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Il testo offre una chiave di lettura semplice e pratica per comprendere e superare i problemi legati al panico e all’ansietà. Di agevole lettura, si distingue per la completezza dello studio e per l’applicabilità delle terapie suggerite. Basato su programmi di successo e attività di gruppo, questo libro presenta numerosi casi autentici, i risultati delle ultime ricerche e un facile programma in cinque passi per liberarsi da tali disturbi. L’introduzione è stata curata dall’attore Garry Mc Donald, che ha sofferto di panico e ansia per vent’anni. Questo libro sarà di inestimabile aiuto per chi soffre di tali disturbi e per chi vive vicino a queste persone. Bronwyn Fox scrive con cognizione di causa, avendo lei stessa sofferto di ansia per quattro anni. Dal momento della sua guarigione, l’autrice ha aiutato migliaia di persone in tutta l’ Australia. È stata presidente dell’ Associazione per i disturbi... ...

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Mentre il mondo là fuori sembra una rivista patinata, dove tutti sono contenti, felici, belli, sempre in forma e sorridenti, il tuo mondo piano piano perde i suoi colori, i suoi sapori, le sue fragranze e quello che prima ti piaceva e ti faceva battere il cuore ora ti è indifferente e richiede uno sforzo enorme. Partendo dagli insegnamenti della Mindfulness, attraverso parole come gentilezza, curiosità, desideri, consapevolezza, il lettore viene accompagnato lungo un percorso dove comincia a scoprire che la sofferenza non riguarda solo poche persone sfortunate, la sofferenza non guarda in faccia a nessuno e colpisce milioni di persone in tutto il mondo. È importante imparare a calmare la mente, fare esercizio fisico regolare, conoscere i meccanismi del pensiero e coltivare una buona intimità con se stessi. Ma la cosa essenziale è che non importa quanto è profonda e radicata la sofferenza, qualsiasi sofferenza può essere sconfitta. ...

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La dipendenza affettiva si crea quando l'affetto, l'attrazione, l'amore che proviamo verso una persona assumono le caratteristiche di una vera e propria dipendenza, che può portare a conseguenze drammatiche: perdita di autostima, di identità, disturbi di ansia e panico, disturbi alimentari, depressione a livelli sempre più gravi e sviluppo di altre dipendenze (per esempio dall'alcol). Nella dipendenza affettiva il partner diventa il nostro unico obiettivo di vita, diventa ai nostri occhi colui/colei che risolverà i nostri problemi personali. La nostra stessa esistenza viene messa in secondo piano rispetto alla sua. Come uscirne? Liberarsi dalla dipendenza affettiva propone 5 pratiche mosse per dire basta alla dipendenza affettiva e alla manipolazione di partner dominanti, narcisisti e violenti. Attraverso una presa di coscienza, validi consigli per difendersi anche sul piano fisico ed esercizi pratici per aumentare l'autostima, Liberarsi dalla dipendenza affettiva è... ...

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L' Europa Unita è stato il sogno di più generazioni. Finita la seconda guerra mondiale, furono in molti a pensare che il miglior modo perché una simile tragedia non potesse ripetersi fosse stringere tutti i popoli europei intorno a un'idea, a un progetto comune, superando divisioni e rivalità.. Come sempre accade, nella storia, le oligarchie portatrici di interessi propri (interessi economici, interessi di potere) si sono impadronite del sogno e l'hanno sostituito con un loro progetto. La vetrina luccicante resta quella degli ideali di amicizia, bene comune, identità di destino. Il negozio alle sue spalle, gestito da banchieri, carrieristi politici, logge, mafie, è pieno di merce tossica e avariata. Fuor di metafora, questa oligarchia sta coscientemente trasformando i cittadini europei in sudditi, giocando proprio su quelle divisioni e quelle rivalità che l'unione avrebbe dovuto superare. Sudditi poveri e poverissimi al sud, sudditi ricchi al nord. Popoli senza più alcuna... ...

