In questo volume, l'autrice propone un vero e proprio corso di yoga per principianti ed esperti. Dalle più semplici alle più complesse, sono illustrate le posizioni indicate per ogni necessità: combattere lo stress, distendere la schiena, armonizzare la figura, sciogliere la muscolatura, riattivare la circolazione. Bastano pochi minuti al giorno per apprendere gli "asana", posizioni dello yoga. Sequenze fotografiche delle posizioni: le posizioni di base lo yoga nella"idianità un programma settimanale sequenze di perfezionamento Yoga per tutta la famiglia: bambini future mamme anziani Programmi specifici: panico sicurezza di sé salute bellezza preparazione allo sport Corredato da un DVD, di oltre un'ora, per avvicinarsi e perfezionare la pratica dello yoga.