Il Mio Codice Della Salute

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Rivolto a tutti, giovani, giovanissimi, adulti, persone di mezza età e oltre, Il mio codice della salute è una guida imprescindibile che insegna a ritrovare l'armonia tra corpo e spirito, dimostrando che la giovinezza, quella «vera», è una condizione dell'anima e non una questione di età. Che cosa fare a trenta, quaranta, a cinquant'anni per stare bene nel corpo e nello spirito? Quali accorgimenti adottare per rallentare il tempo che passa e mantenersi giovani più a lungo? Quali comportamenti seguire per preservare energia, ottimismo e fiducia in se stessi? Pierre Pallardy ci svela piccoli e grandi segreti per rimanere in salute grazie a un approccio terapeutico naturale e fondato sulla prevenzione. Poche regole semplici e valide per tutti, come seguire un'alimentazione corretta, praticare con regolarità uno sport a piacere, dormire a sufficienza, respirare con l'addome, praticare l'automassaggio, rilassarsi con la meditazione e imparare ad ascoltarsi e a rispettarsi.