Stress Stop
- Spray Orale è una miscela di fiori australiani per gli stati di eccessiva apprensione e disagi causati dallo stress"idiano.
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Sapete dare in 10 secondi la definizione di " Stress" e " Resilienza" senza sbirciare sul vostro iPad? Probabilmente no!  Se pochi sanno davvero cosa si intende per "stress", un termine così inflazionato, ancora meno conoscono i meccanismi che lo regolano e i danni che può provocare se diventa cronico! Esiste una soluzione che è dentro ciascuno di noi e si chiama "resilienza": è la capacità dell'uomo di uscire rafforzato dalle avversità della vita e spesso trasformato. La maggior parte delle persone neanche si rende conto di questa incredibile capacità perché non ne conosce il meccanismo e non "si ascolta" come dovrebbe. Attraverso un percorso teorico e pratico potrete conoscere davvero lo stress e imparare le tecniche più corrette per sviluppare la resilienza e uscire indenni dal " Mal Essere". Scoprendo, alla famigerata data del 21 dicembre 2012, che forse la fine del mondo è semplicemente l'inizio di una nuova era. Quella del " Ben Essere".  ...

Ma davvero oggi, in Italia, i giovani devono scegliere tra un divano su cui stare appollaiati con uno smartphone in mano e la frenesia alienante di un test, un esame, o un colloquio dopo l'altro perché chi si ferma è perduto? Che chance ha un giovane "normale", oggi? Antonella Salvatore scopre qui le carte e, tra critiche ad un sistema formativo obsoleto e a genitori troppo protettivi, snocciola consigli fondamentali per i giovani "normali" in cerca di lavoro. E insegna ad essere davvero competitivi. Spiega, ad esempio, come comportarsi durante un colloquio o quali errori evitare quando si cerca un lavoro. Promuove l'attitudine alla pianificazione e insegna a superare la visione short term, che abbiamo ereditato, per abbracciare la visione long term propria dei principali Paesi industrializzati. Incalza perché vengano superate le illusioni del posto fisso e dello Stato assistenzialista e non si faccia affidamento sul destino invece che sulle proprie reali capacità e sulla... ...

Questa guida propone una serie di facili esercizi da eseguire a casa e da inserire tra le vostre attività"idiane. Scoprirete così come lo stretching possa migliorare la postura e contrastare gli effetti di una vita sedentaria, aumentando il vostro rendimento negli sport o, semplicemente, permettendovi di effettuare movimenti che fino a ieri vi sembravano impossibili o vi procuravano dolore. Lo stretching è fondamentale per chi desidera mantenersi agile e in buona forma, oltre a essere adatto a persone di ogni età e occupazione.  Questa forma di rilassamento fisico, semplice e gratificante, è in grado di fornirvi l'energia per affrontare la giornata, consentendovi inoltre di attenuare quel fastidioso irrigidimento al collo dovuto, per esempio, a lunghe ore di lavoro. Convinzione dell'autrice è che lo stretching sia un elemento essenziale in un regime salutistico completo. Spesso, però, è il più trascurato: lo si considera infatti superfluo o, al contrario, utile... ...

Non esiste una sola forma di stretching, anche se il metodo più conosciuto è quello codificato da Bob Anderson. Lo stretching può essere praticato come disciplina a sè, anche se qualunque sia l'attività fisica praticata, gli esercizi di stretching devono sempre concludere qualsiasi tipo di allenamento per ottenere forza e flessibilità. Il termine stretching deriva dal verbo inglese to stretch (allungare) e identifica un metodo che porta il muscolo all'allungamento e, con la pratica di esercizi di stiramento, che possono essere semplici oppure complessi, stimola le articolazioni del corpo a mantenersi sciolte e mobili. Rispetto alla ginnastica, è una disciplina statica dove si ricerca la posizione di allungamento e la si mantiene per un certo tempo. Potremmo avvicinarlo allo Yoga in quanto influenza la respirazione, il rilassamento e la percezione del proprio corpo. ...

