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Il metodo che ha rivoluzionato per sempre il modo di guardare al funzionamento dell'occhio. Un sistema economico ed efficace, basato su semplici esercizi, per tornare a vedere bene. Le rivoluzionarie teorie contenute in questo volume si basano su un presupposto semplicissimo: è possibile correggere i più comuni difetti della vista con metodi naturali, senza ricorrere a interventi chirurgici o strumenti artificiali. È lo stesso paziente a poter compiere il lavoro. Dopo anni di sperimentazioni su sé stesso e sui tanti che si sono affidati alle sue cure, Bates ha elaborato una serie di esercizi semplici ma efficaci: per esempio spostare lo sguardo da destra verso sinistra e viceversa più volte, roteare gli occhi sbattendo ritmicamente le palpebre, o alternare periodi di luce a buio totale, appoggiando le mani sugli occhi per non far filtrare la luce. Questi sono solo alcune delle tecniche illustrate in questo libro, accompagnate da disegni che permettono di ottenere il massimo... ...

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L'intento di questo libro è quello di aiutarci a vedere chiaramente chi siamo e come stiamo vivendo la nostra vita. La consapevolezza guarisce. Attraverso questa guida in sette colori, cerca di dare alle persone la sua chiave di lettura per auto-guarirsi. " Ho sempre amato la parte della preghiera universale del Padre Nostro che recita: " Così in Cielo, così in Terra". Penso che sia un concetto chiave della nostra natura umana, che è anche divina. Anche l'alchimista Ermete Trismegisto affermava che esiste una correlazione sincronica tra il Cielo e la Terra. Come medico mi sono sempre occupata della parte fisica del corpo umano stando molto attenta al suo aspetto emotivo e spirituale. Il Metodo PG è il mio metodo per osservare la realtà e avere una visione simbolica e spirituale della vita. Per farlo ho usato una mappa di 7 archetipi, o principi, che ho sintetizzato in 7 colori. Questi colori sono simboli, non vanno intesi come frequenze di luce, ma come rappresentazione di... ...

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Il metodo Pilates permette di conoscere a fondo il proprio corpo e di utilizzarlo correttamente per ottenerne il massimo beneficio: migliore postura, muscolatura più tonica, articolazioni più elastiche. I risultati: un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e un aiuto nella prevenzione degli infortuni. È una tecnica adatta a tutti, anche se rigorosa: potenzia le prestazioni degli atleti, corregge i difetti posturali tipici dell'adolescenza, contrasta il rischio di irrigidimento dell'età matura, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza. Partendo dalle indicazioni fondamentali per effettuare un'autovalutazione che consenta di individuare gli esercizi più adatti a ciascuno, nel rispetto dei propri limiti e capacità, questo volume è una guida pratica e completa alla tecnica versatile e stimolante del Pilates. Il libro propone: il lavoro a corpo libero (Mat Work) diviso per livelli: base, intermedio, avanzato: il lavoro con... ...

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Il dvd propone un programma di esercizi per incrementare la flessibilità e la forza muscolari; modellare addome, fianchi e glutei; correggere gli squilibri strutturali; potenziare la concentrazione e rilassarsi. ...

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Keiko è la più importante astrologa giapponese e negli anni ha messo a punto una tecnica pratica ed efficace che ci rende i grandi fautori del nostro futuro affidandoci allo straordinario potere delle costellazioni: il Metodo Power Wish. La regola d'oro di questo metodo è individuare il proprio desiderio e scriverlo rivolgendosi alla Luna in un momento ben preciso del suo ciclo, usando parole cariche di vibrazioni positive. Con Keiko a farvi da guida, sarete coinvolti attivamente e potrete tracciare da soli la vostra strada. In questo suo libro troverete tutte le indicazioni per seguire il metodo Power Wish passo passo e molti esempi concreti per imparare a padroneggiare gli elementi dinamici del cosmo e vivere finalmente la vita dei nostri sogni, piena, felice e di successo. " Il metodo Power Wish è una tecnica che trasforma in realtà i sogni che custodiamo nel cuore ed è talmente potente da muovere l'universo: se piantiamo il seme di un desiderio durante la Luna nuova, . .. ...

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Chi non vorrebbe avere una casa pulita e ordinata, con uno sforzo minimo di 10 minuti al giorno? Una guida semplice, accessibile e illuminante che offre un metodo graduale ed efficace per affrontare le noiose faccende domestiche, impiegando non più di dieci minuti al giorno. Becky Rapinchuk, la Clean Mama conosciuta in tutto al mondo grazie al suo famosissimo blog, sa bene che la maggior parte di noi non ha modo per tenere la propria casa costantemente in ordine. In questo libro, Becky insegna a sviluppare delle abitudini per prendersene cura risparmiando tempo prezioso. Si parte con uno sprint iniziale di 7 giorni e ci si dà poi un obiettivo di 28 giorni, durante i quali le pulizie si trasformeranno da incombenza faticosa ad abitudine che non comporta sforzo; ci si concede un giorno di recupero, così da non doversi preoccupare quando un imprevisto rende impossibile i 10 minuti di pulizie; Becky fornisce tutorial dettagliati per la pulizia rapida degli spazi difficili da tirare a... ...

