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70 itinerari inconsueti tra splendide cime, luoghi affascinanti e incantevoli laghi. Alla scoperta di escursioni, sentieri e panorami meno conosciuti, per nuove emozionanti avventure. Escursioni per tutti, dalle più semplici con la famiglia a quelle più impegnative con gli amici. ...

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I problemi del sonno derivano spesso da situazioni di difficoltà emotiva che dovremmo indagare e conoscere; questi problemi, tranne le dovute eccezioni, riguardano la nostra esistenza e il nostro stile di vita: l'insonnia non è tanto una malattia quanto uno stato conseguente a molteplici cause. Obiettivo del volume è di far conoscere ai lettori gli approcci naturali all'insonnia, sia per quanto riguarda il consumo dei farmaci erboristici od omeopatici in alternativa a quelli convenzionali, sia nell'esposizione di esempi utili per individuare problemi psicologici che possono essere connessi con i disturbi del sonno. ...

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Ho sonno ma non dormo! Succede sempre più spesso e non capisco il perché! Eppure il sonno è un fatto così naturale, come bere un bicchiere d'acqua quando si ha sete, come respirate, come sorridere. C'è qualcosa che si è alterato nel mio equilibro interno che va ritrovato. Nel libro " Insonnia" l'autrice Ulrike Raiser descrive le diverse cause dell'insonnia, l'approccio olistico, le terapie naturali, le tecniche di rilassamento. ...

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Questo libro, che attinge dalla grande esperienza dell'autore e si basa sulla Terapia cognitivo comportamentale, offre la chiave per tornare a dormire finalmente sonni sereni. Il "buon" dormitore è chi aspetta che il sonno lo raggiunga (e, secondo alcuni studi, passa dalla veglia al sonno in un periodo che dura da uno a sette minuti). Il "cattivo" dormitore è chi insegue sempre il sonno. Questa semplice "formula" esprime una grande verità ed è il primo passo per capire e affrontare l'insonnia. L'insonnia è un male che affligge quasi dieci milioni di italiani nella sua forma cronica, e il 45% della popolazione nella sua forma transitoria. Un volume a 360° per comprendere come e quando intervenire se non si riesce a dormire bene. Perché, con le giuste informazioni e i giusti strumenti, la soluzione potrebbe essere più semplice di quello che si pensa. I numerosi grafici e il linguaggio chiaro rendono i contenuti accessibili a tutti, mentre gli esercizi e i test permettono di... ...

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L'insonnia colpisce in Italia ben nove milioni di persone in modo cronico. Il resto della popolazione ne soffre in modo sporadico o comunque non dorme come dovrebbe. Leggendo questo libro scoprirete: le vere cause che determinano il problema e che la Medicina Ufficiale ignora completamente; come liberarvi per sempre dalle medicine, dagli integratori e dalle terapie; come proteggere voi stessi e i vostri cari apportando semplici, banali modifiche al vostro stile di vita, spendendo da zero a pochi euro. Con i protocolli contenuti all'interno del libro ritroverete l'energia e il benessere e migliorerete il decorso di eventuali malattie, senza modificare il piano di cura del vostro medico. Se non soffrite di alcuna patologia, invece, preverrete l'insorgenza di numerose malattie pervasive nella moderna società occidentale e sempre più in crescita. Pertanto, questo libro non è utile solo agli insonni, ma lo è per tutti coloro che vogliono migliorare il proprio stato di... ...

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Ricco di suggerimenti preziosi per vincere linsonnia e altri disturbi del sonno, descrive: limportanza di un buon sonno per star bene; i disturbi del sonno e le loro cause nelle varie età della vita; i farmaci omeopatici più efficaci;i rimedi proposti dallalimentazione, dalla fitoterapia, dalla gemmoterapia, dalloligoterapia, dallidroterapia; lambiente ideale per concilare il sonno, gli orari più adatti, il rilassamento prima di dormire. Lomeopatia è una delle medicine dolci più utilizzate in Italia e nel mondo. È una terapia a misura duomo che permette di curarsi senza intossicarsi perché è priva di effetti collaterali. Questo manuale, autorevole e completo, contiene unimportante novità: oltre ai rimedi omeopatici classici di Hahne-mann, propone i complessi, ovvero farmaci costituiti da più rimedi omeopatici che agiscono in sinergia tra loro. I complessi sono particolarmente utili al comparire dei primi sintomi del... ...

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È possibile vincere l'insonnia? Un testo che aiuta a superare il problema grazie a degli utili e pratici consigli. L'insonnia è diventata ormai compagna tenace di molta gente. Come sconfiggerla? In questo testo è possibile conoscere curiosità, luoghi comuni, consigli, ricette e tecniche mentali alla portata di tutti, per imparare a dormire. Una parte è completamente dedicata ai prodotti naturali: valide ricette, con dosaggi e modalità di somministrazione. Dal mondo della fitoterapia, della cristalloterapia ma anche degli oligoelementi, quanto serve per procedere all'addormentamento nel modo più rapido e indolore possibile. ...

