La difficoltà più grande per chi corre, a livello amatoriale ma anche agonistico, è quella di riuscire a ottenere risultati sempre positivi, via via più impegnativi e ambiziosi, per un periodo di tempo più lungo possibile. Questo è il vero significato di "performance" per un atleta e questo libro fornisce tutti gli strumenti per realizzarla: allenando mente e corpo e imparando ad affrontare al meglio gli infortuni. La corsa, oltre che una grande passione, è un vero e proprio stile di vita! Chi ama correre si allena con costanza, fissa obiettivi sempre più impegnativi da raggiungere, si alimenta correttamente, dorme le ore sufficienti per un giusto riposo, controlla il proprio peso, programma le giornate per incastrare la sua attività sportiva preferita in mezzo a mille altri impegni lavorativi e familiari, accresce la forza mentale necessaria per affrontare dubbi e paure. A volte però, nonostante si cerchi sempre di calcolare tutto e di essere pronti ad ogni evenienza, si...