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Una corazza è un sistema di difesa che innalziamo, perlopiù inconsciamente, per difenderci da un'aggressione, sia essa fisica o psicologica, reale o solo percepita. La corazza si presenta sia sul piano fisico (tensioni, contrazioni muscolari e chiusura delle articolazioni) che sul piano emotivo e psichico: un meccanismo naturale e necessario per la nostra sopravvivenza. Col passare del tempo, però, le corazze possono consolidarsi, indurirsi e diventare parte integrante della nostra personalità come del nostro corpo, intralciandoci come una pesante armatura portata in tempo di pace. Nel corso della vita, fin dall'infanzia, le corazze si accumulano, stratificandosi, e non ci accorgiamo nemmeno più di trascinarcele addosso perennemente. La psicanalisi o la psicoterapia aiutano a identificare con le parole l'origine di un blocco, ma ciò non basta ad eliminare le memorie "registrate" nel corpo: solo un approccio psico-corporeo potrà dare adito a questa liberazione.... ...

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Il pensiero e le riflessioni di U. G. ci mettono di fronte a una visione del mondo così anticonformista da lasciare di stucco; Liberarsi delle Illusioni ci permette di incontrare un uomo che ha rotto tutti gli schemi e modi di pensare abituali. Ricchissimo di famiglia, pur avendo incontrato e studiato dal famoso maestro Krishnamurti, se ne allontana alla prima occasione perché si ritiene limitato da quella scuola di pensiero. Inizia così un percorso che lo porta a concludere che non c'è nessun sé da realizzare e non c'è nulla da cambiare o trasformare. Tutti i tentativi messi in atto per liberarci dalla morsa del pensiero non fanno che perpetuare il sé, intrappolandoci sempre di più; tutti gli sforzi che compiamo per migliorarci mediante la rinuncia, il pensiero positivo o negativo, la conoscenza, la meditazione, la ricerca spirituale o religiosa, le riforme sociali, politiche non fanno che rafforzare il sé: l'unica libertà possibile è quella di liberarsi dell'idea stessa... ...

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Idriss Aberkane non si stanca di ricordarci l'importanza di una sperimentazione libera, capace di sfidare certezze, conformismo e gerarchie figlie delle ideologie del passato. « Memoria, concentrazione, apprendimento... Come potenziare la propria intelligenza grazie alle neuroscienze. Il libro esplosivo di Idriss Aberkane» Le Point Idriss Aberkane Ogni sette anni la quantità di conoscenze a disposizione dell'umanità raddoppia di numero. Con una velocità prima inimmaginabile, giorno dopo giorno circolano nel mondo milioni di nuove informazioni. Ma, sostiene Idriss Aberkane nel suo «trattato» audace e visionario, a questa impressionante quantità di informazioni corrisponde ben poca saggezza; e una società che produce informazioni senza saggezza finirà per autodistruggersi. Ebbene, lo strumento più potente per affrontare qualsiasi sfida e ritrovare la strada della saggezza noi lo possediamo già, ed è il nostro cervello; e l'osservazione e lo studio delle persone... ...

