Questo libro si fonda su una formula magica: sviluppare, allenare e riallenare gli schemi motori attraverso esercizi base, efficaci proprio perché funzionali al mantenimento di una buona salute e a prestazioni sportive elevate. Il movimento umano si basa su fondamenti fisiologici, biomeccanici e genetici ben precisi che derivano in maniera spontanea e istintiva attraverso meccanismi riflessi automatici, che il bambino possiede sin dalla nascita. Successivamente, a seguito di stimolazioni sensoriali, il movimento da riflesso diviene sempre più volontario, assimilando nuovi schemi motori. Lo sviluppo psico-fisico di un individuo inizia sin dai primi secondi di vita, anzi, dal concepimento, e prosegue per tutta la vita. Gli schemi motori sono quindi il primo apprendimento motorio che l'individuo possiede dalla nascita. Forza, rapidità, flessibilità, resistenza e coordinazione rappresentano la sintesi di tutto il bagaglio motorio utile all'uomo, quindi funzionale alla sua esistenza. ...

« Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo»: con queste parole Joseph Hubertus Pilates esprimeva in sintesi le caratteristiche del metodo che porta il suo nome. Elaborato sul finire della Prima guerra mondiale e oggi diffuso tutto il mondo, il metodo Pilates si avvale di esercizi dolci e lenti che hanno come obiettivo il miglioramento della postura, il raggiungimento di una buona tonicità muscolare e lo sviluppo di un armonico equilibrio fra mente e corpo. Eseguendo gli esercizi con regolarità e precisione, come assicurava Pilates «dopo 10 sessioni sentirete la differenza, dopo 20 sessioni vedrete la differenza, dopo 30 sessioni avrete un corpo del tutto nuovo»: ...

Il rapporto con il proprio corpo e la conoscenza dell'azione reciproca tra equilibrio psichico e benessere fisico oggi sono ormai un fatto acquisito. La bioenergetica nasce dall'idea che i processi fisici e quelli psichici siano solo espressioni diverse di un processo vitale unitario. Con i suoi esercizi e istruzioni pratiche, questo libro trasferisce la concezione bioenergetica nella vita"idiana, per tutti, e insegna, in particolare, vari modi per affrontare meglio lo stress e per rigenerarsi rapidamente e attivamente affrancandoci dai pesi che gravano sulla nostra esistenza. In tal modo, contribuisce a ristabilire un contatto tra movimento e sentimento, riparando a un distacco che nella vita ordinaria è tanto sentito e sofferto. ...

  Dopo il successo del libro " Esercizi di Felicità", Giulia Calligaro fa un ulteriore passo avanti: ci dice che è tempo di riaprire il cuore. Questo nuovo libro è un sillabario di 87 esercizi che declinano diversi stati d'animo e modi dell' Amore, dall'addio alla gentilezza, al perdono e alla tenerezza. L'amore sentimentale, familiare, per l'umanità, l'amore divino, per la natura e gli animali. E anche un amore più compassionevole e saggio per sé, per la strada fatta e per quella che ancora resta da fare. BONUS in esclusiva: acquistando " Esercizi d' Amore" su Il Giardino dei Libri riceverai IN OMAGGIO " Nuovi Esercizi d' Amore" (file PDF da scaricare). Potrai scaricarlo immediatamente dopo aver fatto l'ordine (ti arriverà una email con le istruzioni). Un diario del sentire che va dell' Ascolto, all' Addio, alla Devozione, alla Gentilezza, al Perdono, via via fino alla Tenerezza e all' Unione. Ogni esercizio si compone di due parti: una parte di scrittura intima, che racconta... ...

