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Dopo una carrellata di studi scientifici su questo disagio così diffuso, la nuova edizione aggiornata di " Stress Malattia dell' Anima" propone, oltre a un'autoanalisi per cambiare le nostre abitudini negative, alcune tecniche di rilassamento e l'uso dei Fiori di Bach per equilibrare le emozioni. Un nuovo capitolo è dedicato alla Mindfulness, il metodo di Jon Kabat-Zinn, che si prefigge di aiutare le persone stressate o depresse invitandole a eseguire ogni giorno facili esercizi di consapevolezza, per essere più presenti nel qui e ora, momento per momento. Altri due capitoli sono scritti da esperti: lo psicologo Sergio Amico, che ha affrontato lo stress tenendo conto delle ultime ricerche nel campo della PNEI (psico-neuroendocrino-immunologia) e del sistema neurovegetativo, e la naturopata Alida Mazzaro, che ci introduce a una disciplina poco conosciuta: il Restorative Yoga, una tecnica dolce che si esegue in stato di rilassamento senza alcuno sforzo. Un libro che, oltre a darei... ...

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Stress Stop è una miscela di estratti naturali utile in caso di stress fisico e mentale. Favorisce il rilassamento ed elimina gli stati di eccessiva apprensione. Armonizza i ritmi biologici e migliora la qualità del sonno notturno (anche nei bambini e negli anziani). Utile contro: Incapacità Impazienza Ansia Sovraeccitazione Preoccupazione Benefici: Incoraggia a prendersi il proprio tempo e spazio, togliere la tensione e godere dei propri spazi. Modalità d'uso: 7 gocce al mattino e la sera. Ingredienti: Acqua purificata, brandy. Con i seguenti estratti di fiori australiani: Black-Eyed Susan, Bottlebrush, Boronia, Bush Fuchsia, Crowea, Jacaranda, Little Flanner Flower, Paw Paw. Note: Conservare in luogo fresco e lontano da fonti di calore. ...

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Stress Stop
- Spray Orale è una miscela di fiori australiani per gli stati di eccessiva apprensione e disagi causati dallo stress"idiano.
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Sapete dare in 10 secondi la definizione di " Stress" e " Resilienza" senza sbirciare sul vostro iPad? Probabilmente no! Se pochi sanno davvero cosa si intende per "stress", un termine così inflazionato, ancora meno conoscono i meccanismi che lo regolano e i danni che può provocare se diventa cronico! Esiste una soluzione che è dentro ciascuno di noi e si chiama "resilienza": è la capacità dell'uomo di uscire rafforzato dalle avversità della vita e spesso trasformato. La maggior parte delle persone neanche si rende conto di questa incredibile capacità perché non ne conosce il meccanismo e non "si ascolta" come dovrebbe. Attraverso un percorso teorico e pratico potrete conoscere davvero lo stress e imparare le tecniche più corrette per sviluppare la resilienza e uscire indenni dal " Mal Essere". Scoprendo, alla famigerata data del 21 dicembre 2012, che forse la fine del mondo è semplicemente l'inizio di una nuova era. Quella del " Ben Essere". ...

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Ma davvero oggi, in Italia, i giovani devono scegliere tra un divano su cui stare appollaiati con uno smartphone in mano e la frenesia alienante di un test, un esame, o un colloquio dopo l'altro perché chi si ferma è perduto? Che chance ha un giovane "normale", oggi? Antonella Salvatore scopre qui le carte e, tra critiche ad un sistema formativo obsoleto e a genitori troppo protettivi, snocciola consigli fondamentali per i giovani "normali" in cerca di lavoro. E insegna ad essere davvero competitivi. Spiega, ad esempio, come comportarsi durante un colloquio o quali errori evitare quando si cerca un lavoro. Promuove l'attitudine alla pianificazione e insegna a superare la visione short term, che abbiamo ereditato, per abbracciare la visione long term propria dei principali Paesi industrializzati. Incalza perché vengano superate le illusioni del posto fisso e dello Stato assistenzialista e non si faccia affidamento sul destino invece che sulle proprie reali capacità e sulla... ...

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Non esiste una sola forma di stretching, anche se il metodo più conosciuto è quello codificato da Bob Anderson. Lo stretching può essere praticato come disciplina a sè, anche se qualunque sia l'attività fisica praticata, gli esercizi di stretching devono sempre concludere qualsiasi tipo di allenamento per ottenere forza e flessibilità. Il termine stretching deriva dal verbo inglese to stretch (allungare) e identifica un metodo che porta il muscolo all'allungamento e, con la pratica di esercizi di stiramento, che possono essere semplici oppure complessi, stimola le articolazioni del corpo a mantenersi sciolte e mobili. Rispetto alla ginnastica, è una disciplina statica dove si ricerca la posizione di allungamento e la si mantiene per un certo tempo. Potremmo avvicinarlo allo Yoga in quanto influenza la respirazione, il rilassamento e la percezione del proprio corpo. ...

