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Il Giappone, con una percentuale di 427 per 100.000 abitanti, detiene il record mondiale di ultracentenari. Sempre in Giappone, si trova l'isola di Okinawa che supera abbondantemente la media nazionale. Ma se ciò non bastasse, il fatto straordinario è che i centenari di quest'isola godono anche di ottima salute! Vivono sereni, attivi e felici. La loro longevità, tuttavia, non deriva da geni specifici, come si credeva un tempo, ma dalla combinazione di un particolare regime alimentare e di uno stile di vita ancestrale preservatosi nel tempo. In questo libro, gli autori hanno saputo adattare le regole di vita giapponesi alla cultura occidentale, trasformandolo in un vademecum essenziale per chiunque voglia avere le stesse chance di lunga vita dei centenari di Okinawa. Ecco alcune delle regole d'oro: bere molto tè (possibilmente verde); consumare soia in qualsiasi forma; evitare la carne e preferire il pesce grasso (ad esempio il salmone); mangiare frutti di mare e alghe;... ...

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Corriamo al lavoro, corriamo a fare la spesa, ad accompagnare e prendere i figli chissà dove; corriamo perfino per arrivare dal parrucchiere in orario. La nostra è una vita frenetica, il divano un'illusoria ciambella di salvataggio. Proviamo allora a cambiare il passo delle nostre giornate, a prenderci il tempo che serve per dare al nostro corpo e alla nostra mente il "nutrimento" di cui hanno bisogno per stare bene. L'autrice, fitness influencer, ci propone Go Girl, il metodo di allenamento che ha ideato e che è stato adottato da migliaia di donne in tutto il mondo. Un programma che supera il semplice training per insegnare una routine"idiana stimolante, che ci aiuterà a trasformare il nostro stile di vita: fuori stanchezza e pigrizia, dentro forza ed energia. Non ci sono limiti di età per diventare una Go Girl e regalarsi un corpo e una mente più tonici e sani. In tutto il libro la storia personale di Stefania si intreccia alla descrizione del metodo, alle... ...

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Il Metodo Ihbes® è un potente Strumento di Crescita Personale per lo sviluppo della Coscienza. Sviluppatosi nell' Accademia di Tara in dodici anni di studio, ricerca e sperimentazione, frutto di anni di esperienza di vita, di professione, di relazione, accompagna la Persona nel raggiungimento di uno stato di Integrità e Coerenza in grado di migliorare la qualità della Vita. Questo libro è dedicato a tutti coloro che sentono di dare più di quanto ricevono. A chi pensa che se qualcosa o gli altri cambieranno allora sarà felice, a chi non riesce a lasciarsi alle spalle qualcosa del passato, a chi desidera liberarsi dai sensi di colpa o anche a chi semplicemente vuole migliorare le proprie relazioni. La realizzazione del Potenziale Umano che ognuno di noi viene chiamato a rappresentare è il fine e l'inizio di un Mondo Nuovo dove la creatività, l'unicità e la bellezza, ne saranno Testimonianza. ...

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Sull'isola giapponese di Okinawa si contano oltre ventiquattro centenari ogni centomila abitanti, un valore significativamente più alto della media mondiale. Desiderosi di individuare le ragioni di questa straordinaria eccezione, Héctor García e Francesc Miralles hanno condotto anni di studi sul luogo, fermandosi in particolare a Ogimi, il cosiddetto "villaggio dei centenari", e verificando che, tra i fattori fondamentali di questa incredibile longevità, vi sono una vita semplice all'aria aperta (resa possibile dal clima mite), un'alimentazione sana ed essenziale, una dedizione a coltivare l'amicizia e i rapporti umani. Ma il risultato più sorprendente delle ricerche è stato scoprire una sorta di ingrediente segreto: l'ikigai, appunto, ossia la propria ragion d'essere, il motivo che ci spinge ad alzarci dal letto ogni giorno, la felicità di dedicarci"idianamente a ciò che amiamo. Tutti custodiamo nel profondo il nostro ikigai, qualcuno lo ha già individuato, qualcun... ...

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L'aumento di peso, il progressivo irrigidimento delle articolazioni, dolori alla schiena o agli arti sono spesso, anche in giovane età, dovuti a un'errata postura. Dal Giappone arriva a risolvere in modo facile ed efficace questi problemi e molti altri, un metodo rivoluzionario che riporta tutte le parti del nostro corpo (comprese le dita dei piedi!) nella loro posizione naturale, migliorando la forma fisica, facendoci perdere peso e restituendoci la salute. Il suo immenso successo, sia in Giappone sia negli Stati Uniti dove l'autrice l'ha fatto conoscere, è dovuto agli straordinari risultati e alla sua estrema facilità di applicazione. Gli esercizi durano solo 5 minuti e possono essere fatti stando sdraiati (a faccia in su), con uno sforzo minimo; sono quindi adatti a tutte le età e a tutte le condizioni. Tomomi Ishimura ha sviluppato questo metodo a Tokyo, ottenendo rapidamente un folto gruppo di studenti e fan devoti. Quando si è trasferita a New York, il suo seguito... ...

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Jill Cooper ha racchiuso in questo libro un distillato esclusivo e potente di tutte le più recenti ricerche e delle applicazioni pratiche che ha messo a punto in anni di studio e test. Un metodo che garantisce risultati sicuri e sbalorditivi, mantenendo giovani corpo e mente. "L'invecchiamento è un processo naturale che non possiamo evitare, però possiamo scegliere di contrastarlo anziché subirlo: la decisione spetta solo a noi. Non esiste una pozione magica e non tutte le proposte sane da cui oggi siamo bombardati sono davvero così salutari come vorrebbero farci credere. Gli studi e le prove che ho fatto in tutti questi anni mi hanno dimostrato che facendo le scelte giuste abbiamo tutte le risorse per rallentare, combattere e attenuare i segni del tempo. Il libro che avete in mano parla proprio di questo: come vivere una vita migliore, restare sani e in forma, mantenere flessibilità, mobilità e fluidità fisica e mentale. Il mio scopo principale è aiutarvi a capire come... ...

