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Il pensiero è la nostra bussola personale e ci indica l'agire consapevole, ma quando diventa prepotente, invasivo e logorante, come nel caso del rimuginìo (overthinking) e della ruminazione mentale può nuocere alla salute psico-fisica. Questo libro nasce con l'intento di aiutare chi si trova intrappolato tra i suoi pensieri e vorrebbe invece liberarsene, scordandosi di pensare. Ciò diviene possibile attraverso un percorso che parte innanzitutto dalla consapevolezza dei meccanismi sottostanti al pensiero disfunzionale e dalla regolazione delle emozioni a esso connesse. Prefazione di Raniero Bastianelli. ...

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La collana START Audio ed ebook per cominciare il tuo cammino di crescita personale, per conoscere, allenare ed esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Lo spirito della scoperta, dell'inizio di una nuova avventura, dell'avvio di un processo di cambiamento si ritrova nella collana Start di Area 51 Publishing, che raccoglie brevi saggi dal taglio pratico che ti aiutano a iniziare il tuo percorso nella crescita personale. Procrastinare è un comportamento dannoso che molte volte diventa un'abitudine, uno schema di azione automatica. In molti casi appare la via più semplice per evitare di affrontare situazioni difficili, per sfuggire da azioni e compiti faticosi e rimanere fermi e apparentemente sicuri nella propria zona di comfort. Tutto questo ha delle conseguenze inevitabili a ogni livello, dal lavoro alla vita familiare, e genera una sequenza di azioni ed emozioni deleterie per chi procrastina e per chi gli sta accanto. Smettere di... ...

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Smetti di Sentirti una Merda è un libro di self help
- diretto, esplicito e tutto al femminile
- che, senza giri di parole

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Ci sono persone che vivono la maggior parte della loro vita felici, in mezzo all'abbondanza, amati da tutti, in salute e pieni di soddisfazioni, mentre altre vivono nella miseria e nella sofferenza. Possiamo distrarci e cercare di ignorare che la sofferenza esiste facendo shopping, spendendo denaro, ingerendo alcool, facendo sesso, stordendoci con la musica, drogandoci, fumando, viaggiando, prendendo pastiglie, facendo giochi d'azzardo, facendo giri in automobile, essendo arroganti, vestendoci vistosamente, accusando la gente, accusando e dominando gli altri con finta autorità. La sofferenza non si elimina cercando la felicità per vie effimere. Non sapendo perché soffriamo, e non eliminando queste cause, non possiamo essere felici. Conoscendo la causa della sofferenza, possiamo smettere di soffrire. Quello che è qui esposto è una parte essenziale del Dharma, un " Insegnamento Sacro" in quanto, se si pone in pratica, toglie dalla sofferenza e conduce alla Liberazione finale. ...

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Stai lottando con l'ansia e il panico? Cerchi di vincere la depressione? Sei avvelenato dalla rabbia e dallo stress? Questo non è il solito libro di autoaiuto, ma un approccio esistenziale rivoluzionario che ti insegnerà a vivere una vita piena, ricca e più soddisfacente. Passo dopo passo ti aiuterà a: scoprire quello che per te è veramente importante; capire perché il linguaggio può causarti sofferenza; impegnarti a vivere una vita ricca e significativa; accettare le esperienze dolorose. Il metodo che propone si fonda sui principi della Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
- una psicoterapia dalle solide basi scientifiche ed efficace con molti disturbi
- che si interroga sul perché soffriamo e su che cosa significa stare psicologicamente bene; l'ACT concepisce il dolore come una normale e inevitabile componente della condizione umana e il controllo delle esperienze dolorose come la vera causa della sofferenza. Attraverso un percorso ricco di esercizi ed esempi tu...

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Ci sono milioni di persone al mondo che si sentono frustrate e annoiate dalle loro vite. Anche tu potresti essere una di loro se... pensi a te come al tuo peggior nemico; vivi ogni giorno il solito tran-tran che ti fa sentire come se fossi in prigione; tu e il tuo partner vi trattate reciprocamente come se foste dei semplici coinquilini; sogni sempre a occhi aperti e ti ritrovi a pensare: " La mia vita è tutta qui?"; senti che potresti avere una relazione intensa con il vicino di casa o con la collega seduta alla scrivania di fianco alla tua, ma non sai come mai non succede mai niente; sei convinto a malincuore che qualsiasi cosa tu faccia per stare in forma sia ormai una battaglia persa; quando ti chiedono come stai, hai la tendenza a rispondere solo " Bene". Se una qualsiasi delle condizioni tratteggiate sopra ti suona familiare, è evidente che alla tua vita manca qualcosa. Il libro " Smettila Di Dire Che Stai Bene" ti aiuterà a scoprire cosa e come riconquistarla. " Il segreto... ...