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Imparare ad allungarsi e stirarsi per essere più elastici, in forma e rilassati. Adatto per qualsiasi età, per entrambi i sessi e in qualunque condizione fisica, lo stretching aumenta l'elasticità di muscoli e articolazioni, aiuta a prevenire strappi e stiramenti, migliora coordinazione e circolazione, favorisce la consapevolezza del proprio corpo e delle sue potenzialità. Percorso base Percorso avanzato Percorso terza e quarta età Percorso future mamme Sequenza per l'ufficio Oltre trenta esercizi illustrati passo per passo con chiarezza e tante foto. ...

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Grazie allo stretching è possibile lavorare sul proprio corpo per ottenere diversi benefici: miglioramento della mobilità articolare, rilassamento muscolare, prevenzione dei dolori articolari e del mal di schiena. In questa guida troverete tecniche di stiramento e rilassamento, esercizi per un buon allungamento e una serie di programmi personalizzati da fare in coppia, in gravidanza, in ufficio e anche esercizi per la terza età. Per migliorare la tonicità del corpo con fantasia! ...

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Questo libro consta di due parti essenziali: la prima, di tipo teorico, tratta argomenti che vanno dall'anatomia del muscolo ai suoi organi di senso, mentre la seconda, più squisitamente pratica, approfondisce alcune delle metodiche che riguardano il mondo dello stretching. Gli ultimi capitoli sono dedicati a esercizi di allungamento muscolare eseguibili con e senza attrezzi. Negli esercizi di stretching presentati, comprensivi di varianti all'esercizio di base, alla descrizione tecnica, scrupolosamente dettagliata, si accompagna una spiegazione semplice e pratica. L'ultima sezione del libro si occupa infine della pericolosità di alcuni esercizi riguardanti in modo specifico la colonna vertebrale, punto nevralgico di tutto il corpo umano, che dovranno essere possibilmente evitati. I disegni che raffigurano i soggetti in posa non sono immagini inventate, ma persone reali, che hanno svolto individualmente l'esercizio e che sono state successivamente trasformate in disegni. L'opera, . .. ...

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Come mantenere il proprio fisico elastico ed efficiente. Lo stretching è un metodo di ginnastica dolce utile per scaricare lo stress"idiano e sentirsi in armonia col proprio corpo. Inattività fisica, stress, inquinamento, malnutrizione, errate abitudini lasciano sul nostro corpo segni evidenti, tangibili. Abbiamo il diritto e il dovere di mantenerci in forma ed efficienti, e l'unico modo sano che abbiamo è quello di tenere il nostro organismo attivo. Inoltre chiediamo alla ginnastica anche risultati estetici, le chiediamo di modellarci il corpo, di costruirlo. Per ottenere tutti questi risultati i movimenti devono essere analitici, cioè "colpire" quel preciso punto che vogliamo plasmare. Lo stretching, nuova e già pienamente affermata disciplina, ottiene tutti questi risultati in maniera dolce e naturale. Deve il suo nome al verbo inglese "to stretch", che significa "allungarsi, stendersi" ed è l'insostituibile gesto della nostra"idianità. Come il respirare, più del... ...

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Stretching

Questa guida propone una serie di facili esercizi da eseguire a casa e da inserire tra le vostre attività"idiane. Scoprirete così come lo stretching possa migliorare la postura e contrastare gli effetti di una vita sedentaria, aumentando il vostro rendimento negli sport o, semplicemente, permettendovi di effettuare movimenti che fino a ieri vi sembravano impossibili o vi procuravano dolore.Lo stretching è fondamentale per chi desidera mantenersi agile e in buona forma, oltre a essere adatto a persone di ogni età e occupazione. Questa forma di rilassamento fisico, semplice e gratificante, è in grado di fornirvi l'energia per affrontare la giornata, consentendovi inoltre di attenuare quel fastidioso irrigidimento al collo dovuto, per esempio, a lunghe ore di lavoro.
Convinzione dell'autrice è che lo stretching sia un elemento essenziale in un regime salutistico completo. Spesso, però, è il più trascurato: lo si considera infatti superfluo o, al contrario, utile...

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Questa guida propone una serie di facili esercizi da eseguire a casa e da inserire tra le vostre attività"idiane. Scoprirete così come lo stretching possa migliorare la postura e contrastare gli effetti di una vita sedentaria, aumentando il vostro rendimento negli sport o, semplicemente, permettendovi di effettuare movimenti che fino a ieri vi sembravano impossibili o vi procuravano dolore. Lo stretching è fondamentale per chi desidera mantenersi agile e in buona forma, oltre a essere adatto a persone di ogni età e occupazione. Questa forma di rilassamento fisico, semplice e gratificante, è in grado di fornirvi l'energia per affrontare la giornata, consentendovi inoltre di attenuare quel fastidioso irrigidimento al collo dovuto, per esempio, a lunghe ore di lavoro. Convinzione dell'autrice è che lo stretching sia un elemento essenziale in un regime salutistico completo. Spesso, però, è il più trascurato: lo si considera infatti superfluo o, al contrario, utile...

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