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E se la causa principale delle malattie che ci affliggono consistesse nei nostri errori alimentari? E se lo stato di salute di ciascuno di noi dipendesse dalle abitudini personali? Tutti, prima o poi, si sono posti queste domande, ma ben pochi sono in grado di offrire una risposta costruttiva: la dottoressa Kousmine, invece, l'ha fatto, eleborando un programma per la prevenzione e la terapia delle malattie degenerative che caratterizzano il nostro secolo. Per la prima volta il metodo della dottoressa Kousmine, elaborato e applicato in più di quarant'anni di attività, ci viene illustrato da un gruppo di medici di formazione kousminiana: partendo dal presupposto che la responsabilità delle malattie è da attribuire ai nostri errori alimentari, possiamo correggere queste abitudini e ristabilire il giusto equilibrio delle funzioni di assimilazione ed evacuazione. La volontà e l'impegno di modificare uno stile di vita che si è rivelato erroneo permettono di conservare la buona... ...

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Olivier Lafay propone un metodo che permette di ottenere risultati rapidi e duraturi. Questo metodo comporta un allenamento progressivo e dei programmi specifici. Ogni praticante potrà, qualsiasi sia il suo livello, raggiungere i risultati desiderati: eliminare i grassi, sviluppare i muscoli, migliorare le performance atletiche. Il "metodo Lafay" di muscolazione senza attrezzi è diventato un vero fenomeno di società in Francia: la sua versione cartacea, ora pubblicata da L'ippocampo, ha già venduto 300.000 copie, stabilizzandosi da più di due anni al primo posto in classifica dei libri di sport. Ma spopola soprattutto sul web, e il blog del suo geniale inventore, Olivier Lafay, è il decimo sito più visitato oltralpe... e il centocinquantesimo al mondo! Per elaborare questa tecnica di autopalestra senza attrezzi (denominata anche "proteo-sistema"), Olivier Lafay si è ispirato alle ricerche di neurofisiologi e psicologi come Pierre Karli e Paul Watzlawick (lo stesso... ...

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Gli 80 esercizi proposti non necessitano di alcun tipo di attrezzo (manubri, sbarre, panche) e dispensano dalla palestra: un vantaggio decisivo per la donna moderna, spesso presa da uno stile di vita frenetico. La versione per le donne del rivoluzionario metodo di muscolazione senza attrezzi di Olivier Lafay. Un vero e proprio fenomeno, ormai mondiale, nato sul web grazie al blog dal quale l'autore francese segue i praticanti. Centinaia di foto vengono postate ogni giorno sul blog, sul forum e sulla pagina facebook dell'autore, dove oltre a essere seguiti da Olivier, i praticanti si scambiano consigli, creando così un'immensa comunità. Nel 2013, L'ippocampo ha lanciato con Olivier Lafay il forum ufficiale italiano. Il metodo Lafay al femminile propone un allenamento progressivo e dei programmi specifici per le donne, in modo da eliminare il grasso eccedente, modulare i muscoli, migliorare la condizione fisica e potenziare le performance atletiche. ...

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Il Metodo Integra

Scopri anche tu il "Metodo INTEGRA", un sistema veloce e completo per riprogrammare il subconscio in maniera sicura e indolore creato da Ricardo Eiriz. Questa rivoluzionaria tecnica permette una trasformazione a livello subconscio che provocherà la risoluzione dei tuoi conflitti o il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Grazie all'utilizzo di tecniche molto semplici ma capaci di apportare risultati praticamente immediati, il "Metodo INTEGRA" ti permetterà di agire in ogni settore della tua vita, come: acquisire sicurezza; migliorare la relazione con noi stessi e con gli altri; aumentare la propria autostima; eliminare paure e fobie; liberarsi da ogni tipo di dipendenza; porre fine all'ansia, allo stress e alla depressione; perdere peso;.. .Oppure raggiungere qualsiasi altro
obiettivo, in modo veloce, facile e sicuro. Con questo libro diventerai finalmente padrone del tuo destino. Infatti, questa tecnica è rinomata per: cambiare qualunque tipo di reazione o comportamento...

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Scopri anche tu il " Metodo INTEGRA", un sistema veloce e completo per riprogrammare il subconscio in maniera sicura e indolore creato da Ricardo Eiriz. Questa rivoluzionaria tecnica permette una trasformazione a livello subconscio che provocherà la risoluzione dei tuoi conflitti o il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Grazie all'utilizzo di tecniche molto semplici ma capaci di apportare risultati praticamente immediati, il " Metodo INTEGRA" ti permetterà di agire in ogni settore della tua vita, come: acquisire sicurezza; migliorare la relazione con noi stessi e con gli altri; aumentare la propria autostima; eliminare paure e fobie; liberarsi da ogni tipo di dipendenza; porre fine all'ansia, allo stress e alla depressione; perdere peso;.. . Oppure raggiungere qualsiasi altro obiettivo, in modo veloce, facile e sicuro. Con questo libro diventerai finalmente padrone del tuo destino. Infatti, questa tecnica è rinomata per: cambiare qualunque tipo di reazione o comportamento...

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