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Olivier Lafay propone un metodo che permette di ottenere risultati rapidi e duraturi. Questo metodo comporta un allenamento progressivo e dei programmi specifici. Ogni praticante potrà, qualsiasi sia il suo livello, raggiungere i risultati desiderati: eliminare i grassi, sviluppare i muscoli, migliorare le performance atletiche. Il "metodo Lafay" di muscolazione senza attrezzi è diventato un vero fenomeno di società in Francia: la sua versione cartacea, ora pubblicata da L'ippocampo, ha già venduto 300.000 copie, stabilizzandosi da più di due anni al primo posto in classifica dei libri di sport. Ma spopola soprattutto sul web, e il blog del suo geniale inventore, Olivier Lafay, è il decimo sito più visitato oltralpe... e il centocinquantesimo al mondo! Per elaborare questa tecnica di autopalestra senza attrezzi (denominata anche "proteo-sistema"), Olivier Lafay si è ispirato alle ricerche di neurofisiologi e psicologi come Pierre Karli e Paul Watzlawick (lo stesso... ...

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Gli 80 esercizi proposti non necessitano di alcun tipo di attrezzo (manubri, sbarre, panche) e dispensano dalla palestra: un vantaggio decisivo per la donna moderna, spesso presa da uno stile di vita frenetico. La versione per le donne del rivoluzionario metodo di muscolazione senza attrezzi di Olivier Lafay. Un vero e proprio fenomeno, ormai mondiale, nato sul web grazie al blog dal quale l'autore francese segue i praticanti. Centinaia di foto vengono postate ogni giorno sul blog, sul forum e sulla pagina facebook dell'autore, dove oltre a essere seguiti da Olivier, i praticanti si scambiano consigli, creando così un'immensa comunità. Nel 2013, L'ippocampo ha lanciato con Olivier Lafay il forum ufficiale italiano. Il metodo Lafay al femminile propone un allenamento progressivo e dei programmi specifici per le donne, in modo da eliminare il grasso eccedente, modulare i muscoli, migliorare la condizione fisica e potenziare le performance atletiche. ...

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La magia è dentro di te. Sta già agendo, manifestandosi mentre trovi tempo per te stessa e leggi queste parole, perché tu sei pronta a rivendicare la tua magia interiore! " Il Metodo Magical Morning" è un libro diario che ti insegnerà a ripristinare e rafforzare il coraggio, l'intuizione, a passione e l'amore per se stessi impegnandoti solo pochi minuti al giorno! Un percorso di 60 giorni che ti guiderà a riflettere su cosa è importante per te, mentre rispondi alle domande"idiane. Sarai del tutto presente con quello che c'è, e da qui comincerai a guidare te stessa verso la vita che desideri. Cosa ti offre il diario: Una verifica"idiana. Una verifica settimanale. Piccoli compiti per metterti alla prova. Numerose pratiche e routine tra cui scegliere come sostegno nel tuo percorso. Chiunque tu sia otterrai maggiore lucidità, troverai più profonda intuizione e regalerai a te stessa lo spazio per visualizzare il tuo sogno e creare una vita che ami. Nessuno... ...

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Che fatica crescere bambini bene educati, tanto più quando anche i migliori modelli educativi sembrano entrati in crisi. Ma Pamela Druckerman, giornalista newyorkese e tre volte mamma, ha scoperto che un metodo esiste. A Parigi, dove vive, si è messa a osservare da vicino le mamme francesi e ha capito che sono di gran lunga le migliori. I loro piccoli non fanno capricci, dicono "buongiorno", sono ubbidienti, finiscono con gusto tutto quello che hanno nel piatto, dormono di notte, e soprattutto lasciano in pace i genitori. Taccuino alla mano, l'autrice ha raccolto, giorno dopo giorno, una miniera di segreti, parole d'ordine e comportamenti capaci di migliorare la vita di una mamma e dei suoi figlioli. Fin dai primissimi giorni, le madri francesi non rinunciano alla propria vita, ritengono che un buon genitore non debba essere sempre a disposizione dei propri figli, e non ne ricavano alcun senso colpa. In Francia i genitori sono assai severi su alcune regole fondamentali, rispettate... ...

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Il rivoluzionario metodo Mind Flow© è la chiave per riuscire finalmente a sconfiggere ansia, stress e blocchi emotivi, accedendo così a una fonte infinita di energia vitale. Sviluppata da Tom Moegele, si tratta di una semplice ma potente sequenza di movimenti che attiva i flussi energetici e ci ricollega al naturale fluire della vita. Attraverso spiegazioni teoriche e importanti esercizi pratici, questo libro ci aiuta a superare le difficoltà, aumentare il nostro livello di energia ed entrare in uno stato di pace interiore profonda. Il metodo di guarigione energetica Mind Flow© funziona così: utilizzando movimenti simili al Qigong, ci si collega al campo energetico che si trova dentro e intorno a noi e, in questo modo, si raggiunge uno stato di coscienza superiore nel quale il nostro corpo rilascia ormoni "felici" che ci aiutano a mantenere uno stato di rilassamento. In questa condizione siamo in grado di gestire ogni tipo di energia negativa e usarla per aumentare la nostra... ...

