Attraverso questo libro  Rebecca Dennis illustra le più efficaci tecniche di respirazione consapevole, proponendo molti semplici esercizi che, con pochissimo sforzo, assicurano benessere, salute e pace interiore. Inspiriamo ed espiriamo circa 20.000 volte al giorno, ma la maggior parte di noi presta poca attenzione al modo in cui lo fa. Eppure il respiro ha un impatto profondo sulla nostra vita perché ci permette di entrare in contatto con le emozioni più profonde, consentendo all'energia vitale di fluire e di gestire al meglio gli ostacoli e le sfide della"idianità. Numerosi studi confermano che la respirazione è un mezzo potente, fruibile e affidabile per contrastare condizioni come stress, ansia, stanchezza cronica, disturbi del sonno, disturbi dell'attenzione, scarsa autostima, depressione, dipendenze, problemi respiratori. ...

Anche senza arruolarci nella Legione Straniera e pur non volendo emulare Rambo, ci potremmo trovare in situazioni difficili, privi o lontani dagli agi offerti dalla civiltà, oppure potrebbe accadere che una persona in pericolo di vita abbia bisogno di un nostro primo e immediato soccorso. Calamità naturali, escursioni avventate all'aria aperta, viaggi in determinate regioni del pianeta possono creare situazioni di emergenza nelle quali bisogna sapere con celerità e determinazione come agire. In questo libro ci sono tutte le informazioni necessarie per sopravvivere in ambienti ostili. Suddiviso per climi e territori (deserto, mare, ghiacci, montagna e giungla), questo libro contiene un'infinità di illustrazioni che insegneranno gradualmente al lettore come affrontare situazioni in emergenza, dalla creazione di utensili e la conservazione del cibo, al modo per ritrovare la "strada della civiltà". I principali argomenti affrontati sono: realizzazione di rifugi, trappole, attrezzi... ...

Il libro, indispensabile completamento del primo volume, tratteggia la figura di Kami-Izumi-Ise-no-Kami che nel XVI secolo fondò e diffuse in Giappone lo Shinkage-ryu, adottato in seguito dai governatori, gli Shogun Tokugawa, e dai signori feudali, i Daimyo. Ma quest'arte marziale non fu soltanto uno degli elementi di sostegno dell'intera struttura feudale, bensì una fonte di conoscenza e di apprendimento per la classe dei guerrieri ed una componente basilare del codice, il Bushido, che informava la loro vita. Il volume analizza, con l'ausilio di 754 fotografie, numerose altre tecniche di spada e si articola nei seguenti capitoli:
- La storia dello Shinkage-ryu
- La teoria e la filosofia dello Shinkage-ryu
- Chudan-Ju-Yonsei (14 forme)
- Gedan-Hassei
- Nochi-no-Raito Ju-Sansei
- Empi-Rokko-no-Tachi (13 forme)





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Fonte di allenamento fisico e spirituale per i giapponesi moderni, quest'arte, che appartiene alla grande eredità culturale nipponica, sta affascinando un numero sempre crescente di praticanti anche al di fuori del Giappone. Lo Shinkage-ryu, fondato da Kami-izumi-ise-no-kami, ha una solida base razionale e spirituale: per questa ragione fu adottato dai governatori del Giappone, gli Shogun Tokugava, e dai signori feudali, i Daimyo. Ma non fu soltanto uno degli elementi di sostegno dell'intera struttura feudale, bensì una fonte di conoscenza e di apprendimento per la classe dei guerrieri ed un componente basilare del codice, il Bushido, che informava la loro vita. Il volume analizza, con un'infinità di fotografie, numerose tecniche di spada e affrontano i seguenti temi sull'argomento: Volume 1: Le basi dello Shinkage-ryu Sangakuen-no-tachi Kuka-no-tachi Ai-Raito Hassei ...