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Il metodo Rosen - Il rilassamento è la premessa per accedere alla consapevolezza e a un'esperienza di noi più profonda. Al centro del Metodo Rosen c'è la convinzione che la tensione muscolare cronica venga dalla negazione di sentimenti. Quando gli adulti negano i propri sentimenti, si bloccano in una posizione di difesa che è causa di dolore cronico e che porta a modalità di relazioni emozionalmente fragili. Il corpo non mente, racconta la sua propria storia, trattiene tutte le nostre esperienze conscie e inconscie. Il Metodo Rosen è una combinazione unica di tocco non intrusivo e di scambio verbale che fa da ponte tra l'inconscio e il corpo. Con l'uso di un tocco semplice, preciso e una comunicazione diretta, i praticanti Rosen aiutano a far affiorare le verità del corpo. Il punto centrale del Metodo Rosen non sta nel "fare" qualcosa al cliente o trovare la risposta a un problema, ma nel risvegliare la consapevolezza attraverso il contatto fisico. ...

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Secondo il campione olimpico statunitense Jeff Galloway, tutti, o quasi, possono partecipare a una maratona, concluderla e vincerla. Aiutare le persone a maturare la passione per la corsa e a viverla con entusiasmo e competenza è l'obiettivo di Jeff, ideatore del famoso metodo run-walk-run, utilizzato da corridori di ogni livello per prepararsi alla maratona, minimizzando infortuni e affaticamento. Il libro, arricchito da consigli pratici, testimonianze e approfondimenti, attraverso uno stile chiaro e diretto, illustra i principi e le strategie di una tecnica di allenamento basata sull'alternanza di tratti di corsa e tratti di passo. Si tratta di una formula innovativa ed efficace, scelta ogni anno da migliaia di corridori, dai principianti ai più esperti. Il metodo run-walk-run permetterà ai principianti di ridurre la fatica e portare a termine una mezza maratona in soli pochi mesi, mentre i più esperti potranno migliorare i tempi di gara, minimizzando l'affaticamento e... ...

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Diete del digiuno, detox, paleolitiche; esercizi cardio, schede killer di allenamento, step, flessioni, addominali. Quante volte ci siamo illusi di aver trovato la soluzione definitiva ai nostri problemi di peso e forma fisica, per poi mollare sfiniti dopo poco tempo, scoprendo pure con delusione che, una volta terminato il programma, i chili tornavano regolarmente al loro posto? Capita a tutti, e non succede per caso. Secondo Kenichi Sakuma, stimato personal trainer di tante top model, il problema di queste soluzioni all'apparenza miracolose è che non sono sostenibili: sono destinate a fallire, prima o poi. Per questo Sakuma ha elaborato un metodo davvero alla nostra portata, che unisce una routine di 5 semplici esercizi fisici a pochi consigli nutrizionali chiari ed efficaci. La chiave per un corpo più sano e armonioso è "resettare" il core, il centro muscolare del nostro corpo: perché solo se attiviamo quei muscoli e se correggiamo la nostra postura potremo accelerare... ...

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Torna il personal trainer giapponese che ha conquistato (e fatto allenare) il pubblico di tutto il mondo con un manuale che fa della chiarezza e della semplicità i suoi punti di forza: provare per credere. Chi non ha mai sognato di rimodellare alcune parti specifiche del proprio corpo? Ma non è sempre facile capire qual è l'approccio che fa per noi, e capita spesso che allenamenti e diete, nonostante il nostro impegno, si rivelino inutili. Per non parlare di quando otteniamo risultati addirittura opposti rispetto a quelli che desideravamo. Il segreto per avere un corpo sano, tonico e in perfetta forma non è affamarlo né affaticarlo fino all'eccesso. Lo sa bene Kenichi Sakuma (personal trainer giapponese che collabora con top model e celebrità internazionali) che con " Il Metodo Sakuma 2. Full Body" ci insegna come prenderci cura di noi, con tanti nuovi consigli ed esercizi. Nel suo primo libro, Kenichi ha svelato a milioni di lettori il segreto per tonificare i muscoli del... ...

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Il Metodo Prinzi

Il dottor Gabriele Prinzi, esperto di salute dell'intestino, di malattie dell'apparato digerente e allergie alimentari, da anni affianca la pratica medica alla divulgazione scientifica, usando un linguaggio semplice e accessibile a tutti. In questo manuale - aggiornatissimo e fondato su solide basi scientifiche - il dottor Prinzi traccia una rivoluzionaria mappa della nostra salute e ci fornisce gli strumenti per interpretarla. Scopriremo così come prevenire e curare le più diffuse patologie a carico di stomaco e intestino - gastrite, helicobacter, sindrome dell'intestino irritabile - riducendo al minimo l'uso di farmaci che spesso spengono il sintomo della malattia, ma raramente arrivano a lavorare sulle cause. Che si cronicizzano. E richiedono altri farmaci. Un libro
fondamentale per imparare ad ascoltare i segnali del nostro corpo e a interpretarli, curandoci con la giusta alimentazione e lo stile di vita più adatto a ciascuno di noi.

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Il dottor Gabriele Prinzi, esperto di salute dell'intestino, di malattie dell'apparato digerente e allergie alimentari, da anni affianca la pratica medica alla divulgazione scientifica, usando un linguaggio semplice e accessibile a tutti. In questo manuale
- aggiornatissimo e fondato su solide basi scientifiche
- il dottor Prinzi traccia una rivoluzionaria mappa della nostra salute e ci fornisce gli strumenti per interpretarla. Scopriremo così come prevenire e curare le più diffuse patologie a carico di stomaco e intestino
- gastrite, helicobacter, sindrome dell'intestino irritabile
- riducendo al minimo l'uso di farmaci che spesso spengono il sintomo della malattia, ma raramente arrivano a lavorare sulle cause. Che si cronicizzano. E richiedono altri farmaci. Un libro fondamentale per imparare ad ascoltare i segnali del nostro corpo e a interpretarli, curandoci con la giusta alimentazione e lo stile di vita più adatto a ciascuno di noi.

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