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Il Metodo Montessori per crescere tuo figlio da 3 a 6 anni e aiutarlo a esprimere il suo potenziale è un manuale che affianca genitori ed educatori nel periodo in cui il ricchissimo potenziale del bambino ha bisogno di essere compreso per potersi esprimere al meglio. La scoperta del mondo e di se stesso segna lo sviluppo in questa età così importante. Lavorando sull'esperienza sensoriale, sul movimento e sul linguaggio, con il metodo Montessori possiamo aiutare i piccoli ad acquisire l'indipendenza e l'autostima che li sosterranno per tutta la vita. ...

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Alcuni dei personaggi più in vista del mondo di oggi hanno studiato in scuole che applicano il metodo Montessori. Come vengono formati i giovani con questo metodo di apprendimento? Il metodo Montessori è diffuso ne! mondo ma poco conosciuto in Italia Sviluppa l'attenzione e la creatività, lo spirito di iniziativa e la responsabilità La vita e le opere della grande pedagogista italiana ...

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In questo libro scoprirete come costruire materiali di ispirazione montessoriana e come presentare ai bambini le attività che possono fare con questi materiali. I bambini, per apprendere, hanno bisogno di essere incoraggiati e accompagnati con gentilezza. La pedagogia montessoriana, accessibile a tutti, contribuisce in maniera rilevante a questo scopo. Tante attività creative ispirate alla pedagogia montessoriana, divertenti e facili da realizzare, che stimolano il bambino a esplorare, conoscere e fare da solo. Un libro rivolto a tutti i genitori, per accompagnare i figli alla scoperta del mondo e giocare insieme a loro, ma anche a educatori e insegnanti alla ricerca di nuovi spunti che sviluppino concentrazione, autostima e immaginazione, nutrendo la naturale curiosità dei bambini. ...

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La pedagogia Montessori, diffusa in oltre 20.000 scuole nel mondo, mette al suo centro il bambino come essere unico, lo sostiene, lo stimola a esprimere le sue potenzialità e lo aiuta a conquistare autonomia e fiducia in é stesso. Questo libro, semplice e chiaro, è una vera e propria guida al metodo Montessori. Si concentra sui primi tre anni di vita del bambino, descrive gli stadi dello sviluppo e i bisogni del piccolo, offre consigli pratici e propone più di 100 attività da fare a casa, oltre alle testimonianze dirette di molti educatori montessoriani. ...

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Il Metodo Montessori
- Da 6 a 12 Anni è un manuale chiaro, puntuale e di piacevole lettura. Con la descrizione dei bisogni dei
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Il Metodo Mizoguchi

Per avere un corpo sano e allenato, perdere il peso che volete nei punti che volete, dire addio ai dolori muscolari, rafforzare il corpo e in soli 3 minuti al giorno! Perché spesso allenamenti sfiancanti non garantiscono un corpo in forma? Yoko Mizoguchi, guru giapponese del body fit, ha la risposta: la tensione muscolare, che ci porta a dover fare grandi sforzi per piccoli risultati, riduce la funzionalità delle articolazioni e causa gonfiore e insonnia. Unendo lo studio dell'anatomia e della fisiologia all'esperienza di yoga, pilates e danza classica, ha creato un metodo per ottenere un corpo bello e funzionale dentro e fuori. In tre minuti al giorno di esercizi mirati vi aiuterà a: Accelerare il metabolismo per dimagrire più facilmente e avere una pelle più bella e in
salute. Ritrovare il corretto allineamento corporeo, per sbloccare articolazioni di anche e bacino, liberarsi dalle tensioni, migliorare capacità respiratoria e qualità del sonno. Recuperare forza muscolare, . ..

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Per avere un corpo sano e allenato, perdere il peso che volete nei punti che volete, dire addio ai dolori muscolari, rafforzare il corpo e in soli 3 minuti al giorno! Perché spesso allenamenti sfiancanti non garantiscono un corpo in forma? Yoko Mizoguchi, guru giapponese del body fit, ha la risposta: la tensione muscolare, che ci porta a dover fare grandi sforzi per piccoli risultati, riduce la funzionalità delle articolazioni e causa gonfiore e insonnia. Unendo lo studio dell'anatomia e della fisiologia all'esperienza di yoga, pilates e danza classica, ha creato un metodo per ottenere un corpo bello e funzionale dentro e fuori. In tre minuti al giorno di esercizi mirati vi aiuterà a: Accelerare il metabolismo per dimagrire più facilmente e avere una pelle più bella e in salute. Ritrovare il corretto allineamento corporeo, per sbloccare articolazioni di anche e bacino, liberarsi dalle tensioni, migliorare capacità respiratoria e qualità del sonno. Recuperare forza muscolare, . ..

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