L'eutonia è una ginnastica "dolce" ed efficace: partendo dalla conoscenza del proprio corpo, delle sue imperfezioni e delle sue reazioni, attraverso una serie di esercizi regolatori, conduce a individuare, ridurre o evitare gli atteggiamenti psicosomatici sbagliati, a ristabilire l'equilibrio del tono muscolare. Ai movimenti abituali eseguiti meccanicamente, causa di blocchi e irrigidimenti, l'eutonia oppone i movimenti consapevoli, dovuti all'azione congiunta di mente e corpo e fondati sul principio sempre valido del minimo dispendio d'energia per il massimo d'efficacia. Ritrovare inoltre il movimento naturale, espressivo della singola individualità, consente anche di coltivare e manifestare la personalità propria di ciascuno. Tanti vantaggi, ma poca fatica: il metodo dell'eutonia richiede soltanto di venire applicato con cura e continuità, fino a quando diventa abitudine"idiana e stile del proprio 'buon tono'.