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Quest'opera, scritta da un medico ma con un linguaggio semplice e scevro da tecnicismi, offre una descrizione completa delle tecniche per correggere la respirazione, fornendo anche un'ampia casistica di persone che sono guarite dagli effetti debilitanti della mancanza di sonno causata da russamenti e apnee notturne. In Italia il 25 per cento degli individui
- soprattutto di sesso maschile, in età compresa tra i 35 e i 55 anni
- russa abitualmente ogni notte, mentre il 50 per cento in maniera frequente. Queste persone, oltre ad avere un sonno frammentato, hanno una scarsa ossigenazione dell'organismo che, se raggiunge livelli elevati, si configura come sindrome delle apnee ostruttive del sonno e può portare a ipertensione, aritmie e anche a infarto cardiaco. Molti pensano che non ci sia altro da fare che imparare a sopportare i propri disturbi respiratori del sonno, mentre altri sono disposti a fare qualunque cosa pur di risolverli una volta per tutte. Eppure trovare un...

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Dan Brown ha venduto 40 milioni di copie del suo Codice Da Vinci. Probabilmente ha incassato almeno 60 milioni di euro lordi di diritti d'autore, poco meno di 120 miliardi delle vecchie lire. Prenderà il Nobel, Dan Brown? Difficile. Impossibile. Ma è un uomo ricco. Soprattutto è un uomo libero. Gli scrittori sono uomini liberi. Non devono dire sissignore ad un capo che spesso è meno competente di loro. Ma allora la domanda è: a scrivere si impara, o è solo questione di talento? Nelle Università americane, come si scrive un romanzo, o una serie televisiva, lo si insegna, e quello che si insegna là lo trovate scritto qui, in questo libro. Diventerete premi Nobel? Difficile. Porse impossibile. Ma, se imparerete a scrivere un buon libro pubblicabile, può essere che entriate anche voi a fare parte della categoria degli uomini liberi. Non è mica poco. P.S. Quello che si insegna nelle Università americane non è altro che quello che i premi Eobel
- quelli con il talento -...
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Ognuno di noi possiede un tesoro interiore. ecco le regole per scoprirlo. Chi corre sempre dietro ai giudizi altrui e pensa di dover cambiare per essere migliore ingaggia una lotta interiore contro se stesso che lo lascia insoddisfatto e infelice. Criticarsi e sforzarsi di assomigliare ai modelli distrugge la propria identità e personalità, perché ognuno è già perfetto così com'è. Se impariamo ad accettare tutte le particolarità che ci rendono unici, anche la rabbia o la paura, lasciamo emergere i nostri talenti più preziosi e riusciamo senza sforzi a realizzare noi stessi. ...

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Mediante moltissimi esercizi, appunti ed esempi concreti, questo sistema insegna ai pazienti ad assumere il controllo dei fattori psicologici che contribuiscono ad alimentare i sintomi cronici. Soffrite di un dolore incessante o di altri sintomi cronici, quali lombalgia, artrite, acidità di stomaco, insonnia o emicrania? Sintomi che interferiscono con la vostra vita familiare, con il lavoro o con il tempo libero? Avete l'impressione che questi stiano prendendo il controllo della vostra vita? Il dottor Barsky psichiatra e pioniere nel campo della medicina mente-corpo, ha riscontrato che alterare il modo in cui vediamo la malattia può esercitare un considerevole effetto su di essa: due persone con i medesimi sintomi possono vivere due vite straordinariamente diverse. Presso la Harvard Medical School, il dottor Barsky ha sviluppato un programma studiato per far fronte ai sintomi di qualunque malattia cronica. ...

