Le mudrà sono strumenti di analisi e di scoperta che permettono di scavare e andare oltre la superficie delle emozioni, entrando in profonda risonanza con sé stessi. " Le Mie Mudra" è rivolto agli yogi di tutti i livelli (principianti, avanzati, insegnanti) che desiderano approfondire la conoscenza di questo affascinante aspetto dello yoga. Questo libro presenta: mudrà classiche e mudrà meno diffuse, con istruzioni dettagliate e fotografie chiare; i benefici psicofisici di ogni mudrà; mudrà divise per argomenti per facilitare la costruzione di sequenze; mudrà dedicate alla pratica del prànàyamà; la sequenza completa, mudrà per mudrà, del Gàyatri Mantra; il ruolo della meditazione, cuore di ogni pratica yoga.