Il mal di schiena non è affatto un destino irrevocabile, può essere invece determinato da voi stessi in prima persona Il programma professionale di training per la schiena, presentato in questo libro, offre, con l'aiuto di numerose istruzioni step-by-step, moltissimi stimoli per un efficace rafforzamento e distensione della schiena, oltre a proposte per la mobilizzazione dell'intera colonna vertebrale da eseguire a casa, in ufficio o anche in viaggio. Gli esercizi, fra cui alcuni allenamenti da praticare con la gym-ball, sono adatti sia al principiante, sia all'esperto; essi vi condurranno non soltanto alla postura corretta in ogni situazione della vostra vita (per esempio, lavorando al computer, che può causare una deformazione permanente unilaterale della schiena, oppure nel caso di attività svolte stando in piedi) ma anche a un duraturo rilassamento fisico ed emotivo. Il DVD di esercizi allegato al libro. Il DVD di esercizi è l'ideale complemento del libro e propone un... ...

Puoi seguire una dieta perfetta, allenarti costantemente e bere tanta acqua, ma se non risolvi prima il casino che hai dentro di te non starai mai veramente bene con te stessa. " Training Pink" è un manuale utile e pratico, scritto da Carlotta Gagna, la trainer più amata dei social, appositamente per te: per arricchirti di conoscenze e aiutarti a non cadere nelle false credenze sul mondo dell'allenamento e dell'alimentazione, purtroppo profondamente radicate nella nostra cultura. La prima parte del libro è dedicata al racconto dell'esperienza di Carlotta con i disturbi alimentari. Scoprirai che cosa intende l'autrice a proposito di "body positivity" e come conciliare questa filosofia con l'allenamento. Diventerai in grado di migliorare il rapporto con il tuo corpo, grazie all'applicazione pratica di alcuni preziosi consigli. Nella seconda parte vedrai cosa fare (e cosa non fare!) per avere un corpo tonico, atletico, forte e in salute. Approfondirai nel dettaglio quali sono gli... ...

Nello Spazio di una esistenza, si dipana il Tempo, come una matassa annodata qua e là aggrovigliata a tratti. La metafora ci permette di avere una immagine di riferimento: il tessuto di colore Oro, che ci conduce al riconoscimento di Trama & Ordito di cui è rappresentazione. I nodi della matassa sono le ragguardevoli esperienze, il contatto tra Tempo Realizzato e Spazio Ritrovato. In questa dimensione si svolge la nostra esistenza che si concretizza attraverso esperienze utili all'evoluzione dello spirito ed esperienze inutili, da questo stesso punto di vista. La nostra ricerca e condivisione vuole fornire alcune 'chiavi' di lettura e rilasciare sul terreno rassodato della Vita Vera, semi di saggezza raggiunti attraverso semi di lacrime e semi di immensa gioia, che diano vita ad un Albero della Comprensione, che tutto contenga e a tutto si riferisca. Tutto quanto segue prende forma dalla volontà di incontrare in noi stessi aperture e capacità di comprensione che ci... ...

È il XV secolo a.C., a Tebe la Biblioteca sacra di Ramesse II reca sulla porta la scritta " Rimedio dell'anima". Il saggio parte da così lontano per costellare il senso di un'affermazione tipica di ogni buon lettore: i libri fanno bene. Qual'è esattamente il potere terapeutico della lettura? Che valore può avere oggi partecipare ad un gruppo di libroterapia? La presentazione di una metodologia analitica in dialogo con le principali suggestioni teoriche dalla nascita della biblioterapia ai giorni nostri. ...

Tre canzoni di preriscaldamento conducono 'ai 5 Rhythms', contenente una grande miscela di ritmi esotici. Questo album chiama l'anima nel corpo, il corpo dentro al battito e il battito nel ventre. Gli artisti sono il virtuoso del didgeridoo GARY THOMAS ed il Master mantra JAI UTTAL. ...

