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Iniziare a praticare yoga da subito, e imparare in poco tempo anche posizioni che non immagineremmo possibili per noi: bello, ma come si fa? Martina Rando e Martina Sergi, conosciute da centinaia di migliaia di appassionati come The Two Martinas, hanno messo insieme le conoscenze tradizionali di questa pratica millenaria e le nuove tecnologie "smart" dei social, e sono diventate delle influencer di livello mondiale: attraverso i loro canali Instagram e You Tube hanno lanciato in Italia un nuovo modo di intendere la pratica dello yoga. In questo libro proseguono il loro lavoro e insegnano a fare yoga anche partendo da zero, iniziando subito a divertirsi e ad apprezzare i benefici di questa disciplina: tutte le asana (posizioni) principali sono spiegate accuratamente e sono corredate da istruzioni ben precise su che cosa fare e, soprattutto, che cosa non fare per raggiungere l'obiettivo in maniera sicura. Poi, dopo aver imparato quelle fondamentali, sarà possibile passare alle... ...

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Smartphone e tablet sono gadget elettronici diffusissimi ed ambiti, ma per lo più si usano al 10% delle loro potenzialità. Anche i nostri lettori, dai 50 agli 85 anni, sta diventando col tempo, sempre più interessato a queste nuove tecnologia e ad acquistare uno di questi costosi gadget informatici. Ma quale? È difficile districarsi fra la babele di oscure sigle in inglese, marche, operatività di base e la comprensione di tutte le varie specifiche; spesso anche figli e parenti più giovani non sempre aiutano. Conseguenza: lo smartphone appena acquistato o regalato viene usato solo per telefonare e il tablet, spesso magnificato come "facile ed intuitivo", rimane sulla mensola... a fare il soprammobile! In questa snella guida all'uso, spieghiamo con termini chiari alcuni trucchi di base (come far durare la carica della batteria il più possibile, come connettere ad Internet o leggere la mail in maniera gratuita) e le funzionalità di base (fotografare, ascoltare e comprare... ...

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Siete in procinto di iniziare un progetto JIT (" Just in time") e vi serve un aiuto per sensibilizzare i vostri dipendenti riguardo le grandi potenzialità di un approccio di questo tipo? In particolare dovete convincere altri che si può produrre a piccoli lotti riducendo drasticamente i tempi di setup? Ecco a voi una guida pratica per introdurre i concetti base, le tecniche e i vantaggi del metodo SMED (Single Minute Exchange of Die). L'approccio organizzativo SMED è in grado di accrescere notevolmente la competitività della vostra azienda rendendo più flessibile il processo produttivo. Il management definisce i principi guida del sistema produttivo adottato, ma sono gli operatori ad avere un ruolo fondamentale nella realizzazione effettiva dello stesso. Come tutti i libri della collana " Guide pratiche per l'azienda Lean" anche questo si avvale di un linguaggio semplice e accessibile per presentare concetti e strumenti. I contenuti del libro sono stati specificamente strutturati... ...

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Quattro puzzle da completare con gli speciali pennarelli profumati, ciascuno dedicato a un odore. Ti piace di più il cioccolato o la fragola? La mela verde o la banana? ...

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Può succedere che l'esigenza di concludere l'allattamento al seno si presenti prima per la mamma che per il bambino. In questi casi, è bene ponderare le motivazioni, informarsi e procedere senza fretta, evitando trucchi e bugie e senza l'utilizzo di farmaci. Un libro ricco di preziosi consigli, strumenti pratici e spunti di riflessione per vivere al meglio questo distacco, senza stress e sensi di colpa. " Ritengo che questo libro rappresenti un grande dono per la società, ma in particolare per due categorie di persone. In primo luogo quella delle mamme, che potranno trovare in queste pagine un conforto e un'esortazione a seguire di più il proprio istinto materno, senza lasciarsi troppo influenzare dalla società. In secondo luogo per i professionisti, ai quali questo libro può offrire un nuovo punto di vista sul tema de H'allattamento al seno prolungato, contribuendo ad arricchire il dibattito sulla questione con un nuovo, illuminante contributo." Monika Stablum ...

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Se sei un fumatore, puoi smettere in qualunque momento: devi solo veramente decidere di farlo, e se non ti senti sicuro nella tua volontà, i Fiori di Bach ti aiuteranno. Puoi contare su di loro, sulla loro energia e sulla loro profonda "intelligenza", per quell'appoggio che ti è necessario per aggiungere l'obiettivo. Sono ormai migliaia le persone che hanno smesso di fumare con grande facilità utilizzando come aiuto i Fiori di Bach. I Fiori di Bach hanno una documentata capacità di influire sul carattere e sull'umore della persona. Ogni fumatore sa benissimo quanto il fumo lo danneggia, ma fumare piace, non sa farne a meno. Perché? Perché la nicotina dà dipendenza, ma anche per una serie di altri motivi più oscuri, legati strettamente all'inconscio, alle emozioni, alle memorie emotive. Così, di fronte a una decisione apparentemente semplice, il fumatore si senti debole: " Vorrei smettere ma proprio non ce la faccio". Quante volte abbiamo sentito o detto questa frase? ...

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Chi fuma conosce bene la frustrazione che nasce dal vedere fallire tutti gli sforzi compiuti per cercare di smettere. E quasi sempre va a finire così. Il motivo? La maggior parte dei sistemi fa leva sulla forza di volontà. Adottare controvoglia nuovi comportamenti richiede molte energie mentali e genera forte stress psicologico, che a distanza di mesi spinge a cedere anche la persona più caparbia. Smettere di fumare offre una serie di tecniche molto semplici ma potenti di decondizionamento mentale, basate sulla PNL (programmazione neurolinguistica), da mettere in atto per abbandonare il vizio del fumo e disassuefarsi dalla nicotina. Servendosi dell'esclusivo metodo RESAP (Respiro solo aria pura), consente di sviluppare un atteggiamento diverso nei confronti della sigaretta, indirizzando la mente al piacere di riconquistare una salute e una forma fisica migliori. Capire perché si inizia a fumare Sviluppare la convinzione che smettere è semplice e fattibile Vedere con chiarezza... ...

