Ecco il terzo dei quaderni di My Way Blog. Dopo " Esercizi per Calmare la Mente" ed " Esercizi per Rompere gli Schemi" Marina Innorta presenta " Esercizi per Passare all' Azione": il quaderno dedicato al cambiamento. Desideri cambiare qualcosa della tua vita? Magari acquisire abitudini più salutari, imparare qualcosa di nuovo, cambiare lavoro, coltivare qualche interesse?  Facile a dirsi, ma non sempre facile a farsi. Tante cose possono frenare: l'incertezza sui risultati, le idee poco chiare, le vecchie abitudini, la mancanza di preparazione davanti agli ostacoli. Così va a finire che tanti progetti e buoni propositi restano nella testa, in attesa di trovare (chissà dove) la motivazione per agire.  Ma allora...  Come fare a cambiare quando desideri cambiare? Verso quale direzione devi dirigere i tuoi sforzi? Che strumenti hai per concretizzare i tuoi progetti? Che fare davanti alle difficoltà? Con questo Quaderno, Marina ti suggerisce un percorso per smetterla di... ...

  Dopo "1 Esercizi per Calmare la Mente", Marina Innorta ti presenta la seconda tappa del percorso per fare fiorire la tua vita: rompere gli schemi.  "2 Esercizi per Rompere gli Schemi" fa proprio al caso tuo se: Ti sei reso conto di avere schemi di pensiero negativi, intrisi di pessimismo; Finisci col rinunciare ai tuoi desideri perché: tanto finisce sempre male; La tua vita ti rende scontento e troppo stanco per cambiare le cose; Vedi ovunque ostacoli e difficoltà, e ti sembra che le belle opportunità siano destinate solo agli altri; Ti senti in trappola e sei sicuro che non esista un modo per uscirne... In tutti questi casi, molto probabilmente ti stai boicottando da solo. Sei saldamente appoggiato a convinzioni negative, fai scelte sbagliate perché basate su queste convinzioni, e il circolo vizioso si innesca.  Certe modalità di pensiero rigide e schematiche ti danneggiano in molti modi, e può succedere senza che te ne rendi conto.  Questo libro... ...

La pratica della meditazione sviluppa le capacità di concentrazione e di percezione. Inoltre, modifica le emozioni, ponedole sotto il controllo della mente, e conduce il praticante ad un armonico equilibrio con se stesso, con il mondo e con i suoi simili. La meditazione in se stessa non è una religione, dal momento che non è un sistema di fede o di culto; al contrario, la fede pura e semplice viene sostituita dalla sicurezza basata sulla conoscenza. La meditazione è una materia da apprendere e mettere in pratica nella vita"idiana, e questo libro si propone di condurre ciascuno ad una pratica personale, sulla base di istruzioni semplici ed efficaci; in particolare, la pratica della meditazione basata sui principi delle tecniche e posizioni yoga e sui relativi esercizi di respirazione. Gli esercizi sono accompagnati da adeguate spiegazioni teoriche, in modo tale da costituire una guida che accompagna il lettore ai livelli superiori di coscienza, fino alla completa... ...

Prima di oggi non era stato affrontato con la dovuta attenzione il problema della preparazione fisica all'atto sessuale, mentre molto si è parlato dei fattori di carattere psicologico. Qui, per la prima volta, uno specialista di anatomia, di fisiologia e di educazione fisica espone gli importanti aspetti neuromuscolari dell'atto sessuale. Egli indica una serie di esercizi, chiaramente illustrati, destinati espressamente a sviluppare e ad allenare i muscoli particolarmente impegnati nei rapporti sessuali, affinché i partners ne possano trarre il massimo piacere. Gli esercizi, scientificamente selezionati, hanno anche lo scopo di rafforzare i muscoli, di ridurre l'eccesso di peso, di migliorare le condizioni fisiche e le condizioni generali di salute. Edward O' Relly ha suddiviso i suoi esercizi in questo modo: 14 movimenti per attivare e rendere agile tutto il corpo; 144 movimenti per i muscoli particolarmente utilizzati nell'atto sessuale, dei quali 55 riguardano la zona... ...