Grazie allo stretching è possibile lavorare sul proprio corpo per ottenere diversi benefici: miglioramento della mobilità articolare, rilassamento muscolare, prevenzione dei dolori articolari e del mal di schiena. In questa guida troverete tecniche di stiramento e rilassamento, esercizi per un buon allungamento e una serie di programmi personalizzati da fare in coppia, in gravidanza, in ufficio e anche esercizi per la terza età. Per migliorare la tonicità del corpo con fantasia! ...

Questo libro consta di due parti essenziali: la prima, di tipo teorico, tratta argomenti che vanno dall'anatomia del muscolo ai suoi organi di senso, mentre la seconda, più squisitamente pratica, approfondisce alcune delle metodiche che riguardano il mondo dello stretching. Gli ultimi capitoli sono dedicati a esercizi di allungamento muscolare eseguibili con e senza attrezzi. Negli esercizi di stretching presentati, comprensivi di varianti all'esercizio di base, alla descrizione tecnica, scrupolosamente dettagliata, si accompagna una spiegazione semplice e pratica. L'ultima sezione del libro si occupa infine della pericolosità di alcuni esercizi riguardanti in modo specifico la colonna vertebrale, punto nevralgico di tutto il corpo umano, che dovranno essere possibilmente evitati. I disegni che raffigurano i soggetti in posa non sono immagini inventate, ma persone reali, che hanno svolto individualmente l'esercizio e che sono state successivamente trasformate in disegni. L'opera, . .. ...

Come mantenere il proprio fisico elastico ed efficiente. Lo stretching è un metodo di ginnastica dolce utile per scaricare lo stress"idiano e sentirsi in armonia col proprio corpo. Inattività fisica, stress, inquinamento, malnutrizione, errate abitudini lasciano sul nostro corpo segni evidenti, tangibili. Abbiamo il diritto e il dovere di mantenerci in forma ed efficienti, e l'unico modo sano che abbiamo è quello di tenere il nostro organismo attivo. Inoltre chiediamo alla ginnastica anche risultati estetici, le chiediamo di modellarci il corpo, di costruirlo. Per ottenere tutti questi risultati i movimenti devono essere analitici, cioè "colpire" quel preciso punto che vogliamo plasmare. Lo stretching, nuova e già pienamente affermata disciplina, ottiene tutti questi risultati in maniera dolce e naturale. Deve il suo nome al verbo inglese "to stretch", che significa "allungarsi, stendersi" ed è l'insostituibile gesto della nostra"idianità. Come il respirare, più del... ...

Lo Stretching, al contrario di sport come jogging, tennis, nuoto, ecc., tendenti al raggiungimento di un obiettivo, è invece uno strumento analitico del corpo per sradicare le rigidità e contratture fisiche. I sezione: ci insegna a conoscere i muscoli, la respirazione, la circolazione, le articolazioni, i tendini. Un breve cenno a l' "armatura corporea" di W. Reich e alla tecnica dell'australiano Alexander: attraverso la consapevolezza adattiamo lo stretching alle nostre diverse esigenze.  II sezione: c'è una serie di esercizi ben descritti e chiaramente disegnati (il che è molto utile perchéé talvolta la sola descrizione non serve a far capire il movimento). III sezione: passa in rassegna le utilizzazioni dello stretching contro il dolore, persino come preparazione al parto, come supporto di altre attività. Infine non ci lascia dubbi sui benefici di questa pratica che si addice a tutti, tanto che viene voglia di cominciarla subito. ...

L'originale e più imitato libro di fitness completamente aggiornato! Una nuova edizione ancora più completa della precedente, di agevole consultazione, con figure chiare e precise indicazioni che danno la sensazione di essere seguiti passo passo da un personal trainer. Lo stretching è un'attività semplice che non richiede sforzo e che può essere praticata da chiunque, ovunque e in qualsiasi momento. Nessuno sportivo può prescindere dallo stretching e nemmeno chi fa poco movimento e rimane ore e ore al computer oppure è uno smartphone-dipendente. Questo storico manuale contiene, rispetto alle precedenti edizioni, la sezione " Stretching nell'era degli smartphone e dei PC" che fornisce: Semplici suggerimenti per migliorare la postura Rimedi per curare le tensioni le tensioni al collo dovute al cellulare e al computer Suggerimenti ergonomici per combattere i danni dello stress continuato Un indice con 153 allungamenti utili ai professionisti della salute per prescrivere... ...