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In questo manuale Jirina Prekop fornisce preziose raccomandazioni per far godere a bambini e genitori un sano ripooso notturno, e un CD di musiche, che accompagna il volume, concilia il sonno e rasserena latmosfera. In molte famiglie le notti sono un tormento: nonostante tutti gli amorevoli tentativi di far dormire il bambino, questi non vuol chiudere occhio. ...

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Siete stanchi di passare l'ennesima notte in bianco? Vorreste addormentarvi come e quando lo desiderate? Vi piacerebbe svegliarvi carichi e riposati? Avete provato ogni metodo, ma senza risultati soddisfacenti? Allora questo libro e cd audio possono aiutarvi! Trascorriamo un terzo della nostra vita a dormire, eppure oggi sempre di più sono le persone afflitte dall'insonnia. Da oltre vent'anni Paul Mc Kenna si è dedicato allo studio di questo disturbo per una soluzione efficace e duratura. Partendo dal presupposto che l'insonnia è una cattiva abitudine, e che per sconfiggerla è sufficiente «riprogrammare la mente», Mc Kenna ha messo a punto un sistema innovativo e straordinariamente semplice, che permette a chiunque di migliorare la qualità del proprio sonno. Qualche piccolo cambiamento nello stile di vita
- andare a letto solo se si ha sonno, cenare leggero, procurarsi un letto confortevole, evitare sieste pomeridiane...
- e semplici esercizi di visualizzazione e di...

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In modo chiaro e sapiente, Paolo Pigozzi ci spiega come trasformare il terzo della vita che passiamo a letto in una risorsa fondamentale per la salute, offrendo numerosi consigli pratici. Se la luce artificiale, quella delle lampade a led e degli schermi, è acerrima nemica del prendere sonno, tanti semplici accorgimenti aiutano invece a scivolare con serenità nelle braccia di Morfeo. Camminare, cenare presto e con poco, scegliere alimenti vegetali e una tisana, preferire un buon libro a tablet, cellulare e Tv sono semplici accorgimenti per andare a letto con una buona predisposizione ad addormentarsi. Anche alzarsi dal letto se il sonno non arriva e svegliarsi di buonora rendono più felice il rapporto con il riposo notturno. La seconda parte del libro è ricca di informazioni sui rimedi e le pratiche naturali che possono aiutare in caso di insonnia: fitoterapia e omeopatia, ma anche la meditazione, l'idroterapia secondo il sistema Kneipp, i sali tissutali di Schiissler, . .. ...

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Dormire bene è garanzia di benessere per tutta la giornata. Ecco una serie di esercizi e consigli per migliorare la qualità del proprio sonno ...

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Il sonno, questo singolare mistero della nostra vita, ci coinvolge per un terzo della nostra esistenza. E' pertanto utile offrire a tutti una qualche conoscenza su questo enigma di noi stessi. L'approccio al tema da parte dell' Autore è allo stesso tempo specifico e generale, con un linguaggio semplice e agile, adatto anche per un pubblico di non specialisti. In questo senso, il libro diventa un insostituibile manuale teorico-pratico (con esercizi, consigli, suggerimenti) che può aiutare a combattere e vincere le difficoltà del sonno, soprattutto per quel popolo di insonni che sembra divenire oggi sempre più numeroso. Riuscire a passare una salutare notte di sonno vuol dire inoltre vivere meglio il giorno che verrà perché si rompe quel circolo vizioso costituito dall'alternarsi continuo di sonno disturbato e stanchezza diurna. " Dormire bene" è un libro alla portata di tutti, che può aiutarci, dormendo, a diventare più sani e più belli. Spesso l'idea del sonno è... ...

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La medicina moderna non ha molti mezzi per provocare un sonno sano e ristoratore. I rimedi adottati, in realtà, sono quasi tutti di origine stupefacente, con frequenti effetti collaterali. Ognuno sa che il sonno è essenziale per ricaricare i nostri « accumulatori » psicofisici. Inoltre, è stato accertato che ciascuno di noi ha bisogno di diversi gradi di profondità nel sonno per riposare bene, e non vi è una regola fissa che stabilisce quanto ogni individuo debba dormire. Esistono varie piante innocue che favoriscono il sonno, ma occorre individuare quale sia la più adatta a ciascun soggetto. Questo volumetto contiene le spiegazioni relative ad una quindicina di tali piante, con una breve descrizione ed una semplice posologia. La peculiarità delle dottrine di Huibers si basa sul postulato che non ci si debba servire delle piante medicinali e dei rimedi omeopatici come di un qualsiasi calmante. È necessario prima compenetrarsi nella totalità dello schema specifico, e solo... ...

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Che cos'è il sonno? Perché cambia a seconda dell'età? Quali comportamenti bisogna adottare per dormire bene? E che cosa si può fare se si hanno orari di lavoro particolari, oppure quando si viaggia? Per rispondere a queste domande ti basta aprire Dormire bene For Dummies. Scritto da un'équipe di ricercatori specializzati nello studio del sonno, questo libro contiene consigli e suggerimenti che ti permetteranno finalmente di dormire tra due guanciali! ...