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Ma è davvero più "facile"? Sì, a patto che si abbiano chiare le motivazioni per le quali si intende smettere e soprattutto ci si affidi alle tecniche più indicate per il proprio specifico tipo di tabagismo. Ed è proprio partendo da queste considerazioni che Dervaux esamina preliminarmente i differenti livelli che negli individui può assumere la dipendenza nicotinica, valutabile poi da ciascun lettore attraverso i semplici test riportati nel volume. Dopodiché, segue un'ampia rassegna su tutti i metodi, le relative caratteristiche, le possibilità di combinazione e anche le controindicazioni: sostituti nicotinici come cerotti, gomme da masticare, sigarette elettroniche, ma anche farmaci di sostegno, aiuti psicologici, prodotti omeopatici e fitoterapici, agopuntura, ecc. Utilissimi anche i consigli su come evitare di prendere peso una volta smesso di fumare: uno dei timori ricorrenti
- ma solo in parte fondati
- di moltissimi fumatori e fumatrici.

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Smettere di lavorare ti insegna come fare per cambiare radicalmente la tua vita e riuscire a liberarti dalla schiavitù del lavoro. Contiene esempi concreti da applicare al"idiano, conteggi precisi e una tabella di marcia da seguire. Un manuale concreto e ricco di spunti, frutto dell'esperienza diretta di Francesco Narmenni, che un giorno ha deciso di trasformarsi da impiegato a padrone della propria vita, adottando passo dopo passo tutta una serie di accorgimenti che gli hanno permesso di vivere bene senza il tanto ambito "posto fisso". È arrivato il momento di dare una scossa alla tua esistenza, di dire addio ai mal di testa da lunedì mattina, al traffico dell'ora di punta, allo stress onnipresente, alle vacanze forzate nella settimana di Ferragosto, ai capi incompetenti che guadagnano alle tue spalle e scaricano su di te le loro responsabilità. Puoi uscire da questo folle meccanismo, tornare a essere libero, sfruttare a pieno il tuo tempo... e vivere senza... ...

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Mangiare troppo è il risultato di meccanismi complessi: il dottor Jenkinson ci insegna i segreti del metabolismo e come sconfiggere la sensazione di fame costante. Poco cibo e tanto esercizio, sono queste le regole auree di ogni dieta. E se così non fosse? Andrew Jenkinson, chirurgo bariatrico di fama ed esperto di dimagrimento, ha incontrato migliaia di persone imprigionate nella spirale di diete fallimentari. Ma non siamo noi a essere pigri, sono le diete a essere sbagliate: in questo libro l'autore, forte delle ultime scoperte scientifiche, mette nero su bianco gli aspetti multifattoriali e metabolici dell'alimentazione, distruggendo i falsi miti sulla nutrizione e proponendo un metodo innovativo per migliorare la salute metabolica e ottenere un dimagrimento duraturo. Nel libro troverai: I meccanismi che regolano il nostro peso Come funzionano l'appetito e la sensazione di sazietà Come funziona la chirurgia per perdere peso Perché cucinare è importante In che modo... ...

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Smettere Di Fumare (Video Corso In DVD)

Ti senti dipendente dal fumo? Pensi che il fumo sia una droga? Scopri come divertirti a smettere di fumare in modo facile, veloce e duraturo! Il primo videocorso in Italia che ti insegna a smettere di fumare con piacere. Un metodo che ha già fatto smettere migliaia di persone in maniera definitiva. Questo DVD è prodotto su supporto DVD9 e può essere riprodotto con un normale lettore DVD domestico. Può avere però problemi di riproduzione se si utilizza un computer (Mac, Windows o Linus). PARTE 1 (1h:20m) Perché non si è motivati a smettere: le convinzioni, il rilassamento, la cultura e altri vantaggi secondari che sabotano la nostra volontà di smettere. Le convinzioni limitanti sul fumo: come cambiare in maniera definitiva quelle convinzioni con cui per anni abbiamo programmato
la nostra mente per assecondare il vizio del fumo. Come interrompere l'abitudine a fumare attraverso semplici esercizi di programmazione neuro-linguistica per insegnare al cervello nuove abitudini...

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Supplier: Il Giardino Dei Libri
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Ti senti dipendente dal fumo? Pensi che il fumo sia una droga? Scopri come divertirti a smettere di fumare in modo facile, veloce e duraturo! Il primo videocorso in Italia che ti insegna a smettere di fumare con piacere. Un metodo che ha già fatto smettere migliaia di persone in maniera definitiva. Questo DVD è prodotto su supporto DVD9 e può essere riprodotto con un normale lettore DVD domestico. Può avere però problemi di riproduzione se si utilizza un computer (Mac, Windows o Linus). PARTE 1 (1h:20m) Perché non si è motivati a smettere: le convinzioni, il rilassamento, la cultura e altri vantaggi secondari che sabotano la nostra volontà di smettere. Le convinzioni limitanti sul fumo: come cambiare in maniera definitiva quelle convinzioni con cui per anni abbiamo programmato la nostra mente per assecondare il vizio del fumo. Come interrompere l'abitudine a fumare attraverso semplici esercizi di programmazione neuro-linguistica per insegnare al cervello nuove abitudini...

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