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A una diagnosi di cancro molte persone reagiscono passivamente, invece è importante prendere in mano la situazione, facendo in concreto qualcosa per se stessi... Carl Simonton
- oncologo, radiologo e pioniere dell'attuale psiconcologia
- già negli anni settanta, con il suo team, aveva scoperto la connessione tra fattori psicoemotivi e salute... Cornelia Kaspar, stretta collaboratrice di Simonton, presenta qui questa pratica e ne integra nuovi e recenti sviluppi. I racconti di chi è passato attraverso l'esperienza della malattia e il programma biennale di guarigione, illustrato con ricchezza di consigli pratici, esercizi e visualizzazioni, aiutano chi è affetto da patologie gravi a mobilitare le capacità innate di guarigione del nostro corpo e a nutrire la speranza; mostrano a familiari e amici dei malati come affrontare le loro stesse paure e dare il giusto sostegno ai loro cari; insegnano a tutti noi a percorrere la strada della salute prima che la malattia si presenti.

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Non è necessario iscriversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenere una buona forma fisica. Non tutte le attività sportive sono efficaci e la massima "meno cibo, più esercizio" non è sempre vera. Il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l'effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare. In fondo si tratta di buone notizie: come spiegano il trainer e i medici autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi alla settimana per mantenersi in forma. Gli esercizi si basano sul sollevamento di pesi (calibrati sulla vostra corporatura e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: è un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi di traumi per i muscoli e per le articolazioni. Lo Slow Burn, nato negli Stati Uniti è ormai affermato in tutto il mondo, è un metodo rivoluzionario di comprovata efficacia, come spiega... ...

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Non sprecare cibo può cambiarci la vita e salvare davvero il nostro pianeta. A tutti noi dispiace sprecare il cibo. Ogni giorno però ne buttiamo 100 grammi a testa, che diventano 37 chili prò capite e 85 a famiglia ogni anno: un valore per ogni nucleo familiare pari a 450 euro, ma anche un costo per smaltire i rifiuti e un peso sull'ambiente sempre meno giustificabile. È possibile evitare questo inutile sperpero e risparmiare? Sì, e gli accorgimenti per farlo sono alla portata di tutti: basta leggere questo libro. Pieno di informazioni e consigli, il testo
- frutto di anni di ricerca dell'autore, massimo esperto italiano sull'argomento
- parte dalla compilazione di un "diario dello spreco", in cui registrare gli alimenti buttati ogni giorno per ogni pasto, per capire i nostri errori, liberarci dalle cattive abitudini e iniziare la nostra "rivoluzione alimentare". In pochi passaggi impareremo a fare la spesa in modo intelligente e mirato, senza rincorrere facili e ingannevoli...

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Il metodo sticazzi è la via che ti conduce alla libertà: esso non richiede istituzioni, né riti, né manufatti sacri. Il metodo sticazzi vive e cresce esclusivamente dentro di te. Coltivalo, ed esso ti renderà felice, ricco e amato da tutti. « Con il metodo sticazzi leggi un giornale intero in tre minuti!» « Neutralizzi i venditori porta a porta e i volontari di associazioni benefiche!» « Lavori di meno e guadagni di più!» « Diventi invincibile!». In poco tempo non si tratterà più di quello che puoi fare con il metodo sticazzi, ma quello che il metodo può fare per te! Diventa uno sticazzista assoluto e raggiungi l'imperturbabilità zen. ...

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Fondata nel 1921 da Alexander S. Neill, la Summerhill School rappresenta uno dei più significativi esperimenti di pedagogia libertaria. Le storie e il prezioso bagaglio di conoscenze che si trovano nel libro sono frutto dell'esperienza che l'autrice, figlia del suo fondatore, ha acquisito in questa scuola e nella sua stessa famiglia. Il suo obiettivo è di suggerire come alcuni dei rivoluzionari metodi pedagogici di Summerhill possano essere applicati con grande efficacia anche in famiglia, ribadendo sempre e comunque con assoluta determinazione: « Rimanete costantemente dalla parte del bambino». " Summerhill è un luogo meraviglioso in cui vivere... Se riusciremo a osservare da vicino quello che si fa a Summerhill e il modo in cui lo si fa, potremo allora trasferire nelle nostre case e nel nostro modo di essere genitori un po' di quello che avremo scoperto. Per la Maggior parte delia Mia vita, a Summerhill ho visto bambini vivere totalmente liberi in un ambiente autogestito... ...

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Questo libro nasce dalla vita. Dalla mia vita. Dalla nostra vita. Senza troppe parole ma con molto amore. In quinta elementare il piccolo Stefanos legge in un libro una frase che lo colpisce molto: « La maggior parte delle persone si limita a vedere. Solo pochissimi osservano». Sul momento non coglie il senso di quell'affermazione, che però negli anni continuerà a risuonargli dentro. Col tempo gli si fa più chiara, e impara a osservare. A fotografare con gli occhi, ma soprattutto con l'anima, le cose che di solito consideriamo senza importanza. Inizia a scorgere la bellezza ovunque. Passa altro tempo e Stefanos, ormai uomo, impara anche a osare. A confrontarsi con se stesso, con le sue paure, con i suoi pregiudizi, con le sue certezze. Quindi a scegliere, a mostrare il suo sorriso, ad affermare le sue convinzioni, a lavorare per realizzare i suoi sogni. Infine, impara ad accettare i suoi errori. Ad amarli e a rispettarli. E con loro anche sé stesso. E' stato come trovare... ...