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Molti sono i manuali e i corsi che hanno portato le persone a migliorare le proprie condizioni finanziarie e i più sfortunati a diventare davvero ricchi. E una volta che questo è successo quali sono le guide disponibili per chi è diventato ricco, non ne può più e ne vuole uscire? Questo libro è la risposta. Leggendo questo libro imparerai a: Percepire la ricchezza da una prospettiva diversa Rendere la tua mente più flessibile e creativa Costruire la tua vera libertà finanziara " Questo libro è un atto di umanità per tutte quelle persone che sono ricche e non vorrebbero più esserlo. Quelle persone che hanno pensieri e comportamenti automatici che causano un successo involontario e inarrestabile. Un atto di solidarietà per le persone che, a causa di questo malfunzionamento della loro mente, sono talmente ricche da aver perso ogni contatto con la realtà." Charlie Fantechi ...

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Frutto dell'esperienza ventennale nel campo della nutrizione di Patrick Holford e Deborah Colson, questo libro vi mostra, passo dopo passo, qual è la nutrizione ottimale per il vostro figlio, a prescindere dal fatto che abbia uno o quindici anni. Patrick Holford, uno dei nutrizionisti più conosciuti ed esperti a livello internazionale, afferma che far seguire un'alimentazione sana e naturale ai propri figli può farli migliorare sia dal punto di vista comportamentale che da quello intellettivo. In collaborazione con la nutrizionista Deborah Colson, in quest'opera ci spiega perché i nostri figli mangiando correttamente possono, oltre che mantenersi e crescere in salute, migliorare e guarire dalle tipiche malattie dell'infanzia e dell'adolescenza. Gli autori, in maniera chiara e corredata da ricerche scientifiche, ci presentano i loro consigli su: quali sono i cibi corretti e quali sono da evitare; l'alimentazione adeguata per migliorare i risultati scolastici del... ...

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Roberta Cavallo e Antonio Panarese con questo nuovo libro affrontano il demone più difficile e incomprensibile di ogni mamma e papà: i capricci dei figli. Nel libro è presente la soluzione passo passo per 11 capricci (i più diffusi e difficili): Mio figlio piange: cosa posso fare? Come faccio a risolvere i conflitti tra fratelli senza farmi venire la febbre? Perché non spegne mai la tv quando è ora? Perché non riordina le sue cose? Come lo convinco a lavarsi i denti tutte le sere? E se non vuole finire quello che ha nel piatto? Come posso evitare che tocchi cose pericolose? Riuscirò mai a fargli fare i compiti senza urla e minacce? Posso sperare di farlo vestire e uscire di casa la mattina senza ricorrere ai ricatti? Come evitare i soliti capricci e le richieste estenuanti al supermercato? Come faccio a occuparmi di lui e a fare tutto il resto nel frattempo? Le urla, le minacce, le punizioni e le sgridate non risolvono i capricci. Questo libro ti mostrerà la via più... ...

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Smettiamoci A Dieta

La prima guida teorica e pratica per una alimentazione che si modifica nel tempo: mai più "sei quel che mangi", ma "mangi quel che sei". In questo libro viene presentato un piano alimentare che parte non da cosa dovremmo mangiare, ma da chi siamo veramente e da cosa vogliamo diventare. Troverai, insieme per la prima volta, l'enneagramma, le 5 Leggi Biologiche e la cucina internazionale per preparare la biochimica del nostro corpo al... cambiamento della nostra vita. Dopo il successo de "Il disegno unificato di tutto" e "La teoria unificata di tutto", Maurizio Forza decide di mettere la parola FINE al concetto obsoleto di "dieta": non dovremo più chiedere cosa mangiare, ma chi siamo nel profondo della nostra personalità. Solo scoprendo quale pulsione incarniamo possiamo capire
qual è la giusta dinamica alimentare che dovremmo seguire e che, di conseguenza, potrà e dovrà cambiare non appena saremo riusciti nel nostro intento: diventare quel cambiamento che...

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La prima guida teorica e pratica per una alimentazione che si modifica nel tempo: mai più "sei quel che mangi", ma "mangi quel che sei". In questo libro viene presentato un piano alimentare che parte non da cosa dovremmo mangiare, ma da chi siamo veramente e da cosa vogliamo diventare. Troverai, insieme per la prima volta, l'enneagramma, le 5 Leggi Biologiche e la cucina internazionale per preparare la biochimica del nostro corpo al... cambiamento della nostra vita. Dopo il successo de " Il disegno unificato di tutto" e " La teoria unificata di tutto", Maurizio Forza decide di mettere la parola FINE al concetto obsoleto di "dieta": non dovremo più chiedere cosa mangiare, ma chi siamo nel profondo della nostra personalità. Solo scoprendo quale pulsione incarniamo possiamo capire qual è la giusta dinamica alimentare che dovremmo seguire e che, di conseguenza, potrà e dovrà cambiare non appena saremo riusciti nel nostro intento: diventare quel cambiamento che...

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