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Il Training Autogeno è un allenamento mentale che utilizza la concentrazione per creare spontaneamente le modificazioni psicofisiologiche tipiche dello stato di rilassamento. Ideato e formalizzato nel 1932 dallo psichiatria tedesco Johannes Heinrich Schultz, il Training Autogeno è una tecnica estremamente semplice, alla portata di tutti, adattabile e versatile e può essere utilizzata sia in ambito clinico sia per il benessere"idiano: tra gli effetti psicologici più significativi, infatti, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la riduzione del senso di stanchezza e la maggiore resistenza allo stress e al dolore. Con questa semplice tecnica di Training Autogeno imparerai a entrare in connessione con la parte più profonda di te, procederai a ripulirla da ogni stress e, con un processo guidato passo passo, irradierai la tua mente e il tuo corpo di energia, vigore, giovinezza e bellezza, accedendo alla fonte stessa della vitalità, della giovinezza e della bellezza... ...

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Il Training Autogeno è un allenamento mentale che utilizza la concentrazione per creare spontaneamente le modificazioni psicofisiologiche tipiche dello stato di rilassamento. Ideato e formalizzato nel 1932 dallo psichiatria tedesco Johannes Heinrich Schultz, il Training Autogeno è una tecnica estremamente semplice, alla portata di tutti, adattabile e versatile e può essere utilizzata sia in ambito clinico sia per il benessere"idiano: tra gli effetti psicologici più significativi, infatti, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la riduzione del senso di stanchezza e la maggiore resistenza allo stress e al dolore. Con queste cinque tecniche guidate potrai sperimentare stati di profondo rilassamento fisico, mentale e pace interiore. Queste cinque tecniche guidate sono pensate per condurti a uno stato di salute integrale, totale, olistico, che ti porterà benessere a seconda di dove ne senti il bisogno. Le cinque tecniche guidate sono così strutturate: Salute... ...

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Questo audiolibro presenta gli esercizi complementari del training autogeno: l'esercizio del cuore, l'esercizio del respiro, l'esercizio del plesso solare, l'esercizio della fronte fresca. Insieme agli esercizi base costituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno. Il training autogeno è un allenamento al rilassamento, che utilizza la concentrazione e la finalizza all'autoregolazione dell'organismo: agisce sulla muscolatura volontaria, sui vasi sanguigni, sul respiro, sul cuore, sugli organi addominali e sulla pressione intracranica. Tra gli effetti psicologici più significativi conseguenti a una buona pratica del training autogeno, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la maggiore resistenza allo stress e al dolore e la riduzione del senso di stanchezza. Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento"idiano. Strumenti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita.... ...

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Sono molte le ragioni per praticare la tonificazione con i pesi: avere muscoli più forti, ossa e articolazioni più resistenti, cuore e polmoni meglio ossigenati, accrescere la consapevolezza del proprio corpo, la fiducia nelle proprie capacità e lottimismo. Questo libro indica: labbigliamento e lattrezzatura migliori; come prevenire incidenti e infortuni; che cosa bere e che cosa mangiare prima e dopo un allenamento; gli esercizi di base per collo, spalle, schiena, braccia, gambe, glutei; un programma di allenamento diviso in 6 livelli che permetterà di fare rapidi miglioramenti e ottenere eccellenti risultati. ...

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Molte azioni"idiane, come prendere un autobus, orientarsi per strada o prepararsi per un compito, possono rivelarsi difficoltose per quei bambini e ragazzi con disabilità intellettiva che faticano a comprendere le richieste dell'ambiente esterno, a stabilire l'ordine e le cause degli eventi e ad estendere a situazioni nuove le strategie apprese in un contesto. Il training qui proposto intende supportare e potenziare la capacità di comprensione attraverso un approccio metacognitivo, che permette di affrontare le esperienze"idiane con maggiore consapevolezza, autoregolazione emotiva e autonomia. Si compone di 12 «indagini» da risolvere, suddivise in: ordine delle sequenze; relazione causa-effetto; indagini predittive; indagini retrospettive. Nel manuale per l'operatore, dopo un breve inquadramento teorico, vengono presentate nel dettaglio le modalità di somministrazione, mentre gli allegati contengono 26 tavole a colori, con i testi e le illustrazioni delle indagini.... ...

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Puoi seguire una dieta perfetta, allenarti costantemente e bere tanta acqua, ma se non risolvi prima il casino che hai dentro di te non starai mai veramente bene con te stessa. " Training Pink" è un manuale utile e pratico, scritto da Carlotta Gagna, la trainer più amata dei social, appositamente per te: per arricchirti di conoscenze e aiutarti a non cadere nelle false credenze sul mondo dell'allenamento e dell'alimentazione, purtroppo profondamente radicate nella nostra cultura. La prima parte del libro è dedicata al racconto dell'esperienza di Carlotta con i disturbi alimentari. Scoprirai che cosa intende l'autrice a proposito di "body positivity" e come conciliare questa filosofia con l'allenamento. Diventerai in grado di migliorare il rapporto con il tuo corpo, grazie all'applicazione pratica di alcuni preziosi consigli. Nella seconda parte vedrai cosa fare (e cosa non fare!) per avere un corpo tonico, atletico, forte e in salute. Approfondirai nel dettaglio quali sono gli... ...