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Non ti piacerebbe sfruttare a pieno il vero potenziale di un social come Instagram per la tua attività?E se non ne hai una... Quanto sarebbe bello creare un Personal Brand per iniziare a guadagnare da una pagina social? Tantissime persone si cimentano in questo in maniera amatoriale creando post di scarsa qualità e tendenzialmente senza nemmeno avere una strategia alla base. Avere un pacchetto di conoscenze tale da consentirti di gestire in modo professionale una pagina Instagram, utilizzando una strategia efficace e traendone profitto è invece fondamentale. Ecco perché dovresti leggere: " Instagram Marketing". Grazie a questa guida pratica all'utilizzo imparerai: Comprendere e sfruttare a proprio favore i linguaggio specifico di Instagram. I primi passi da compiere per creare un profilo Instagram profittevole. L'importanza dello storytelling e come devi usarlo all'interno della tua comunicazione. Come creare un brand attorno alla tua pagina Instagram. Quali contenuti dovresti... ...

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Instagram è oggi la vetrina di migliaia di aziende italiane che approcciano i social network per intercettare nuovi clienti, ma che purtroppo non possiedono le competenze per capire come attraverso Instagram si possano ottenere risultati eccellenti. Per questo sono facili vittime di sedicenti esperti e finti influencer i cui numeri, se analizzati correttamente, non creano alcun valore. Questo libro spiega come usare Instagram per intercettare potenziali clienti, come riconoscere e distinguere i veri influencer e come analizzare i numeri legati all'uso di questo social nelle campagne pubblicitarie. Interamente a colori, Instagram Strategy è corredato di numerosi esempi e casi studio reali, da cui il lettore può prendere spunto per capire come Instagram possa integrarsi efficacemente in una strategia di web marketing in grado di produrre ottimi risultati. ...

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L'interesse del volume è rivolto soprattutto alle cosiddette "microcentrali idroelettriche" di potenza inferiore ai 100 k W, talmente semplici da renderne possibili anche l'autoinstallazione a utenti non esperti, e in grado di fornire una produzione energetica interessante, 24 ore su 24. La turbina di tipo Pelton è in quest'ottica la più economica e, oltre a essere la più adatta per utilizzare con ottimo rendimento l'energia di piccoli torrenti, è talmente facile concettualmente che anche il non specialista può capirne i principi di funzionamento, eseguirne un dimensionamento di massima e, magari con un po' di aiuto, arrivare addirittura ad installarla da sé. ...

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Insonnia

Un gruppo di aspiranti scrittori si iscrive a un corso serale. Di scrittura creativa. E sotto l'egida esperta dell'associazione culturale Canto31, nonchè la guida dell'insegnante Gianluca Morozzi, nasce infine questa antologia, che è allo stesso tempo il fine e il premio conclusivo del corso. Undici aspiranti scrittori si sono cimentati in un tema deciso democraticamente con doppia votazione segreta e ballottaggio finale, facendo prevalere Insonnia sugli altri temi finalisti (che, per la cronaca, erano Fegato e Triangolo). A seguire, ci sono undici interpretazioni dell'insonnia. Come dice sempre Gianluca Morozzi "Per tutte le cose belle che leggerete, il merito è degli autori. Per quelle meno belle, eventualmente, la colpa è tutta dell'insegnante." Buona lettura! "L'insonnia,
per un creativo, può diventare uno spazio utile per produrre: la notte è il momento migliore per scrivere, c'è silenzio, c'è pace, le notifiche di Facebook sono rare, nessuno ti chiama o ti scrive...

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Un gruppo di aspiranti scrittori si iscrive a un corso serale. Di scrittura creativa. E sotto l'egida esperta dell'associazione culturale Canto 31, nonchè la guida dell'insegnante Gianluca Morozzi, nasce infine questa antologia, che è allo stesso tempo il fine e il premio conclusivo del corso. Undici aspiranti scrittori si sono cimentati in un tema deciso democraticamente con doppia votazione segreta e ballottaggio finale, facendo prevalere Insonnia sugli altri temi finalisti (che, per la cronaca, erano Fegato e Triangolo). A seguire, ci sono undici interpretazioni dell'insonnia. Come dice sempre Gianluca Morozzi " Per tutte le cose belle che leggerete, il merito è degli autori. Per quelle meno belle, eventualmente, la colpa è tutta dell'insegnante." Buona lettura! "L'insonnia, per un creativo, può diventare uno spazio utile per produrre: la notte è il momento migliore per scrivere, c'è silenzio, c'è pace, le notifiche di Facebook sono rare, nessuno ti chiama o ti scrive...

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