esagrammi dell'I King o i grandi filosofi classici. L'autore, una delle massime autorità di questa disciplina, ne descrive i movimenti basilari e come combinarli con la meditazione, permettendo così al lettore di bilanciarne gli aspetti fisici e spirituali. ...

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Un manuale da portare sempre con sé sia per mantenere il corpo allenato nella"idianità sia da consultare anche in caso di piccoli disturbi muscolari, stress e problemi di equilibrio. Ricco di esercizi di Tai Chi alla portata di tutti, sarà un valido aiuto per risolvere una serie di "cattive abitudini" che adottiamo nella Postura"idiana. Un ritmo di vita sempre più frenetico, unito magari a una non ottimale Postura che "adottiamo" spesso e in maniera automatica nelle azioni di tutti i giorni, ci portano ad avere, chi più chi meno, dolori e disturbi"idiani. Mal di schiena, sciatica, cervicale, disturbi muscolari o dolori articolari possono essere delle fastidiose manifestazioni"idiane che sviluppiamo in realtà durante l'arco di tutta la nostra vita. La bella notizia è che con pochi ma efficaci esercizi, affiancati a figure di Tai Chi, possiamo acquisire uno strumento di pratica"idiana che può migliorare il nostro equilibrio psico-fisico-posturale.... ...

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Il tai chi è un'antica arte cinese per prendersi cura del corpo e della mente con una serie di movimenti pacati, che facilitano la diffusione dell'energia vitale (il "chi") in tutto il corpo. " Tai chi facile" insegna passo passo le posizioni della Forma corta in stile yang lo stile più diffuso di tai chi, rendendolo finalmente accessibile a lutti. Ogni posizione è chiaramente illustrala e per ogni postura un diagramma mostra l'esatta posizione e angolazione dei piedi, in modo che anche il praticante inesperto possa facilmente comprendere come vanno eseguiti i passi e spostato il peso. La copertina si apre e diventa un poster con le sequenze proposte nel testo. ...

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Il bambino è naturalmente in contatto con qualcosa di prezioso, unico, irripetibile, che il corso della vita non aiuta a mantenere e di cui spesso negli adulti non restano che tracce: naturalezza, spontaneità, innocenza. Il Tai Chi, arte antichissima che affida l'espressione al movimento, oltre a sviluppare capacità di coordinazione e di ascolto del corpo aiuta i bambini a comprendere le risorse preziose da cui sono animati e può diventare uno strumento educativo straordinario. La prima parte del libro, rivolta a genitori, insegnanti ed educatori, spiega che cos'è il Tai Chi: non soltanto arte marziale, ma 'arte di nutrire la vita'. La seconda parte, più espressamente dedicata ai bambini, descrive e illustra con dettagliate sequenze fotografiche semplici esercizi per imparare il Tai Chi e scoprire un modo diverso per divertirsi sia da soli sia in compagnia. ...

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Un viaggio nella Consapevolezza dell'andar in montagna, nell'equilibrio interiore ed esteriore, nella capacità del restare nel " Qui ed Ora" mentre il nostro corpo procede in unione con la natura. Camminando, arrampicando... la forma non importa e non modifica il contenuto. Il Tai Chi Shan, la Montagna dell' Equilibrio, è proprio questo. Non un semplice libro, ma un distillato da assaporare pagina dopo pagina, dove l'esperienza e la passione di un notevole e originale alpinista ritrovano un filo conduttore nei principi del Tai Chi e del Qi Gong, per recuperare quel significato ancestrale e profondo che, spesso inconsapevolmente, ricerchiamo in montagna. Con grande competenza e fluidità, condite da episodi di vita vissuta e dalla sua piacevolissima ironia, il Popi ci guida nella conoscenza di questa magnifica disciplina: i suoi principi, le sue tecniche e gli esercizi che possiamo utilizzare nella nostra attività di arrampicatori, escursionisti o praticanti della montagna.... ...

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Il Tal Ji è una filosofia di vita ed una meravigliosa pratica cinese in cui la danza e la meditazione si incontrano. Questo libro con foto a colori, unico nel suo genere, suggerisce con chiarezza un percorso di consapevolezza spirituale ed autentica apertura alla vita. Per la prima volta il Tai Ji viene proposto anche nei corsi di accompagnamento alla nascita e nei corsi di formazione per le ostetriche. L'autore presenta in modo semplice, originale e poetico l'arte del Tai Ji, meditazione in movimento che consente di raggiungere un elevato grado di coordinazione, calma ed equilibrio psicofisico. Ripetizione simbolica e reale del Cerchio della Vita, il Tai Ji viene praticato"idianamente da milioni di persone in tutto il mondo. In un mondo in cui sembra essere vincente il potere dell'immagine questo testo invita invece a riflettere sulla forza interiore che proviene dalla danza del Tao. " Lo spirito gioioso ed appassionato di Giuseppe Urselli è vivamente espresso in questo libro... ...