L'uomo viene al mondo senza libretto di istruzioni. Con il tempo, faticosamente, apprende una sua modalità di funzionamento, spesso squilibrata, in cui si identifica con ostinazione. Confonde le idee con i fatti. I desideri, i pre-concetti, i pre-giudizi non permettono di ascoltare quello che la vita propone. I semplici esercizi presentati in questo libro educano ad accogliere la realtà, senza nulla escludere, con cuore aperto, in piena presenza, a trovare la leggerezza di una mente attenta e cosciente, la gioia di vivere nel presente con pace interiore. Roger Vittoz, medico neurologo, precursore della medicina psicosomatica, ha messo a punto una pratica terapeutica di rieducazione cerebrale basata su semplici esercizi fisici e mentali. Charles Jegge, monaco trappista ed eremita, sensibile conoscitore dell'animo umano, ha contribuito a diffondere il metodo Vittoz pubblicando questo testo, molto pratico e di facile utilizzo. ...

La Bioenergetica è una disciplina psicocorporea che studia e armonizza i processi energetici dell'es­sere umano. Nata nel secolo scorso dalle intuizioni del medico e psicoanalista americano Alexander Lowen, si propone di guidare ognuno di noi verso la sana integrazione tra corpo e mente, che in natura sono connessi da ben precise corrisponden­ze. Il libro, corredato da un utilissimo materiale iconografico, è una preziosa guida per imparare a sperimentare da soli i benefìci della Bioenergetica attraverso la pratica degli esercizi, che favoriscono lo scioglimento delle più diverse regioni del corpo. Allentando le tensioni muscolari che si creano sul piano fisico a causa dei nostri blocchi o delle rigi­dità caratteriali, si finirà con il lavorare sulla men­te. Tanti gli esercizi da praticare a casa, da soli o con altri, ma tanti anche quelli realizzabili in uffi­cio. Interrompendo infatti grazie alla Bioenerge­tica la curva dello stress, naturalmente portata a crescere, si... ...

Un quaderno a righe per esercitarti nella grafia " Corsivo Inglese" e " Rotondo". Con 12 etichette adesive per i tuoi quaderni. Lo scrivere è quell'arte meravigliosa con la quale si esprime ogni concetto e si dimostra in figura esteriore l'interiore pensiero nostro, col mezzo delle lettere dell'alfabeto. La pagina è il mio campo, su cui con l'inchiostro posso scrivere valorosamente; la penna, il mio aratro; le parole, la mia semente. ...

Arriva un cucciolo in casa. Cosa fare, ma cosa mangia... Quanto, e se prende le zecche? Quando va vaccinato? Qual è la giusta razza per me, cosa devo fare per farmi obbedire, sceglierlo con pedigree o meticcio? Questo libro racchiude le regole di convivenza felice tra il gatto e... il suo umano. Per convivere in armonia, senza credere di "aver" un gatto e senza essere "posseduti" da un gatto. " Un gatto non vede una buona ragione per obbedire a un altro animale, anche se questo cammina su due gambe." (Sarah Thompson) ...

Lo scopo di questo libro è quello di dare al lettore una reale conoscenza della sua mente e i sistemi per dirigerla come strumento della propria coscienza. Dopo alcuni capitoli esplicativi, il lettore è avviato agli esercizi, chiaramente esposti in cinque serie, il cui scopo è quello di insegnare la concentrazione mostrandone la pratica e i risultati. Mouni Sadhu fa uso di un metodo "eclettico" che attinge materiale da fonti sia occidentali, sia orientali, dal momento che, pur essendo diverse nelle loro forme esteriori, le tradizioni orientali e quelle occidentali hanno uno stesso contenuto iniziatico. Egli ci offre così una raccolta di lezioni provate ed efficaci, che possono essere seguite da chiunque desideri sperimentare la pace interiore e l'autorealizzazione. Naturalmente, ha un'importanza fondamentale la conoscenza di termini e tecniche orientali, che l'autore illustra dettagliatamente. Il libro è di estrema utilità anche per migliorare la propria efficienza e prontezza... ...

Questo libro propone
- in forma di pratiche schede operative
- una serie organizzata di tecniche volte a promuovere e sviluppare

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