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Nello Spazio di una esistenza, si dipana il Tempo, come una matassa annodata qua e là aggrovigliata a tratti. La metafora ci permette di avere una immagine di riferimento: il tessuto di colore Oro, che ci conduce al riconoscimento di Trama & Ordito di cui è rappresentazione. I nodi della matassa sono le ragguardevoli esperienze, il contatto tra Tempo Realizzato e Spazio Ritrovato. In questa dimensione si svolge la nostra esistenza che si concretizza attraverso esperienze utili all'evoluzione dello spirito ed esperienze inutili, da questo stesso punto di vista. La nostra ricerca e condivisione vuole fornire alcune 'chiavi' di lettura e rilasciare sul terreno rassodato della Vita Vera, semi di saggezza raggiunti attraverso semi di lacrime e semi di immensa gioia, che diano vita ad un Albero della Comprensione, che tutto contenga e a tutto si riferisca. Tutto quanto segue prende forma dalla volontà di incontrare in noi stessi aperture e capacità di comprensione che ci... ...

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È il XV secolo a.C., a Tebe la Biblioteca sacra di Ramesse II reca sulla porta la scritta " Rimedio dell'anima". Il saggio parte da così lontano per costellare il senso di un'affermazione tipica di ogni buon lettore: i libri fanno bene. Qual'è esattamente il potere terapeutico della lettura? Che valore può avere oggi partecipare ad un gruppo di libroterapia? La presentazione di una metodologia analitica in dialogo con le principali suggestioni teoriche dalla nascita della biblioterapia ai giorni nostri. ...

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Tre canzoni di preriscaldamento conducono 'ai 5 Rhythms', contenente una grande miscela di ritmi esotici. Questo album chiama l'anima nel corpo, il corpo dentro al battito e il battito nel ventre. Gli artisti sono il virtuoso del didgeridoo GARY THOMAS ed il Master mantra JAI UTTAL. ...

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La Trance Dance è un'antichissima tecnica di trasformazione e guarigione praticata da sempre dagli sciamani e dagli indigeni in ogni parte del mondo. Ora si sta diffondendo tra i ricercatori spirituali e nei gruppi di danza contemporanea. La Trance Dance, come le altre tecniche sciamaniche, accorcia le distanze tra il mondo fisico e la nostra identità spirituale, invita lo Spirito a tornare a casa nel nostro corpo e risveglia il nostro cuore danzante. Questa guida offre alcuni cenni storici e una graduale spiegazione della tecnica. ...

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Training Per La Schiena Con DVD Video

Il mal di schiena non è affatto un destino irrevocabile, può essere invece determinato da voi stessi in prima persona Il programma professionale di training per la schiena, presentato in questo libro, offre, con l'aiuto di numerose istruzioni step-by-step, moltissimi stimoli per un efficace rafforzamento e distensione della schiena, oltre a proposte per la mobilizzazione dell'intera colonna vertebrale da eseguire a casa, in ufficio o anche in viaggio. Gli esercizi, fra cui alcuni allenamenti da praticare con la gym-ball, sono adatti sia al principiante, sia all'esperto; essi vi condurranno non soltanto alla postura corretta in ogni situazione della vostra vita (per esempio, lavorando al computer, che può causare una deformazione permanente unilaterale della schiena, oppure
nel caso di attività svolte stando in piedi) ma anche a un duraturo rilassamento fisico ed emotivo. Il DVD di esercizi allegato al libro. Il DVD di esercizi è l'ideale complemento del libro e propone un...

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Il mal di schiena non è affatto un destino irrevocabile, può essere invece determinato da voi stessi in prima persona Il programma professionale di training per la schiena, presentato in questo libro, offre, con l'aiuto di numerose istruzioni step-by-step, moltissimi stimoli per un efficace rafforzamento e distensione della schiena, oltre a proposte per la mobilizzazione dell'intera colonna vertebrale da eseguire a casa, in ufficio o anche in viaggio. Gli esercizi, fra cui alcuni allenamenti da praticare con la gym-ball, sono adatti sia al principiante, sia all'esperto; essi vi condurranno non soltanto alla postura corretta in ogni situazione della vostra vita (per esempio, lavorando al computer, che può causare una deformazione permanente unilaterale della schiena, oppure nel caso di attività svolte stando in piedi) ma anche a un duraturo rilassamento fisico ed emotivo. Il DVD di esercizi allegato al libro. Il DVD di esercizi è l'ideale complemento del libro e propone un...

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