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Non sono un'esperta di discipline orientali, o di filosofia cinese: mi sono solo resa conto dei vantaggi, dei benefici fisici e spirituali che può avere la pratica del Tai Ji, anche come antidoto contro lo stress, le preoccupazioni, le mille ansie della vita"idiana. Popolarissimo in Cina
- ricorderete tutti le immagini di documentari e filmati, in cui orientali di tutte le età sono alle prese con i lenti, armonici movimenti della "boxe suprema"
- il Tai Ji si sta diffondendo anche in Occidente, sull'onda di pellicole di successo come " La tigre e il dragone", del richiamo esercitata dalla cultura del Sol Levante, ma anche solo come "ginnastica spirituale", allenamento alla calma, ad una nuova dimensione di lentezza e fluidità. Questa manualetta vuole essere un approccia semplice e immediato per tutti coloro che desiderano avvicinarsi a questa affascinante arte marziale, che sono alla ricerca di una nuova armonia del corpo e della mente, di una tecnica di rilassamento che...

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La terza edizione di una guida puntuale e maneggevole, destinata non solo ai cultori del Tai iì Quan, ma anche a coloro che intendono avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina. Teoria, pratica, esperienza interiore: i tre aspetti inscindìbili e complementari dì questa pratica antichissima della meditazione in movimento in un solo volume, agile e ricco di illustrazioni. Uno strumento completo in cui l'autore illustra, con una straordinaria dovizia di particolari, i due principali esercizi del Tai Ji Quan: la Forma Lunga, tradizionale, conosciuta come i 108 Movimenti ed elaborata migliaia di anni or sono; la Forma Breve, nota anche come i 24 Movimenti e codificata negli anni Cinquanta dalla Commissione Statale Cinese per l' Educazione Fisica e lo Sport; si tratta di una perfetta sintesi dell'antico esercizio che ne mantiene intatte le virtù terapeutiche e preventive, facilitando l'apprendimento e la memorizzazione. Ecco dunque un'opportunità unica per approfondire o... ...

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Con questo metodo il lettore non solo viene mésso in grado di praticare il Tai Ji, ma trova preziosi suggerimenti per conoscere se stesso attraverso il movimento e l'osservazione"idiana delle proprie reazioni psicologiche. Frutto dell'antica cultura cinese, il Tai Ji Quan trova cultori sempre più numerosi anche in Occidente, per l'indiscutibile merito di combinare esercizi lenti e rilassati con un atteggiamento mentale di pace e serenità: in altre parole, esso riesce a riunire in sé un insegnamento spirituale e una disciplina fisica, facendo propri i principi della medicina tradizionale cinese. Perciò questo libro, oltre a descrivere in modo completo anche attraverso centinaia di disegni esplicativi tutte le sequenze di esercizi del Tai Ji, espone i principi teorici che li ispirano, e senza i quali questa antica «arte marziale» sarebbe solo una forma di ginnastica. ...

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Tai Chi Per Il Corpo E La Mente

Il tai chi, o tai chi ch'uan, è un'antica pratica cinese che combina il movimento fluido e rilassato con uno stato mentale calmo e attento. Ne risulta un danza naturale, fatta di gesti rallentati. Sviluppata oltre 700 anni fa dagli artisti marziali cinesi, questa disciplina senza impatto aumenta la resistenza e favorisce la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione. Sono sempre più numerose le persone, in tutto il mondo, che considerano questa combinazione di movimento e concentrazione mentale un eccellente regime per la buona forma del corpo e della mente. Il libro descrive la pratica di Tricia Yu, la più semplice da apprendere e adatta a tutte le età: - sequenze graduali illustrate per imparare a muoversi con grazia naturale; - programma fondamentale di tai chi che
include movimenti fluidi e senza impatto, per generare forza e resistenza, aumentare la flessibilità, migliorare la coordinazione e contribuire a ridurre lo stress; - le indicazioni essenziali per...

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Il tai chi, o tai chi ch'uan, è un'antica pratica cinese che combina il movimento fluido e rilassato con uno stato mentale calmo e attento. Ne risulta un danza naturale, fatta di gesti rallentati. Sviluppata oltre 700 anni fa dagli artisti marziali cinesi, questa disciplina senza impatto aumenta la resistenza e favorisce la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione. Sono sempre più numerose le persone, in tutto il mondo, che considerano questa combinazione di movimento e concentrazione mentale un eccellente regime per la buona forma del corpo e della mente. Il libro descrive la pratica di Tricia Yu, la più semplice da apprendere e adatta a tutte le età:
- sequenze graduali illustrate per imparare a muoversi con grazia naturale;
- programma fondamentale di tai chi che include movimenti fluidi e senza impatto, per generare forza e resistenza, aumentare la flessibilità, migliorare la coordinazione e contribuire a ridurre lo stress;
- le indicazioni essenziali per...

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