Il training sul tapis roulant riesce ad innescare numerosi meccanismi positivi sull'organismo, tra cui il miglioramento della funzionalità del sistema aerobico, stimolando in maniera massiva l'apparato cardio-circolatorio e respiratorio; consente così un elevato consumo calorico ed un innalzamento del metabolismo. Sollecita il tono-trofismo della muscolatura degli arti inferiori (glutei, quadricipiti, polpacci, ischio-crurali, tibiali ecc...), ma ha un effetto positivo anche sulla muscolatura degli arti superiori, sui muscoli erettori della colonna vertebrale e della parete addominale; migliora inoltre la coordinazione, il senso dell'equilibrio e del ritmo nella corsa e nel cammino. Grazie alla combinazione di velocità ed inclinazione è possibile creare situazioni di utilizzo dell'attrezzo estremamente varie: dal cammino lentissimo in piano alla corsa veloce in salita, con infinite possibilità di "dosaggio"; tutto ci consente di variare gli stimoli e rendere più divertente...