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Questo CD è indicato a tutti coloro che vogliono svegliarsi più sani, felici e vitali ogni giorno. Durante il sonno, il sistema nervoso autonomo viene programmato affinchè il corpo si disintossichi, ringiovanisca, si rigeneri e diventi vitale eliminando tossine e micro-organismi dannosi. ' Dormire bene' ha a che fare con la qualità del sonno più che con il numero di ore che si dorme. Roy Martina ha studiato come si possa trarre il maggior giovamento dal sonno e ha scoperto che " Dormire efficacemente può prevenire malattie ed esaurimenti (burn-out) o aiutarci a superarli facilmente". Con l'ascolto di questo CD prima di andare a dormire, sarà più facile attraversare il fantastico magico confine della terra dei sogni. Affonderai in un profondo stato di pace riprendendoti da tristezza, rabbia, dolore, stress, tensioni, emozioni, preoccupazioni, irritazioni, frustrazioni, delusioni, ferite ed insicurezze. Grazie all'ascolto regolare potrai ristabilirti da tutte le influenze... ...

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Il letto del vicino è sempre più verde. La guida più compieta all'autentica ospitalità rurale in Italia: 300 dimore con vista orto dove dormire, mangiare e provare il calore dell'autentica accoglienza contadina. Piccole aziende agricole familiari biologiche e biodinamiche, agriturismi "veri", dove si lavora la terra e si preparano in casa pane e companatico. Ospitalità informali presso contadini custodi o vignaioli ribelli, le guide più appassionate del proprio territorio. Si dorme immersi nel silenzio, in camere che profumano di storia o in una yurta nel bosco. Spesso si condivide la tavola con la famiglia che ci ospita, si gustano verdure a centimetro zero, frutta "antica", vini naturali. Con speciale attenzione alle realtà veg-friendly. Un viaggio nella convivialità rurale per tutte le tasche: ogni scheda è una piccola avventura umana e contadina. ...

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Dormire in Modo Naturale è un manuale per imparare a riequilibrare il proprio ritmo circadiano e avere un riposo sereno, che rivoluzionerà anche la qualità della vita da svegli. L'insonnia è un disturbo che colpisce, nelle sue varie forme, il 45% degli italiani. Questo libro offre soluzioni efficaci e mirate per combattere i diversi tipi di insonnia in modo naturale ma scientificamente fondato, agendo sulle cause del problema senza ricorrere a medicinali, tisane o altri rimedi. Philippe Beaulieu e Olivier Pallanca forniscono tante informazioni e consigli pratici per comprendere le cause di ciascun disturbo e intervenire con differenti strategie: dalla regolazione di luce e temperatura in camera da letto alla scelta di una corretta alimentazione, dalla riprogrammazione del sonno grazie al risveglio condizionato alle tecniche di rilassamento e respirazione, fino allo yoga, l'agopuntura, l'ipnosi, l'aromaterapia. ...

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Dormire Bene (Audiolibro Mp3)

Sapevi che trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo? Dormire bene è fondamentale per il tuo benessere fisico, mentale e spirituale, perché influisce sulla tua vita. Grazie a questo audiobook sarai in grado di comprendere l'importanza del sonno e le sue varie fasi. Inoltre scoprirai come prevenire i comportamenti più comuni che ostacolano il riposo. Qui infatti troverai molti suggerimenti pratici che ti guideranno nella pratica"idiana. Dormire bene è il primo passo per cambiare in meglio la tua vita. Perché ascoltare questo audiobook Per scoprire come risolvere i problemi legati al sonno Per cambiare le proprie abitudini in modo da affrontare al meglio la"idianità Per avere dei consigli utili da seguire, in modo pratico ed efficace A chi si rivolge
l'audiobook A chi vuole cominciare a migliorare la propria vita da subito A chi vuole scoprire come riposare in modo efficace per migliorare il proprio benessere A chi desidera scoprire i molti benefici...

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Sapevi che trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo? Dormire bene è fondamentale per il tuo benessere fisico, mentale e spirituale, perché influisce sulla tua vita. Grazie a questo audiobook sarai in grado di comprendere l'importanza del sonno e le sue varie fasi. Inoltre scoprirai come prevenire i comportamenti più comuni che ostacolano il riposo. Qui infatti troverai molti suggerimenti pratici che ti guideranno nella pratica"idiana. Dormire bene è il primo passo per cambiare in meglio la tua vita. Perché ascoltare questo audiobook Per scoprire come risolvere i problemi legati al sonno Per cambiare le proprie abitudini in modo da affrontare al meglio la"idianità Per avere dei consigli utili da seguire, in modo pratico ed efficace A chi si rivolge l'audiobook A chi vuole cominciare a migliorare la propria vita da subito A chi vuole scoprire come riposare in modo efficace per migliorare il proprio benessere A chi desidera scoprire i molti benefici...

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