Conoscere se stesse attraverso il corpo; appropriarsene in concreto mediante esercizi che ne potenziano l'armonia e il fascino; concentrarsi su questi esercizi che, alimentando e regolando l'energia sessuale, sono in grado di creare le condizioni per sentirsi bene nella propria pelle: questo il tracciato, insieme pratico e mentale, indicato da questo libro. Fino a questo momento della condizione femminile si è pensato, parlato, discusso; con questo libro si può cominciare a cambiarla. Sapevate che esistono le endorfine, gli "ormoni del piacere"? E che possono essere stimolate mediante alcuni semplici esercizi? Ad esse tra l'altro è dovuta quella meravigliosa sensazione di benessere, equilibrio, pienezza che accompagna un gioioso atto sessuale. Sono anche il più potente antidoto naturale contro dolori, tensioni, crampi, mal di testa... ...

Gli Esercizi spirituali di sant' Ignazio di Loyola sono uno dei testi più celebri della spiritualità cattolica moderna. Fin dalla sua origine, la Compagnia di Gesù riconosce negli Esercizi, cioè nell'esperienza spirituale del Fondatore e nel testo scritto, il documento della sua spiritualità. Gli Esercizi sono destinati ad ogni genere di persone, di qualsiasi età, condizione, livello spirituale, grado di cultura religiosa. " Con questo nome di Esercizi spirituali
- dice sant' Ignazio
- si intende ogni modo di esaminare la coscienza, di meditare, di contemplare [...]. Perché così come il passeggiare, il camminare e il correre sono esercizi corporali, analogamente si chiamano esercizi spirituali i vari modi di preparare e disporre l'anima [...] a cercare e trovare la volontà di Dio".

...

Ogni pagina di questo libro, rappresenta l'impronta di un percorso che conduce a un sapere d'inestimabile valore. Esercizio Correttivo® è stato pensato osservando un ampio mosaico di discipline, teorie, ricerche scientifiche, idee e brillanti intuizioni, applicate al corpo umano in movimento, per individuare le complesse interazioni che regolano l'omeostasi posturale dell'individuo e sbloccare le resistenze che limitano l'espressione della potenziale performance soggettiva. Un'opera completa che non si limita alla superficiale descrizione di ricette pronte all'uso, ma espone un'appofondita analisi teorica e applicativa di questo potente approccio strutturato in 3 step, volto alla risoluzione degli squilibri. Un manuale fondamentale, per ogni studioso e ricercatore delle scienze della salute e del movimento umano, da leggere e consultare. ESERCIZIO CORRETTIVO® APRE LE PORTE A UN NUOVO MODO DI PENSARE, TROVARE NUOVE ED EFFICACI SOLUZIONI Al PROBLEMI, ROMPERE VECCHI SCHEMI... ...

Importanti regole e tecniche di esercitazione per migliorare la salute, la forza, la resistenza fisica e la bellezza. Include l'ideale greco, la filosofia dell'esercizio, l'addestramento al peso, le posizioni, la correzione di malformazioni e il controllo del peso. ...

L' Esfoliante Viso di Puro Bio Cosmetics è un trattamento naturale specifico per uno scrub ultra leggero con tanto di detersione viso. Cosa contiene? È un trattamento essenziale, con due tipi di esfoliazione, per mantenere la pelle luminosa e bella. L'esfoliazione meccanica avviene grazie ai chicchi di Riso frantumati, mentre gli AHA contenuti esfoliano delicatamente senza necessità di eccessiva frizione. Tipologia di pelle: Tutte Funzione: Esfoliante Texture: Cremosa Modo d'uso: Su viso deterso applicare il prodotto e lasciare in posa 5 minuti, evitando il contorno occhi. Massaggiare delicatamente con movimenti circolari ed asportare con un dischetto riutilizzabile inumidito. Risciacquare con abbondante acqua tiepida e asciugare tamponando delicatamente. Utilizzare una volta a settimana. Completa la tua skincare routine con siero, crema e contorno occhi della linea. Inci: Camellia sinensis leaf water (*), Thymus vulgaris (Thyme) leaf water (*), Aqua [ Water], Cetearyl... ...

Qabalah e alchimia si fondono e si completano in questo raro testo dalle straordinarie componenti magiche. L' Esh Metsaref, è un sorprendente compendio cabbalistico della fine del XVI secolo sulla dimensione trascendentale dei misteri alchemici che rivela la sottile relazione tra il significato simbolico dei metalli e la dimensione spirituale delle dieci Sephiroth. L'aspetto cabbalistico di questo trattato emerge dal suo uso della gematria e dei quadrati magici per ciascuno dei metalli alchemici. Questa nuova traduzione di Georges Lahy si basa sul testo latino di Christian Knorr von Rosenroth, contenuto nel primo volume della Kabbala denudata, ed è arricchito di numerose note per aiutare studiosi e lettori a recuperare le tracce storiche di tali antichi saperi. ...