Le Fobie - Come Vincerle

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Una guida per conoscere il mondo delle emozioni, dell'ansia, della paura e per prevenirne gli effetti negativi sulla psiche. Il significato della paura alla luce della psicologia moderna Le tecniche di rilassamento più efficaci per ottenere il controllo delle emozioni Le diverse forme di fobie e i metodi per superarle I test per misurare da soli ii livello di ansietà Dall'introduzione: "« Mamma, ho paura!» è una delle prime espressioni del bambino che comincia a parlare, perché già a quell'età la paura è una esperienza più volte sperimentata. La paura è uno stato emotivo di timore o anche di repulsione nei confronti di tutto ciò che è, o viene considerato, dannoso. Non è una emozione piacevole, anzi! Quante volte sentiamo dire «sono morto di paura, me la sono fatta sotto dalla fifa...». In effetti le sensazioni fisiologiche a essa legate sono immediate, forti e violente. Chi è preda della paura sente aumentare il battito cardiaco, suda, avverte la contrazione dei...