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L' American Lung Association (un'associazione che dal 1904 promuove la difesa dei polmoni) ha elaborato un programma (il Freedom From Smoking®) che ha aiutato centinaia di migliaia di persone a smettere di fumare. E oggi può aiutare anche voi. Senza prediche inutili, e senza compromessi, questo manuale vi porta gradualmente ad adottare 7 comportamenti che assicurano una vita più lunga e più sana. Innanzitutto andrete alla radice della vostra dipendenza, identificando i motivi che vi hanno spinti a fumare. Poi, vi preparerete per il «giorno X» e alla fine imboccherete con decisione la strada che vi consentirà di vivere senza sigarette. Smetti di fumare! vi offre la guida e il sostegno che servono per sconfiggere la voglia di fumare, gestire lo stress, non ingrassare ed evitare le ricadute, mantenendo salda la vostra decisione. « Se siete uno dei milioni di fumatori che vogliono essere aiutati a smettere, questo libro può salvarvi la vita.»dalla presentazione del dottor C. Everett Koop ...

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Pronti per smettere di fumare una volta per tutte? Ecco come dire finalmente addio alle sigarette, senza ingrassare, con metodo facile e accessibile a tutti. Con il suo programma di dimagrimento, Paul Mc Kenna ha aiutato oltre 1 milione di persone in tutto il mondo a perdere peso senza mai più riacquistarlo. Adesso, con questo libro, vuole aiutarvi a liberarvi dal fumo... e per sempre. Nel corso dei suoi quindici anni di attività come ipnoterapeuta, Mc Kenna ha elaborato un metodo assolutamente unico per smettere di fumare, facilmente e velocemente. Grazie a un programma semplice e innovativo, in 7 fasi, sarete in grado di riprogrammare corpo e mente, in modo tale che, oltre a non avvertire più il bisogno di accendervi una sigaretta, vi sentirete decisamente meglio senza. Ma non solo. Con questo programma non prenderete neppure un etto, non sarete stressati e vi sentirete bene e finalmente liberi. Dopo il successo di Cambia Vita in Sette Giorni, Posso farti Dimagrire e Sicuri di... ...

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I primi libri di Robert Kiyosaki trattavano principalmente del potere del cashflow. Questo libro tratta del Potere della LEVA. Perché un libro intero? La ragione è che la Leva è una cosa molto grossa e tocca quasi tutto nella nostra vita. Dal famoso autore diPadre ricco padre povero, ecco un nuovo libro sulla liberta' finanziaria. Il libro si occupa del Potere della Leva per tirare fuori il gigante che è in te, arricchirti e raggiungere la libertà. La Leva è ovunque ed è potere. Il modo in cui scegli di usare il potere della Leva nella tua vita dipende solo da te Il libro si focalizza su tre forme importanti di leva: la leva della tua mente, il piano e le azioni. La leva della tua mente è la sezione più importante del libro, dove scoprirai perché il denaro non ti rende ricco. La mente è la forma di leva più potente nel mondo e ha il potere di renderti ricco o povero. La seconda sezione tratta di una leva molto importante, la Leva del tuo piano. Per diventare ricco... ...

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Quante volte ti capita di tornare a casa dopo una giornata stressante al lavoro, e di trovare conforto in quel pacchetto di patatine che avevi nascosto, ma che riesci sempre a ritrovare? O di alzarti nel bel mezzo della notte, perché solo i cioccolatini possono consolarti da una delusione d'amore, o aiutarti a placare ansia e attacchi di panico? Ma poi i sensi di colpa ti divorano, l'ago della bilancia sale e soprattutto l'ansia e lo stress si ripresentano puntuali... " Smetti di mangiare le tue emozioni" è una guida ricca di consigli per liberarsi per sempre dalla fame nervosa, con tanti esercizi"idiani
- dallo yoga fino alla compilazione di un diario
- e qualche trucchetto per restare in forma (come camminare mentre si è al telefono, o lasciare l'auto in fondo al parcheggio). Isabelle e Catherine, rispettivamente nutrizionista e psicologa d'esperienza da anni attive nel campo dei disturbi dell'alimentazione e della psicologia comportamentale, ti guideranno a trasformare il...