La musica meditativa degli Yogi (il Nada Yoga, Yoga del suono) può generare stati simili alla trance. L'effetto terapeutico di questa musica può essere così forte da far diminuire depressione, insicurezza, conflitti interiori e paura di vivere. Le preziose registrazioni contenute in questo CD sono state effettuate nella meravigliosa atmosfera di Rishikesh, in India, lungo le sponde del sacro Gange. ...

Tranquil Healing: un nuovo album ideale per accompagnare massaggi, meditazione ed un'ampia serie di terapie naturali ed olistiche dedicate al benessere della persona. Protagonista dell'album è l'incantevole musica del sensibile compositore Anthony Miles: due lunghi brani, per un totale di oltre un'ora di durata, aiutano l'ascoltatore a rilassare mente e corpo. Lo stress provocato dalla frenesia della vita"idiana può essere causa di profondo malessere fisico e psicologico: è dunque essenziale prendersi un po' di tempo per rigenerarsi e ritrovare un salutare equilibrio interiore. " Tranquil Healing" non è certo la soluzione a tutti i problemi, ma è sicuramente un buon inizio per migliorare la qualità della propria vita. ...

Attingendo agli studi della neuroscienza, questo libro contiene più di 75 modelli progettati per stimolare la concentrazione attraverso l'utilizzo di schemi, la ripetizione e la creatività. Il semplice atto di colorare ha il potere di migliorare l'umore e stimolare la creatività, impegnando il cervello in un'attività mindful e al tempo stesso trasportandoci indietro nel tempo, in un momento della nostra vita in cui ci sentivamo spensierati e felici. Ridurre lo stress è facile come impugnare una matita, un pennello o un pastello e colorare uno di questi schemi, assorti in una meditazione che induce nel cervello un profondo stato di quiete. Buon lavoro! ...

« Nessuno terrà mai a te quanto tua madre», scrive nel suo ultimo libro il grande David Foster Wallace. Un affetto smisurato che a volte si trasforma in apprensione, ossessione e controllo. È il fenomeno della «mamma elicottero», perennemente impegnata a pattugliare dall'alto la vita del figlio, il quale si vede sottrarre il piacere di imparare a vivere. Sono le mamme a cui piace «sacrificarsi», sempre e comunque, e trasformano il loro «voler bene» in sovraccudimento, una pericolosa ingerenza nella vita dei ragazzi. Ludovica Scarpa suggerisce come trasformare l'ansia delle mamme
- e più in generale di tutti coloro che accudiscono un figlio
- e sostituirla con uno sguardo benevolente, sereno, capace di vedere potenzialità, valorizzare i talenti e l'indipendenza dei figli. Come nei suoi libri precedenti, l'autrice si serve dell'esercizio"idiano della filosofia, di una nuova etica del sentire, per spezzare il circolo vizioso che coinvolge madri e figli, tra...

...

Tranquilphit è un estratto di erbe in acqua energizzata, utile nel favorire il rilassamento e il benessere mentale. Tranquilphit è un integratore alimentare a base di piante ed estratti vegetali che svolgono una naturale azione rilassante favorendo il benessere mentale e il normale tono dell'umore. L'associazione con gemmoderivati di Betulla, Faggio e Ginepro completano l'azione del prodotto, che si rivela particolarmente utile nel facilitare il raggiungimento di uno stato di calma e rilassamento che favorisce il sonno. Ingredienti: Acqua energizzata con il sistema Ojas Estratto di mela dolce: edulcorante naturale a base di zucchero di mela Melissa estr. secco (tit. 4% ac. rosmarinico): antispasmodica, rilassante, riequilibrante nervoso Luppolo fiori estr. secco (tit. 0, 4% rutoside): ansiolitico, antispasmodico Meliloto parti aeree: sedativo, antispasmodico, stomachico Passiflora pianta: attività sedativa e antispasmodica Iperico estratto secco (tit. 0, 3% ipericina)... ...