Impariamo A Rilassarci

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In questo libro troverete indicazioni semplici e chiare per apprendere l'arte della meditazione, partendo dalle basi e sfatando "miti" e preconcetti, così da potersi avvicinare alla pratica e meditare a casa propria, gratuitamente e nel momento che vi è più congeniale. Sarebbe bello vivere una vita tranquilla e rilassata. Invece si è sempre oberati da impegni, sempre all'inseguimento di un'agenda fitta di cose da fare, sempre di corsa. Che fare? La risposta è: meditare! La meditazione, alle radici della mindfulness, ha un ruolo fondamentale nel generare benessere psicofisico globale, com'è stato attestato dalle più recenti ricerche scientifiche sul cervello nel campo dello stress. Eppure, anche iscriversi a un corso non farebbe che aggiungere un'ulteriore incombenza alla nostra vita... La bella notizia è che tutti possono godere della serenità che la meditazione dona senza meditare per ore di fila; basta praticarla nel modo giusto per dieci minuti al giorno per...