La scienza ha dimostrato che le malattie dipendono per la maggior parte dallo stile di vita e non da fattori genetici. Vivere a lungo in buona salute è un'opportunità alla portata di tutti! Vi proponiamo dunque i consigli più efficaci, e aggiornati alle ultime ricerche, sulle abitudini che ci permettono di prevenire le malattie: I cibi da evitare e quelli da portare in tavola spesso; Gli esercizi fisici più utili per mantenersi in forma; L'importanza di un sonno adeguato per rigenerarsi; Le sostanze e le insidie che minacciano la salute; Gli atteggiamenti per stare bene con se stessi.