L'autore rivela in questo manuale le tecniche più diffuse, ma totalmente inedite, dello spionaggio, descrive praticamente e nel dettaglio tutti gli stratagemmi di cui gli agenti segreti debbono oggi dare prova per stabilire nuovi contatti, passare inosservati in ogni circostanza, dirigere una rete clandestina, procedere ad ascolti di nascosto, cifrare messaggi, eccetera. Con questo testo l'autore intende dare particolari spiegazioni che potranno rivelarsi di utilità immediata a molti, permettendo così non tanto al grande pubblico di giocare alla perfetta spia, quanto alle persone potenzialmente vittime di una sorveglianza ostile di poter eludere le astuzie dei servizi avversari. ...

Gli autori illustrano con semplicità e chiarezza come operare in tutti tre i livelli del trattamento Reiki. Con il primo livello di destiamo e prendiamo coscienza di noi stessi e del fatto che il corpo e l'autotrattamento sono fondamentali. Il secondo livello ci trasmette le tecniche del trattamento a distanza, mentre il lavoro sul karma e le affermazioni ci indicano la direzione da prendere. Con il terzo, il livello da maestro, s'impara a comportarsi come parte del tutto e ad acquisire la coscienza cosmica. ...

L'ipnosi è la più antica delle psicoterapie, conosciuta fin dai tempi più remoti e nelle culture più diverse. Negli ultimi anni l'interesse per questa disciplina è cresciuto considerevolmente, soprattutto per la risonanza suscitata dall'opera di Milton Erickson e dalle sue concezioni innovative. Questo volume raccoglie una serie di contributi di specialisti italiani e stranieri sulle tematiche relative alla pratica dell'ipnosi in psicoterapia e della sua specificità come approccio autonomo rispetto alle altre teorie e tecniche psicoterapeutiche. Particolare risalto viene dato al confronto tra le tecniche dirette e quelle indirette. Le tecniche dirette sono prevalentemente quelle dell'ipnosi tradizionale, fondate su una induzione formale della trance e su un rapporto asimmetrico dell'ipnotista con il soggetto. Le tecniche indirette, proposte soprattutto da Erickson, sono invece quelle in cui l'induzione avviene in maniera informale e inapparente, nel corso di una comune... ...

Questo libro accompagna il lettore attraverso un percorso di consapevolezza analizzando le principali tecniche che utilizzano il principio della 'mindfulness', ovvero della concentrazione rilassata e priva di giudizio, che permette di accogliere il momento presente nella sua interezza e nella circolarità mente-corpo. Respirazione, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia, musicoterapia e suono-terapia vengono esplorati alla luce delle antiche tradizioni e della ricerca scientifica occidentale e presentate sotto forma di semplici ma efficaci esercizi in grado di migliorare qualità della vita e benessere psico-fisico, per mantenere o ritrovare salute e armonia nella relazione mente-corpo. Nella società contemporanea, caratterizzata da grandi incertezze e cambiamenti, lo stress rappresenta un fattore di rischio per la salute fisica e mentale. ...

Con la meditazione una persona accede alla manifestazione esteriore di ciò che è nella realtà interiore, connettendosi con il divino e con la consapevolezza dell'essenza vera dell'anima. In questo volume si tratteranno le tecniche e le conoscenze per farlo. ...

" Chi si proclami conoscitore della sorte senza padroneggiare il passaggio dellaria attraverso le narici è come una casa senza padrone." Con queste parole lo Sivasvarodaya, il trattato indiano di divinazione di cui si presenta qui la prima traduzione italiana, sottolinea limportanza di un complesso di tecniche divinatorie affascinanti, assai raffinate e ricche di motivi dinteresse non solo per il cultore di storia delle religioni e di etnologia, ma anche per il praticante di Yoga. Esse si differenziano da quelle della tradizione greco-latina per due ordini di motivi: anzitutto si basano sullinterprelazione non tanto di eventi esterni, quanto piuttosto di fenomeni interni, strettamente legati al ciclo della respirazione; in secondo luogo, non considerano immutabile il corso degli eventi. Si giustifica così la grande complessità e importanza della scienza indiana della divinazione come sussidiaria non solo alla medicina e allarte... ...