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Come e perché astenersi dal cibo e da altre abitudini compulsive. In questo libro, l'espressione "digiuno" e il verbo "digiunare" non si riferiscono esclusivamente al cibo, ma anche a tutta una serie di abitudini da cui non riusciamo a staccarci, neppure per brevi periodi, e che sono dunque delle vere e proprie 'dipendenze'. Se astenersi dal cibo' (ossia digiunare in senso letterale) ci permette di disintossicare il corpo, e per molti versi anche la mente, astenerci anche da internet, dalla televisione, dal fumo, dall'eccesso di lavoro... ci permette di sanare, oltre alla nostra relazione con il cibo, anche quella con ciò che, in eccesso, inquina ogni aspetto della nostra vita, ci proietta completamente all'esterno, e ci impedisce l'ascolto cosciente di noi stessi. L'unica sostanza esterna, gratuita, che ci aiuta nel 'digiuno consapevole' è l'aria. E il respiro è la chiave invisibile che apre il cuore, seda la mente, rinvigorisce lo spirito, risana... ...

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La digiunoterapia come scelta radicale di mantenimento della salute, di prevenzione e di cura, è approfondita in questo libro che ne illustra la validità salutistica, la valenza estetica, l'efficacia per il recupero del benessere psico-emotivo. Ritrovare l'intelligenza del corpo con una pratica così semplice e così ecologica è il dono più bello che si possa ricevere con pochi giorni di astensione dal cibo. Una piccola rivoluzione che libera il corpo dall'acidosi metabolica e dalle tossine che ammalano, da diete frustanti quanto inutili, dall'assunzione costante di farmaci. Sarà sorprendente scoprire la ragione di guarigioni insperate e constatare che è possibile il superamento delle più svariate malattie, da quelle cardio-vascolari a quelle autoimmuni, da quelle degenerative alle patologie allergiche, da quelle dell'apparato gastro-intestinale fino alle malattie tipiche della sindrome metabolica (diabete, ipertensione, colesterolo e trigliceridi elevati, . .. ...

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L'autrice, seguendo migliaia di digiuni attuati dalle persone più disparate, ha raccolto di propria mano una mole veramente considerevole di informazioni su questa forma di disintossicazione. Nel testo il lettore potrà trovare tutti i consigli per una pratica del digiuno serena e senza complicazioni, nonché la descrizione di tutti gli effetti e le malattie che si possono sconfiggere con questo "rimedio" naturale. A completamento sono raccontati anche casi concreti di persone che, spossate dal consumismo e da un ambiente costrittivo, riscoprono questa terapia antica quanto il mondo e condividono con noi i benefici di questa riscoperta. Il digiuno, nell'era dei fast food e della medicina biotecnologica, nella società del divertimento e del piacere poco incline al sacrificio, potrebbe apparire una privazione eccessivamente rigida. Invece, la ricerca scientifica ci riconduce oggi sempre più di frequente al fondamento della salute umana: il corpo possiede i mezzi per rigenerarsi, la... ...

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I libro " Il Digiuno per Tutti" racchiude nelle sue pagine un metodo accessibile a tutti per ritrovare la salute del corpo e della mente. Tanti libri si limitano a dire che il digiuno fa bene, questo libro ci insegna come farlo davvero. Lo psichiatra e nutrizionista Stefano Erzegovesi ha messo a punto il sistema definitivo, semplice ed efficace per spegnere la fame e accendere la mente. Non si tratta di una dieta ma di un vero e proprio metodo, basato su un giorno di digiuno, o meglio di magro, alla settimana. Il digiuno è la pratica più all'avanguardia nel campo dell'alimentazione e della salute: i suoi benefici per il corpo e per la mente sono stati ampiamente riconosciuti e comprovati dai maggiori studi scientifici. Tuttavia, l'idea di saltare uno o più pasti spaventa molte persone. Oggi, uno dei massimi esperti italiani di nutrizione ci spiega un metodo alla portata di tutti, in grado di garantire un benessere che va ben oltre il «peso ideale», per farci non solo... ...

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Con il digiuno terapeutico della mistica tedesca Ildegarda di Bingen bastano dodici giorni per essere sani e leggeri nel corpo e nell'anima! Grazie a una combinazione sapiente di minestre, tisane e specifiche erbe medicinali, il digiuno proposto dalla monaca benedettina del XII secolo è un prezioso contributo per ristabilire la salute e ritrovare la gioia interiore di vivere. Precise indicazioni giornaliere vi aiuteranno a seguire in modo del tutto autonomo questa forma di digiuno delicata e naturale sperimentata da quasi mille anni. La missione di Ildegarda di Bingen era di aiutare le persone prostrate a raggiungere una "guarigione" completa
- sia dal punto di vista medico che spirituale. Al centro del suo pensiero non c'è la fuga nell'aldilà, ma la riscoperta in questa vita dell'unità con il Creatore e la sua Creazione. Ildegarda non vedeva la nostra esistenza sulla terra come una vita miserabile in una valle di lacrime, ma riconosceva in essa l'eterna bellezza...
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Grazie al Diksha, che è energia divina e intelligente, il mondo apparente di sogno in cui viviamo si disgrega, la paura scompare e l'inesauribile sorgente d'amore che è dentro ogni essere umano può fluire liberamente, il senso di separazione fra uomo e uomo e fra uomo e natura è annullato: è l'inizio di una nuova era. I processi neurobiologici del cervello sono strutturati in maniera tale che sempre più siamo gestiti dalla paura, dal giudizio, dai sensi di colpa; solo una profonda riprogrammazione cerebrale è in grado di desintonizzarci da tutti questi condizionamenti per aprire l'anima alla sua vera essenza illuminata. Bhagavan, l' Avatar dell'illuminazione, è venuto in questa incarnazione per portare all'umanità tutta un dono: il Diksha. Diksha è energia elettromagnetica capace di riprogrammare a livello neurobiologico il cervello attivando il corpo calloso e i lobi frontali e nello stesso tempo rallentando l'attività di alcune aree cerebrali parietali, responsabili dei... ...

