Lo stretching è una tecnica che consente di aumentare l'elasticità dei muscoli e la mobilità articolare, favorendo lo sviluppo armonico di ogni parte dell'organismo e la salute psicofisica. Un libro che permette di conoscerne tutti i vari aspetti e le sue applicazioni nelle varie discipline sportive. ...

La ricetta per avere un corpo tonico e flessibile non è difficile: bastano un po' di esercizi eseguiti bene, un pizzico di costanza, impegno quanto basta. Seguendo i consigli di questo libro rimarrete stupiti dei risultati! Una guida essenziale allo stretching per principianti, intermedi e avanzati Come si allungano i muscoli? Una sola attività, tanti metodi: stretching statico, stretching dinamico, tecnica P.N.F. A ognuno il suo programma di allenamento: esercizi per principianti, atleti intermedi e avanzati Sequenze specifiche per la mobilità del bacino e delle anche Breve guida all'alimentazione e all'integrazione Pratico glossario dei termini più importanti Semplici istruzioni, consigli e box di approfondimento per eseguire al meglio gli esercizi ...

Lo stretching strutturale insegna come ristabilire la corretta meccanica del corpo. Gli esercizi, basati sui principi dell'osteopatia, intervengono sui muscoli responsabili dell'assetto strutturale, liberando tutte le maggiori articolazioni da tensioni e irrigidimenti, e sono suddivisi: per grado di difficoltà; per ordine di problemi; in funzione del tempo a disposizione. Un corpo in perfetta forma è una struttura meccanica flessibile, dinamica, dotata di articolazioni ben funzionanti. Tuttavia ogni giorno il corpo umano subisce continui e pericolosi attacchi (cadute, urti, scosse, tensioni, traumi, posture errate) che provocano dolori alle articolazioni, disturbi alla schiena, ricorrenti distorsioni... ...

Un volume che per la sua specificità, chiarezza e facilità di consultazione non ha pari. Oggi lo stretching è uno strumento validissimo utilizzato dove non ci siano patologie, per limitare e alle volte eliminare alcune importanti sofferenze. Lo stretching terapeutico, quindi, indica qualunque allungamento effettuato con l'intenzione di facilitare il miglioramento del benessere fisico o psicologico di una persona. Questa guida completa per professionisti e apprendisti di massoterapia, osteopatia, fisioterapia, ergoterapia, riabilitazione e training personale e atletico, tratta tutte le forme di allungamento per persone fisicamente abili, menomate e affette da particolari patologie. Stretching terapeutico offre allungamenti riabilitativi sia passivi che attivi per condizioni muscolo-scheletriche e lesioni a piedi e caviglie, ginocchia e gambe, anche e cosce, arti superiori, spalle, gomiti, polsi, mani e dita, schiena e collo. Corredato da oltre 200 fotografie a colori, il manuale... ...

Stret Q Ing è una pratica che consente di allungare fasce, muscoli e tendini, ma soprattutto di estendere il QI a ogni parte del corpo, facendolo scorrere meglio, e con più naturalezza,  per "rilassare" la mente, rilasciare le parti tese, sciogliere le parti legate.  Questo libro ha l'obiettivo di fornire un supporto a coloro che decidono di investire alcuni momenti della propria giornata alla cura del proprio corpo mediante lo Stret Q Ing a cui corrisponde un sistema di pratica energetica individuale. Stret Q Ing è la sintesi di due parole: stretching, vocabolo inglese che significa allungare, e QI, traslitterazione in pinyin dell'ideogramma cinese che può essere tradotto come "energia vitale" o "forza motrice".  Gli esercizi e le pratiche riportate sul manuale derivano da un'elaborazione di tecniche e discipline corporee come lo yoga, lo stretching, il qi gong, gli esercizi bioenergetici, il taijiquan, il dao yin (do in). Lo Stret Q Ing è un modo dinamico di ascoltare il corpo, . .. ...

L'antico e potente Culto delle Streghe si rivela in quest'opera senza precedenti che conclude il Grimorio di stregoneria rituale della Tradizione di Striaria con nuovi insegnamenti esoterici e pratiche misteriche che completano anche il percorso iniziatico dell'apprendista stregone. Tra gli argomenti: Il Culto degli Spiriti Antichi, Il Liber Spirituum, Il codice di Striaria, Il recinto sacro, Uso dello speculum, Il mondo invisibile, Rito del piede della strega, Rito dello scongiuro, La venerazione con tributi, Rito per consacrarsi agli Spiriti, Il potere della strega, L' Arte della Trasformazione, E tanto altro... ...