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Sei stanco ancora prima di entrare in ufficio? Ritrova l'entusiasmo! La mancanza di passione e il senso di noia per il proprio lavoro fanno ammalare... " Smetti di Odiare il Lunedì" è il libro perfetto per chiunque si senta demotivato e abbia il desiderio di ritrovare interesse e soddisfazione per il proprio lavoro. Nel corso di una carriera che lo ha portato a lavorare in alcune delle più grandi compagnie del mondo come Twitter, Google e You Tube, Bruce Daisley ha cercato di capire meglio quale fosse il segreto del loro successo. E lo ha trovato! L'entusiasmo e la voglia di fare delle persone che lavorano in queste aziende è alla base di ogni impresa. Ma non sempre è così, e soprattutto è difficile mantenere la passione iniziale per il lavoro. E allora, come possiamo ricominciare ad amarlo? È possibile renderlo più soddisfacente, più produttivo e molto più piacevole? In questo libro l'autore propone i risultati delle sue ricerche dando consigli che... ...

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Il pensiero è la nostra bussola personale e ci indica l'agire consapevole, ma quando diventa prepotente, invasivo e logorante, come nel caso del rimuginìo (overthinking) e della ruminazione mentale può nuocere alla salute psico-fisica. Questo libro nasce con l'intento di aiutare chi si trova intrappolato tra i suoi pensieri e vorrebbe invece liberarsene, scordandosi di pensare. Ciò diviene possibile attraverso un percorso che parte innanzitutto dalla consapevolezza dei meccanismi sottostanti al pensiero disfunzionale e dalla regolazione delle emozioni a esso connesse. Prefazione di Raniero Bastianelli. ...

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Smetti Di Fumare Adesso Senza Ingrassare - Con CD Allegato

Dallo stesso autore del best seller internazionale "È facile smettere di fumare se sai come farlo" che ha venduto 12.000.000 di copie nei mondo. Easyway di Allen Carr è il metodo di disassuefazione al fumo di maggior successo ed ha aiutato in tutto il mondo milioni di fumatori a smettere istantaneamente, facilmente, senza soffrire e in maniera definitiva. Funziona per tutti i fumatori indipendentemente da quando e da quanto si fuma. Non si avvale di stratagemmi o tattiche intimidatorie, non porta ad ingrassare e si può fumare durante la lettura. Easyway, eliminando le paure che ci tengono prigionieri de! tabacco, rimuove il desiderio di fumare e rende quindi inutile l'uso della forza di volontà. "Smetti di fumare adesso" è la più recente presentazione del metodo di Allen Carr.
In questa versione aggiornata e realizzata in modo da facilitare la lettura e accompagnata da un CD gratuito di Rilassamento, Easyway rende più semplice che mai liberarsi dalla schiavitù del fumo....

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Supplier: Il Giardino Dei Libri
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Dallo stesso autore del best seller internazionale "È facile smettere di fumare se sai come farlo" che ha venduto 12.000.000 di copie nei mondo. Easyway di Allen Carr è il metodo di disassuefazione al fumo di maggior successo ed ha aiutato in tutto il mondo milioni di fumatori a smettere istantaneamente, facilmente, senza soffrire e in maniera definitiva. Funziona per tutti i fumatori indipendentemente da quando e da quanto si fuma. Non si avvale di stratagemmi o tattiche intimidatorie, non porta ad ingrassare e si può fumare durante la lettura. Easyway, eliminando le paure che ci tengono prigionieri de! tabacco, rimuove il desiderio di fumare e rende quindi inutile l'uso della forza di volontà. " Smetti di fumare adesso" è la più recente presentazione del metodo di Allen Carr. In questa versione aggiornata e realizzata in modo da facilitare la lettura e accompagnata da un CD gratuito di Rilassamento, Easyway rende più semplice che mai liberarsi dalla schiavitù del fumo....

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