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Basandosi sul bestseller Uno psicologo nei lager del grande psichiatra Viktor Frankl, Alex Pattakos spiega in queste pagine i sette principi che possono aiutarci a trovare un significato nella nostra vita e nel nostro lavoro. Il libro, scritto su incoraggiamento dello stesso Frankl, è ricco di racconti e di esempi di persone che hanno applicato i suoi principi e che hanno capito l'importanza che il significato riveste nel migliorare la qualità della vita, aumentare la felicità, promuovere la salute e raggiungere il massimo delle proprie potenzialità. " Mentre leggi questo libro, ti sfido a sperimentare la libertà di scegliere il tuo atteggiamento personale, a esercitare la tua volontà di significato, a individuare il significato dei momenti della vita, a non lavorare contro te stesso, a guardare te stesso da lontano..."
- Stephen R. Covey " Questo libro è unico nel darci sia una filosofia che una serie di metodi per mantenere vivo il senso della nostra vita e del nostro...
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Liberati dai Dolori al Collo è un libro di Heike Höfler con 100 facili esercizi illustrati per irrobustire i muscoli del collo! Soffri di tensione al collo o alle spalle? Il mal di schiena ti assilla? A causa dello stile di vita sedentario e della cattiva postura, quasi tutti incorriamo in questi dolorosi fastidi, in maniera temporanea o cronica. Ma c'è una soluzione: irrobustire i muscoli del collo. 100 esercizi illustrati: sciogliere; allungare; mobilizzare; rafforzare i muscoli del collo. Grazie a questi facili esercizi, che potrai eseguire tranquillamente in casa, correggerai gli errori posturali, allenterai i blocchi e irrobustirai i muscoli, prevenendo attivamente le tensioni a collo, spalle e schiena. Heike Höfler, fisioterapista e insegnante di ginnastica, ti mostra come intervenire sulla zona della nuca, del collo e delle spalle, aiutandoti a capire la causa del dolore e a essere più consapevole del tuo corpo. ...

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Un percorso pratico e illuminante per imparare a dire di no alle richieste eccessive, a difenderci dai manipolatori, a essere persone sensibili e capaci di empatia senza lasciarci sopraffare. Tante persone, sul lavoro o nella sfera privata, vivono sotto l'influenza schiacciante di qualcuno, magari senza esserne pienamente consapevoli. Però manifestano sintomi ricorrenti: ansia, paure, sensi di inadeguatezza, somatizzazioni, insicurezza. Spesso danno la colpa alla propria «eccessiva» emotività e sensibilità, mentre in realtà il responsabile è quella persona tossica e manipolatrice che ha preso il controllo della loro vita. Può essere il partner, un familiare, un amico, un capoufficio o un collega che si trasforma in un persecutore che mente, si lamenta, critica, umilia, ricorre al ricatto morale e colpevolizza. Un vero e proprio vampiro che si nutre delle energie e delle emozioni dell'altro e lo sfrutta per soddisfare i suoi bisogni. Dopo il successo de Il potere nascosto... ...

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Liberarsi Dalle Energie Negative

Ti senti a disagio in presenza di una certa persona? Il tuo computer ti prosciuga ogni energia? Hai i brividi lungo la schiena in alcuni vecchi edifici? Nel suo manuale pratico e stimolante Anne Jones, guaritrice di fama mondiale, ti mostra come infondere energia positiva in qualunque ambito della vita. Attraverso un approccio concreto e diretto, ti offre le chiavi per affrontare l'energia negativa racchiusa nella mente, nel corpo, nell'ambiente circostante, nel cibo e nelle bevande che contribuiscono a formare gli stati d'animo. Una guida preziosa, con i consigli giusti per: Volgere in positivo la negatività di pensieri ed emozioni Purficare l'energia della casa e degli oggetti Affrontare Io stress elettromagnetico e geopatico Migliorare l'energia di un luogo se è stata alterata
da un evento traumatico Attuare una protezione medianica Invertire incantesimi e rituali Portare luce e allegria in ogni area della vita!

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Ti senti a disagio in presenza di una certa persona? Il tuo computer ti prosciuga ogni energia? Hai i brividi lungo la schiena in alcuni vecchi edifici? Nel suo manuale pratico e stimolante Anne Jones, guaritrice di fama mondiale, ti mostra come infondere energia positiva in qualunque ambito della vita. Attraverso un approccio concreto e diretto, ti offre le chiavi per affrontare l'energia negativa racchiusa nella mente, nel corpo, nell'ambiente circostante, nel cibo e nelle bevande che contribuiscono a formare gli stati d'animo. Una guida preziosa, con i consigli giusti per: Volgere in positivo la negatività di pensieri ed emozioni Purficare l'energia della casa e degli oggetti Affrontare Io stress elettromagnetico e geopatico Migliorare l'energia di un luogo se è stata alterata da un evento traumatico Attuare una protezione medianica Invertire incantesimi e rituali Portare luce e allegria in ogni area della vita!

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