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Dall'autore di Fate la nanna, ecco il metodo che parla agli adulti. Un vero e proprio allenamento per imparare a riconoscere il nostro cronotipo e riconnetterci con l'orologio interiore, grazie al quale vivremo finalmente giornate piene e armoniose. L'organismo ha i suoi ritmi, e solo se saremo capaci di ascoltarli e rispettarli, il nostro corpo potrà funzionare a pieno regime senza guastarsi. Migliaia di anni fa l'essere umano era armoniosamente connesso ai cicli naturali della vita. Questo legame con i ritmi della natura ha fornito ai nostri antenati salute, energia ed equilibrio emotivo. Nel corso degli ultimi 50 anni l'umanità ha sperimentato una rivoluzione tecnologica senza precedenti. I dispositivi che fanno parte della"idianità si sincronizzano fra loro: lo smartphone condivide informazioni in tempo reale e può essere collegato al computer, al tablet o allo smartwatch che portiamo al polso. Se da una parte siamo riusciti a connetterci con tutti questi... ...

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Il medico Alfred A. Tomatis ha creato una nuova e rivoluzionaria teoria sull'udito, sull'ascolto e sulla comunicazione. Ricomponendo l'universo sonoro, Tomatis ha fatto scoperte essenziali che hanno segnato le tappe della sua carriera, suscitando polemiche e critiche, ma anche imponendo la realtà dei risultati ottenuti. L'orecchio e l'ascolto sono centrali nei nostri percorsi di apprendimento e di crescita, nel nostro relazionarsi e incontrarsi. Un buon udito e una capacità di ascolto allenata non servono solo per apprezzare la musica, sono fondamentali per ascoltare qualsiasi suono e qualsiasi linguaggio e così vivere. Le scoperte essenziali che hanno segnato le tappe della sua carriera Come un buon udito e un ascolto allenato sono fondamentali per usufruire meglio dei suoni, del linguaggio e della vita Tra i suoi pazienti: Maria Callas, Romy Schneider, il pittore Hans Hartung e Gérard Depardieu ...

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La memoria è un talento che puoi coltivare con l'innovativo metodo di Scott Young: diventa padrone del tuo tempo abbatti la competizione accelera la tua carriera Fino a qualche anno fa una laurea universitaria rappresentava una garanzia per una brillante carriera. Oggi basta a malapena per mettere un piede nel mondo del lavoro. Ma noi, invece di essere più efficienti, siamo sempre meno concentrati. Come si può restare al passo senza spendere un patrimonio in corsi e aggiornamenti, sfruttando al meglio il poco tempo a disposizione? Scott H. Young ha studiato le prestazioni di premi Nobel e campioni di scacchi, filosofi e leader, incorporando le scoperte più recenti sul funzionamento della memoria. Da questa ricerca nasce il metodo Ultralearning: 9 principi fondamentali per un approccio rivoluzionario all'allenamento della mente e alla gestione del tempo. Per imparare e padroneggiare qualsiasi materia e qualsiasi competenza in tempo record. 5 applicazioni"idiane del... ...

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Abbiamo bisogno di ciò che ci aiuta a pensare da soli: un metodo. Un metodo di conoscenza che traduca la complessità del reale, riconosca l'esistenza degli esseri e si avvicini al mistero delle cose. Il metodo della complessità che si elabora in questo primo volume esige di concepire le relazioni tra ordine-disordine-organizzazione e di approfondire la natura dell'organizzazione, di non ridurre il fenomeno ai suoi elementi costitutivi né di isolarlo (o astrarlo) dal contesto, di non dissociare il problema della conoscenza della natura da quello della natura della conoscenza. Ogni oggetto deve essere concepito nella sua relazione con un soggetto conoscente, a sua volta radicato in una cultura, una società, una storia. ...

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Il Metodo Tiny Habits

Il libro che ti cambia la vita: più felici e più sani, da oggi. inizia a leggere un capitolo al giorno: è la tua prima buona abitudine! Scegli un'abitudine trasformala in un comportamento facile da adottare, trovale il suo spazio nella tua vita. E ora nutrila. Qualunque siano le vostre aspirazioni, la verità è una sola: cambiare è difficile. Tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo cercato di trasformare qualcosa di noi stessi, ma ci siamo presto resi conto che creare una nuova abitudine è quasi impossibile, finendo rapidamente scoraggiati. La strategia ideata da BJ Fogg PhD, che per la prima volta raccoglie i suoi studi in questo libro, punta a scardinare il pessimismo tramite il paradigma dei "piccoli passi": un metodo alla portata di tutti per rivoluzionare la propria
vita, sostenibile e duraturo. Con uno stile semplice ma accurato, il fondatore del Behavior Design Lab di Stanford, uno dei massimi esperti mondiali di studi comportamentali, ci accompagna in un...

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Il libro che ti cambia la vita: più felici e più sani, da oggi. inizia a leggere un capitolo al giorno: è la tua prima buona abitudine! Scegli un'abitudine trasformala in un comportamento facile da adottare, trovale il suo spazio nella tua vita. E ora nutrila. Qualunque siano le vostre aspirazioni, la verità è una sola: cambiare è difficile. Tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo cercato di trasformare qualcosa di noi stessi, ma ci siamo presto resi conto che creare una nuova abitudine è quasi impossibile, finendo rapidamente scoraggiati. La strategia ideata da BJ Fogg Ph D, che per la prima volta raccoglie i suoi studi in questo libro, punta a scardinare il pessimismo tramite il paradigma dei "piccoli passi": un metodo alla portata di tutti per rivoluzionare la propria vita, sostenibile e duraturo. Con uno stile semplice ma accurato, il fondatore del Behavior Design Lab di Stanford, uno dei massimi esperti mondiali di studi comportamentali, ci accompagna in un...

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