Zoe sognava di ribellarsi al suo destino di strega e inseguire la libertà insieme a Sebastian, l' Inquisitore di cui è innamorata, il suo carnefice. Ma la moto su cui stanno fuggendo finisce fuori strada, e Zoe si risveglia dopo un lungo coma in un luogo ignoto. Non ricorda nulla dell'incidente, né dove si trovi Sebastian. Solo un nome mai pronunciato dalle sue labbra ricorre nei deliri della febbre: Adam. Chi è lo sconosciuto emerso dall'inconscio di Zoe? E chi sono le creature che popolano i corridoi del Santuario, l'istituto in cui le streghe della Sorellanza l'hanno accolta affinché compia il suo apprendistato? Semidei, vampiri, fate, mutaforma e ogni creatura perseguitata trovano asilo tra le mura dell' Accademia. Ma Zoe non avrà pace finché non realizzerà il solo incantesimo che le stia a cuore: ricostruire il proprio passato e ritrovare il suo grande, impossibile amore. ...

Strike Zone è un efficace e innovativo programma di allenamento che tonifica e definisce tutti i muscoli della fascia addominale, la 'zona cardine' del corpo umano, fulcro dei movimenti e del benessere. Un buon tono degli addominali, infatti, rende più facili, precisi e funzionali tutti i movimenti, perché questi muscoli sono coinvolti nel mantenimento del giusto assetto corporeo, danno stabilità ed equilibrio in ogni posizione e, in sinergia con i muscoli della parte bassa della schiena, creano una 'cintura' che protegge la colonna vertebrale da traumi e carichi eccessivi. Il programma Strike Zone, adatto a persone di qualsiasi età e livello di preparazione, è articolato in quattro fasi. Fase 1: esercizi ispirati alle arti marziali. Fase 2: esercizi a terra di forza e di potenziamento. Fase 3: esercizi ispirati alle tecniche yoga. Fase 4: esercizi di bilanciamento posturale. Tutti gli esercizi sono spiegati passo per passo e con l'aiuto di numerose fotografie a colori. ...

Le  Stringhe di Sale Rosa Himalayano di Bio Luce sono un elemento decorativo e d'arredo fine, elegante e innovativo. Posizionando le stringhe su pavimenti, mobili e superfici, potrai illuminare gli spazi in modo sobrio e delicato, regalando un tocco di bellezza e originalità. Costituite da sale rosa purissimo e naturale, queste stringhe sono davvero semplici da utilizzare e incredibilmente belle da vedere. Con il loro formato leggero e versatile, puoi metterle davvero ovunque. Sopra la testata del letto, sui comodini, sulle mensole della cucina, lungo il perimetro dei muri... L'unico limite possibile sarà la tua immaginazione! Quando acceso, il sale rosa irradia una luce calda, aranciata e soffusa che comunica alla mente e al corpo un profondo stato di pace, tranquillità e relax. Osservare la luce diffusa dal sale rosa ha un immediato effetto calmante sul sistema nervoso. Il semplice fatto di entrare in una stanza decorata con le stringhe di sale rosa himalayano, aiuta a... ...

State cercando di arricchire una relazione sfibrata, di rivitalizzarne una opaca o di salvarne una andata storta? Non cercate di analizzare la vostra infanzia, fare gesti romantici o sperimentare nuove posizioni sessuali. Riconoscete piuttosto di essere dipendenti dal vostro partner nello stesso modo in cui un bambino lo è nei confronti di un genitore che lo cresce e lo protegge. La Terapia focalizzata sulle emozioni (EFT) che Sue Johnson propone si focalizza sulla creazione e sul rafforzamento del legame emotivo tra partner, identificando e trasformando i momenti chiave che nutrono una relazione affettiva. Attraverso sette conversazioni (" Trovare i punti sensibili", Ripercorrere un momento difficile, Perdonare le offese...), l'autrice offre strategie pratiche per evitare le spirali negative e imparare a sintonizzarsi reciprocamente in modo da costruire un legame d'amore duraturo. ...