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Il Dilemma del Consumatore Green è un libro che nasce con l'intento di informare in modo chiaro e diretto, dando al lettore tutti gli strumenti necessari per fare acquisti a basso impatto ambientale nei vari settori, dall'abbigliamento alla casa, passando per cibo, elettronica e molto altro. Quali sono le priorità in ambito ambientale? Cosa bisogna valutare al momento di fare acquisti? A cosa servono le certificazioni e quali sono le più rilevanti? Il manuale offre, con un linguaggio chiaro e comprensibile, tutte le risposte, smascherando inoltre la "trappola" in cui è facile cadere quando non si hanno le corrette informazioni, il greenwashing: l'ambientalismo di facciata privo di azioni concrete a cui molte aziende ricorrono per attirare i clienti sensibili a queste tematiche. Un libro nuovo e formativo, ricco di stimoli, scritto da Lisa Casali, una fra le figure più preparate in Italia sul tema della sostenibilità, ideatrice e leader del tavolo tecnico UNI (Ente... ...

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Per condurre una vita meno insana, l'onnivoro ha bisogno di sapere, sui propri appetiti e sui propri meccanismi adattivi, almeno quanto ne sanno gli strateghi dell'industria alimentare. In altre parole, ha bisogno di un libro come questo. Che cosa mangiamo e perché? Sono domande che ci poniamo ogni giorno, convinti che per rispondere basti sfogliare la rubrica di un giornale, o ascoltare per qualche minuto l'ultimo imbonitore nutrizionista ospitato in tv. Ma se quelle domande le si guarda un po' più da vicino, come fa Michael Pollan in questo documentato e brillantissimo saggio, forse il primo sull'argomento a non prendere nessun partito, se non quello dell'ironia e del buon senso, le risposte appaiono meno scontate. Che legga insieme a noi le strepitose biograﬁe del pollo «biologico» riportate sulla confezione di petti del medesimo, o attraversi le lande grigie e fangose del Midwest, dove milioni di bovini nutriti a mais e antibiotici vivono la loro breve... ...

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Lo scopo di questo libro è spiegare il metodo ad applicare per ridurre le percentuali di massa adiposa non solo attraverso la sollecitazione del sistema cardio-respiratorio-circolatorio, ma anche attraverso un'equilibrata ed efficace sollecitazione del sistema muscolare. Tale metodica può essere adottata da ambo i sessi e a qualsiasi fascia di età. Infatti il metodo spiegato è adatto a persone di età compresa tra i 20 e i 60 anni. Una guida essenziale per dimagrire con l'attività fisica Basi teoriche: cosa sono e come funzionano il sistema aerobico, il sistema cardiocircolatorio e il sistema muscolare Non sempre il calo di peso awiene in modo corretto: l'importanza di conoscere la composizione corporea e il metabolismo basale Principi di allenamento: sovraccarico, specificità, differenze individuali, reversibilità Allenamento aerobico e Allenamento muscolare: come funzionano e come sfruttarne l'interazione ai fini del dimagrimento ...

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Il Digiuno Terapeutico

Questo libro illustra tutti i tipi di digiuno terapeutico e le loro principali indicazioni, ponendo l'accento sugli aspetti pratici più importanti delle terapie brevi, della dieta a zero calorie e delle cure a base di succhi di frutta e verdura, tutti mezzi efficaci per prevenire le malattie della civiltà moderna e mantenersi in buona salute. La durata della nostra vita media è quasi raddoppiata rispetto a quella dei nostri antenati del secolo scorso, ma la qualità della vita è oggi, spesso, guastata dai sintomi di un invecchiamento precoce e da malattie, molte delle quali sono conseguenza di un'alimentazione e di uno stile di vita sbagliati, che non tengono conto delle esigenze fondamentali dell'organismo. Non tutti i problemi di salute dell'uomo moderno si possono risolvere
con il digiuno terapeutico. Occorre infatti, innanzitutto, modificare radicalmente l'alimentazione ed eliminare le abitudini dannose per la nostra salute, come l'abuso di nicotina e alcol, . ..

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Questo libro illustra tutti i tipi di digiuno terapeutico e le loro principali indicazioni, ponendo l'accento sugli aspetti pratici più importanti delle terapie brevi, della dieta a zero calorie e delle cure a base di succhi di frutta e verdura, tutti mezzi efficaci per prevenire le malattie della civiltà moderna e mantenersi in buona salute. La durata della nostra vita media è quasi raddoppiata rispetto a quella dei nostri antenati del secolo scorso, ma la qualità della vita è oggi, spesso, guastata dai sintomi di un invecchiamento precoce e da malattie, molte delle quali sono conseguenza di un'alimentazione e di uno stile di vita sbagliati, che non tengono conto delle esigenze fondamentali dell'organismo. Non tutti i problemi di salute dell'uomo moderno si possono risolvere con il digiuno terapeutico. Occorre infatti, innanzitutto, modificare radicalmente l'alimentazione ed eliminare le abitudini dannose per la nostra salute, come l'abuso di nicotina e alcol, . ..

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